練習一字馬的好處有多少？前後左右全面開工，讓身體飛起來 ...

做一字馬好處多. 筋骨硬過石頭嘅你可能會問：「點解無端端要學做一字馬？」其實這個動作除了可以於進行各類型運 ...

你一定被很多“一字馬”女神閃過眼，突然發現很多身材好的女生都在肆無忌憚的秀著一字馬，其實，一字馬主要針對的就是韌帶的拉伸，那麼， ...

↑坐角式是我們最常見的一字馬體式，這個體式對大腿肌肉和髖關節的柔韌度有著很高的要求，所以在練習這個體式前，大家最好練習伸展腿部和 ...

一字马又叫劈叉，是指两腿分开成“一”字型的一种动作，分为竖叉和横叉，是一种对腿部和髋关节柔韧性要求极高的动作，也是武术、舞蹈、 ...

一字馬要是排在yogi最希望完成的動作排行榜裡面第二，那麼應該沒有什麼動作能成為了第一了吧… ... 當然，除了身材上面的好處。一字馬這種高 ...