運動要20分鐘以上才有效？醫：錯！有動就是在燃脂|早安健康
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不管你是分次有氧運動或持續地有氧運動，都會消耗脂肪。
關鍵在於有氧運動的總合時間。
如果沒辦法連續跑步三十分鐘，那就分成五次來跑，每次 ...
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