【勵志，心理成長】本圖文摘自博客來網路書局 - 隨意窩

什麼是「心理界限」？ 所謂的「心理界限」（boundary），顧名思義就是每個人在心理上能夠接受的極限。

超過某個特定的範圍，就會有一種被勉強、逼迫的感覺。

「界限」一詞， ... ╭★☆﹡∵美麗笨女人╭★☆﹡∵∵╭☆﹡∵倘若能投以多點善意的眼光來看待這個世界~你將會發現世界多美好╭★﹡∵"親愛的朋友們很不好意思，部落格裡什麼都沒有，但卻有我裝得滿滿的"真心"；部分圖文轉載於網路資訊已註明出處，若有侵權謝謝請告知刪除…笨女人祝福您~日誌相簿影音好友名片贊助部落格 ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ 感謝大家對美麗笨女人日誌的愛護與支持，分享真的是件很美好的事，如果您覺得我分享的文章與資訊有幫助到您，或您很喜歡我的部落格，非常感恩歡迎您贊助部落格 ◆贊助帳號◆ 4705-3801-4172-1585 中華郵政金融代碼007 感恩，祝福您 ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ 心情の點滴 ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ 倘若您喜歡我的部落格，歡迎回應 順手按個讚~帶走文章請正確引用 全文複製勿改造，彼此尊重好品德 美麗笨女人祝福您闔家平安’囍樂！ ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ 博客來書局／閱讀進修 博客來網路書局／閱讀進修 ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ 看好書、行善事、做對的人，不需額外多花您一毛錢，只要上網購書豐富您自己的知識、購物犒賞您自己平日的辛勞，就能幫助需要幫助的人。

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ wisdom19752005's新文章部落格導讀：網路資訊僅供參考...最後更新：2021/02/13【人際關係/溝通說話】表達力決定你是誰：提升表達力，成為自己期待的樣子【心理勵志】凡事往好處想的遊戲：金錢Ｘ生活Ｘ幸福Ｘ教育Ｘ職場，帶你走出人生困境的55個心法【人際關係/說話溝通】這樣說話，讓你更得人疼：受歡迎的人都懂的「換句話說」圖鑑，史上最全面的「說話百科」，全方位打造屬於你的「好印象」！【人脈處世】別人怎麼對你，都因為你說的話【情緒/壓力】鬆綁你的焦慮習慣：善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈，有效戒除壞習慣的實證法則【職場溝通說話】創造對話：行董事親授，掌握人心的7個頂尖溝通策略【人脈處世】心機有多重，成就就有多高：做人不設防，小心被暗箭所傷；再善良也要學會心計，否則早晚吃虧上當【心靈成長】吳若權：愈成熟，愈天真：與自己的內在小孩重逢【職場人際關係】職場中勾心斗角的人太多，不會斗的人都這樣自保，既簡單又給力【心理勵志】深入痛苦，才能解脫吳若權 銀行貸款免費諮詢 ＄資深銀行專業代辦 ＄信用貸款/債務整合 ＄汽車貸款/機車貸款 ＄房貸一二胎估價最高 ＄3~13萬小額周轉 @line官方：@ksn6851v LINE免費洽詢：0935653778  姓名(必) 貸款種類(必)  請選擇   信用貸款   整合負債   房貸   車貸   機車貸款   聯絡電話(必) 所在地區 關鍵字 全部展開|全部收合   這是你人生舞台~所有一切人事物，無時不刻皆在隨你而起舞，每一心念轉瞬間人生也會跟著轉。

最完美的人生不是風平浪靜，而是懂得如何去面對人生的每一道難題。

任性固執的我，獨自流浪十幾年，每每迷失自我，也總在文字中找回了自己，同時...生命亦流竄於每一字裡行間；當揮舞著稚嫩的文筆，瞬間彷彿一切都活躍了起來...也不再感到害怕；只是很難想像詞窮的那一天.... 　By：美麗笨女人的笨腦袋關於我加入好友我的相簿我的影音 免費貸款諮詢 ＄資深銀行專業代辦 ＄信用貸款/債務整合 ＄汽車貸款/機車貸款 ＄房貸一二胎估價最高 ＄3~13萬小額周轉 @line官方：@ksn6851v LINE免費洽詢：0935653778  姓名(必) 貸款種類(必)  請選擇   信用貸款   整合負債   房貸   車貸   機車貸款   聯絡電話(必) 所在地區 全部展開|全部收合 累積|今日loading...... wisdom19752005's新回應沒有新回應！ 201812300338終結「情緒勒索」的基礎常識：心理界限：尊重自己的意願，3個練習設立「心理界限」，重拾完整自我?｡心理勵志｡自我成長閱讀，豐富你的知識與人生．為未來展開無限可能 下一代最優質的教育，從現在開始，由你自身做起 ╭★﹡∵"　【勵志，心理成長】本圖文摘自博客來網路書局 心理界限：尊重自己的意願， 3個練習設立「心理界限」，重拾完整自我     ※心理學界人人必讀的經典理論※建立「自我意識」、終結「情緒勒索」的基礎常識   　　不設任何防線的親情、愛情、友情、職場忠誠　　是身心傷害的根源　　一道真實存在、卻無形的人際分野　　一旦失守，它將徹底踩越你的人生 　　一個平衡健全的生活，明確的界限是最重要的事。

　　界限，不僅只是你個人態度和行為的分界線，也是你與他人的分際拿捏的行動指南。

　　這樣優秀的你，特別需要留意：　　．家人當中最值得信賴的依靠　　．朋友、同事眼中最優秀的救火隊　　．情人眼中最體貼的另一半　　你是否常常為他人熱心、無條件的付出，卻換回的是，別人的理所當然　　而這樣的回應，是否讓你的心痛痛的？　　※4個人際相處的智慧提點，點亮你沒被看見的力量　　※3道戒傷害練習，擺脫忍讓，與你一起重新畫出人生高度     　　●什麼是「心理界限」？　　所謂的「心理界限」（boundary），顧名思義就是每個人在心理上能夠接受的極限。

超過某個特定的範圍，就會有一種被勉強、逼迫的感覺。

「界限」一詞，最先是由家族治療中的結構學派大師薩爾瓦多．米鈕慶（SalvadorMinuchin）提出。

本來是用以規定在家庭這個大系統中，不同的個體該扮演什麼角色，以及如何參與不同次系統（比如：夫妻、手足、親子）的互動。

　　心理界限之所以這麼重要，正是因為，真正讓我們感覺受傷的，並非肉體的疼痛，而是情緒的衝擊。

而心理界限存在的意義，正是為了幫助人們控制情緒進入的量，不至於太過冷漠或太過投入，保持在一個適合的距離與外界互動，讓我們成為一個有態度、又不失溫暖的人。

　　界限，就是「什麼可以，什麼不可以」。

　　心理界限是一道無形的人際分野，沒有說出自己的界限，只會讓彼此的關係崩壞。

　　我們一再地退讓，只是出於我們的慷慨和不計較，而不是因為信任與愛。

　　以下這些話，是否也曾打擊過你的心？　　‧媽媽：「你的老大，你就要扛起家計，照顧弟弟妹妹呀！」　　‧路人：「日行一善呀，你不怕別人覺得你很冷漠，沒愛心嗎？」　　‧女友：「看你加班我好心疼，身體會累壞吧？若你不回來吃飯我也不吃。

」　　‧同事：「你的能力那麼好，不過花你一點點時間而已，你不幫忙做，難道要讓案子流標嗎？」　　沒錯，心理界限是看不見的，但並非不存在。

當你的界限被侵犯時，你會有一種被人在胸口重重掄一拳的感覺。

如果這時候，對方又是你很在乎的人，你知道他的出發點是好意，可是卻無法認同對方的做法時，便經常會有一種「會痛，但不能叫」的憋屈感。

　　我們可以不計較，他人不能理所當然　　心理界限被踏線最常發生在伴侶、親子、職場、甚至各種人際關係之間，特別容易出現在「以和為貴」的華人社會裡。

我們從小就被教導「退讓」是一種美德，做人要善良不計較，但是一旦這些付出的關係失去平衡，讓我們一直處於討好別人，自己卻變得不好的狀況裡，反而讓我們失去自我的價值感，活得很累。

　　楊嘉玲諮商心理師透過我們日常生活中常見的「心理界限」故事，帶領我們審視這個存在已久的問題，並以精準、層次分明的角度，剖析心理界限的各種情境，帶領我們戒掉不必要的人際傷害，找回自信！　　建立自己的心理界限，並不會讓你黑了，更不會讓你失去重要的人　　本書依在人際關係中受傷害的程度，由提煉你的內在優點開始，點亮你忽略的力量。

　　從4個人際相處的智慧提點切入，進行3道戒傷害練習，由內而外，帶著你劃出「心理界限」，找回你應得的快樂生活。

因為，這是你的人生，你不該為滿足別人的需求而活。

本書特色　　1台灣第一本由專業諮商心理師探討「心理界限」的專書，透過日常實例找出無形的人際分野、有形的越界傷害，每一則皆讓人心有所感。

　　2提供心理受傷的背後，沒有被點亮的力量，助你在人際往來之間，更有力量，更有立場。

　　3獨家三個戒傷害練習，由內而外，逐步強化你我心中的人際保護網，讓你勇敢表達自己，又保有個人光彩和溫暖。

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