大字馬髖關節– EDLV
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29/11/2015 ·希望幫到你一字馬大字馬等動作，髖關節同後腳肌踺羣同靱帶柔軟度要求較高髖關節係人體最大同唯一嘅球窩關節，伸展角度唔同就會對不同肌踺有要求所以先要了解肌踺同髖關節結構，就會事半功倍有少少圖可以比你參考吓，祝早日成功！
很多人都會覺得劈叉（又稱大字馬）需要從小開始訓練，現在開始練習已經太遲了。
日本電視台為大家帶來好消息，只要持之以恆每天練習，大家都可以練成劈叉特
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- 1大字馬髖關節– EDLV
24/9/2012 · 我拉大字馬果陣入面條筋會feel到有關節痛果d感覺同平時拉筋果種條筋扯住痛果種感覺唔同而且條筋明顯地硬左聽人講咁樣即係已經拉傷左之後我停左 ...
- 2不管幾歲都能「劈腿」！開始連腳都張不開的70歲阿嬤練習一個 ...
減肥、抗老化、增進血液循環※改善腿部浮腫、緊實線條、全身肌肉更均衡※刺激淋巴集中區，促進代謝力※髖關節回到正確位置，舒緩疼痛、預防受傷※改善O型 ...
- 3拉筋拉青蛙趴和大字马的时候屁股两边的筋为什么痛_百度知道
拉筋拉青蛙趴和大字马的时候屁股两边的筋为什么痛是正在拉的时候，感觉屁股两边的筋也在拉一样，很痛，像要断了一样，一字马就是膝盖会痛.
- 4【e家睇症】鋼管舞一字馬拉傷腰腿｜ 蘋果日報
- 5為什麼「一字馬橫叉」後一定要做閉髖練習？ 背後其實有講究
這也是為什麼現實生活中，很多伽人天天在開髖，結果髖部還一直打不開，髖部疼痛的原因之一。 為什麼「一字馬橫叉」後一定要做閉髖練習？
