你在睡覺時為何會突然抖一下？ - 日常

在寧靜夜晚的床上，迷迷糊糊睡去，然後突然感覺往下掉落，而且全身顫抖了一下？ ... 入睡抽動有時被稱作睡驚，這種無意識的肌肉顫慉，會在. 關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單 生活首頁 總覽 美食旅遊 消費 時尚 專輯 新冠肺炎 校園Campus 城市幸福力 和地球呼吸 2022鐘錶展 娛樂 展開子選單 娛樂首頁 總覽 華人星光 哈燒日韓 西洋熱門 綜合星聞 專輯 財經 展開子選單 財經首頁 總覽 要聞 證券 金融 產業 疫起拚經濟 股市 國際 展開子選單 國際首頁 總覽 政治圈 開眼界 美大選 專輯 兩岸 展開子選單 兩岸首頁 總覽 政經 社會萬象 社會 展開子選單 社會首頁 總覽 刑案 地方萬象 法庭中心 軍事 展開子選單 軍事首頁 總覽 專輯 科技 展開子選單 科技首頁 總覽 行動裝置 電腦硬體 網際網路 電玩娛樂 專輯 體育 展開子選單 體育首頁 總覽 高爾夫 棒球 籃球 足球 其他 專輯 時來運轉 網推 展開子選單 網推首頁 總覽 萌寵 搜奇 歷史 有影 展開子選單 有影首頁 總覽 中天新聞 中視新聞 政新鮮 街頭大聲公 玩FUN飯 旗開得勝 無色覺醒 追劇 健康 展開子選單 健康首頁 總覽 新聞快遞 名醫名家 養生健體 醫病百科 中醫健康 心靈關係 健康專輯 健康規劃局 運勢 展開子選單 運勢首頁 總覽 星座 生肖 風水 寶島 展開子選單 寶島首頁 總覽 台北基宜花 新北金馬 桃園竹苗 台中彰投 台南雲嘉 高雄屏東澎 孝親報報 汽車 房產 首頁 網推 Facebook Messenger Line Weibo Twitter Telegram 複製連結 字級設定：小中大特 在寧靜夜晚的床上，迷迷糊糊睡去，然後突然感覺往下掉落，而且全身顫抖了一下？這究竟是怎麼回事呢？實際上是一種抽慉，準確來說叫做入睡抽動（hypnicjerk）。

入睡抽動有時被稱作睡驚，這種無意識的肌肉顫慉，會在你進入夢鄉時，出現於手臂、腿、甚至是全身，大約有70%的人，都曾在睡夢中抖過。

關於入睡抽動，最普遍的解釋是，當你入睡時，大腦中有兩套不同的系統正互相對抗，1號系統是一個被稱為網狀啟動系統的神經細胞網路，它位於大腦皮層下方，當這個系統發力時，人體會感到警覺，其本質上有助於讓人醒過來；2號系統稱為腹外側視前區（ventrolateralpreopticnucleus），簡稱VLPO，它位於視神經附近，影響人體睡眠週期，有時又被稱作「睡眠開關」。

在你晚上入睡或者午睡之時，VLPO系統開始替代網狀啟動系統獲得控制，從一個系統切換到另一個系統期間，大腦中的警戒部分，仍有時還能刺激你的肌肉引起抽慉。

這些入睡抽動，是網狀啟動系統保持控制身體的最後努力。

所以這些入睡抽動，被認為是每次嘗試入睡時，在身體中發生的睡覺/清醒鬥爭的結果。

不過，根據專家表示，無論是什麼引起入睡抽動，都沒有什麼可擔心的，但是如果你不喜歡突然抖醒，這裡有一些措施，可減少大部分的睡驚。

諸如減少咖啡因攝取、避免夜間工作、高壓力以及睡眠不足等情況，都可以改善睡驚的情形。

文章來源：怪羅科普 文章來源：怪羅科普 什麼是自動化思考？為何會有認知偏差？ 寶寶為什麼易哭鬧睡不好　醫師：輕忽過敏惹的禍 小孩滑媽媽手機驚見性愛片對象竟不是爸爸 #睡眠 #睡驚 #入睡抽動 #hypnicjerk 驚！蘋果砍單第1槍大咖外資爆台積電明年危機 15:072020/12/11 財經 驚了！罷免吳思瑤「我＋1」按讚破7萬羅智強宣布第二階段任務 09:142020/12/11 政治 能買嗎？永豐金黃蔭基：作空不對、作多難睡 04:102020/12/10 財經要聞 《全明星運動會》再傳傷兵「全能隊長」胡宇威驚傳骨折 22:532020/12/10 娛樂 說法變變變秋冬防疫心驚驚 04:102020/12/11 焦點要聞 越南蜜蜂不採蜜改收人屎科學家研究驚現真相 22:112020/12/10 搜奇 好市多鮮奶見「黃蓋特別版」客驚不敢買官方回應了 00:122020/12/11 生活 板橋神秘阿姨預告「有地震」網驚呆：先知快拜 08:282020/12/11 生活 女議員罕PO出8年前一張照片網驚：像北韓美女 18:552020/12/10 政治 報復性消費驚見！銀行局：今年國人刷卡恐破3兆元 18:512020/12/10 財經 留言規則 中時新聞網對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。

當使用者使用本網站留言服務時，表示已詳細閱讀並完全了解，且同意配合下述規定： 請勿重覆刊登一樣的文章，或大意內容相同、類似的文章 請不要刊登與主題無相關之內容 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容，本網站將會直接移除 請勿以發文、回文等方式，進行商業廣告、騷擾網友等行為，或是為特定網站、blog宣傳，一經發現，將會限制您的發言權限或者封鎖帳號 為避免留言系統變成發洩區和口水版，請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結 請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評，且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等 請確認發表或回覆的內容（圖片）未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利；若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔，不代表中時新聞網的立場，請遵守相關法律規範 違反上述規定者，中時新聞網有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！請使用者在發言前，務必先閱讀留言板規則，謝謝配合。

關閉 回到頁首發表意見