27％ 孕媽媽有妊娠糖尿病！營養學教授提醒注意三大營養素的 ...

至於孕期體重能維持不變胖的媽媽們，則是攝取升糖指數（GI）及升糖負荷值（GL）比較低的食物；如果攝取低脂肪蛋白質的攝取，甚至能有減少孕期體重現象。

Skiptocontent 在懷孕期間，身體裡多了一個小生命，代謝的改變，讓要補的營養素、熱量都變得不一樣了。

如果還照著以前的飲食習慣，很可能會少了很多營養，導致「妊娠糖尿病」的發生。

台北市政府衛生局委託台北醫學大學保健營養學系團隊，在107~109年進行孕產婦飲食營養照護及衛教指導，蒐集1000名孕婦飲食資料進行營養狀況分析，結果發現患有妊娠糖尿病比例高達27％。

北醫大保健營養學系教授謝榮鴻與團隊分析飲食習慣，發現患有妊娠糖尿病的孕媽媽們主要是在乳製品、蔬菜類及水果類等食物攝取不足，且脂肪攝取比例偏高（佔總熱量38％）；而攝取比較多的全穀雜糧類、總碳水化合物、或是麥芽糖，則會讓新生兒的出生體重比較高。

至於孕期體重能維持不變胖的媽媽們，則是攝取升糖指數（GI）及升糖負荷值（GL）比較低的食物；如果攝取低脂肪蛋白質的攝取，甚至能有減少孕期體重現象。

妊娠糖尿病 是指在懷孕期間血糖過高的狀況，稱為「妊娠期間的糖尿病」，但因為身體代謝改變、血糖波動比較大，生產後容易讓媽媽造成第二型糖尿病，寶寶也比較容易得到年輕型的糖尿病。

孕媽媽體重過重，可能會增加剖腹產的機率！ 謝榮鴻表示，根據研究，如果孕媽媽在懷孕期間體重過重，會有以下幾個問題： 增加罹患妊娠糖尿病的風險 增加罹患妊娠高血壓的風險 增加生出巨嬰的機率 增加剖腹產的可能性 但如果懷孕時體重過輕，則會有其他的問題： 增加早產或流產的機率 增加嬰兒出生體重不足的機率 增加新生兒死亡率 然而想要維持健康好體重、預防妊娠糖尿病的發生，不是只減少醣類（碳水化合物）攝取，謝榮鴻提醒，更要注意整體三大營養素的平衡比例（醣類50-60％、脂質 20-30％、蛋白質10-20％），避免太過油膩的食物並且要注意飲食中的醣類食物品質，多選擇含高纖維的非精緻食物，如以全穀飯替換白飯、全麥吐司替換白吐司等，以減少精製糖的攝入量。

文／盧映慈圖／蘇鈺婷 延伸閱讀 妊娠糖尿病、妊娠高血壓不只影響寶寶健康，營養師推薦各5大飲食建議 孕婦可以吃冰、喝咖啡嗎？薑母鴨煮滾了能吃嗎？中醫師回答孕婦的飲食禁忌 懷孕後期體重直升又容易餓？營養師詳細飲食建議，控制體重又解便秘！ Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、OmicronBA.5更常出現聲音沙啞2022-10-122.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-09-293.2022年流感疫苗整理包／自費、公費差在哪？該去哪家診所施打？2022-10-034.確診了要隔離幾天？同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-06-155.COVID-19／BA.5潛伏期僅2天！「這些族群」易再感染，住院、死亡風險增2022-09-05 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-2227歲被宣告肺腺癌第四期！選對基因篩檢、治療策略兩個月腫瘤就消失2022-02-07 更多影音 熱門關鍵字 相關網站 親子站 生活站 營養N次方 癌症站 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 疾病症狀 人體地圖 臉部 腦部/頸部/胸部 腹部 泌尿/生殖系統 皮膚/骨骼/肌肉 內分泌/免疫系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 牙醫說 中醫師說 藥師說 營養師說 治療師說 心理師說 護理師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 夏日消暑大作戰 打擊失眠大作戰 視力保健診療室 未來醫學專區 小手術大困擾 心血管專區 急診室直擊 飲食營養 上班族營養補充指南 糖尿病專區 查營養 更多醫學專區▸ 醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 認識癌症 預防癌症 治療癌症 抗癌新知 抗癌故事 康復調理 協助資源 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 健康大調查填問卷抽好禮▸ 親子 Heho親子 健康成長 孕前到產後 親子生活 教育學習 生長曲線