咳嗽喝蜂蜜水能止咳？按「這2個穴位」緩解夜間咳嗽、止咳化痰

至於蜂蜜對咳嗽方面是否有改善功效，端視為何種咳嗽，如果屬乾咳、痰量少的咳嗽，喝蜂蜜水確實可達到滋潤、緩解咳嗽效果；此外，秋冬過敏咳嗽，可多補充水 ... 幸福熟齡 / 健康學 / 疑難雜症 / 咳嗽喝蜂蜜水能止咳？按「這2個穴位」緩解夜間咳嗽、止咳化痰 咳嗽喝蜂蜜水能止咳？按「這2個穴位」緩解夜間咳嗽、止咳化痰 撰文|華人健康網 日期|2019年03月15日 分類|疑難雜症 圖檔來源|達志 A A A 感冒咳嗽咳不停，咳嗽真煩人，咳嗽咳得厲害甚至感覺肺都要被咳嗽咳出來了。

有的人白天咳嗽，有的人則是晚上咳嗽（夜咳）特別厲害，網路流傳：「要止夜咳，最好的方法是睡前喝一杯溫蜂蜜水來緩解咳嗽」，到底是否真的對止住咳嗽有效？人人都適合喝蜂蜜水嗎？緩解夜咳有其他好方法嗎？來聽中醫師破解咳嗽迷思。

蜂蜜能改善咳嗽？中醫：先看是哪一種咳嗽   蜂蜜性屬甘味，本身可以止痛、治痢疾，同時也是解毒的極佳良藥。

  至於蜂蜜對咳嗽方面是否有改善功效，端視為何種咳嗽。

中醫師謝千皓表示，咳嗽的時候，有的帶痰，分成白痰與黃痰；有的咳嗽則沒有痰。

以下分別說明3種咳嗽的差異：   咳嗽帶痰、不帶痰　3種咳嗽有差異：   一、夜咳多白痰者：   中醫稱此咳嗽為寒咳，此類咳嗽患者多體質虛寒，平時怕冷、免疫力較差、易感冒、多有鼻過敏病史（晨起或遇冷空氣則噴嚏、流清涕、鼻塞、流淚症狀齊發）。

此咳嗽治療宜溫肺化痰、益氣養陰。

  二、夜咳多黃痰者：   中醫稱此咳嗽為熱咳，此類咳嗽患者多屬燥熱體質，平素怕熱、喜吃涼性食物、免疫力較佳、不易感冒；若不慎染患感冒，則咳嗽症狀較強烈，晝夜咳嗽都甚嚴重，甚而咳至咽喉、胸肋、兩脅痛。

治療咳嗽原則為清肺熱、化痰飲。

  三、夜咳無痰者：   中醫稱此咳嗽為嗆咳，此種咳嗽不咳則已一咳嗽則不止，嚴重時咳嗽咳得面紅耳赤、眼冒金星，其咳嗽病因是肺陰（肺之津液）不足，又感風寒。

其咳嗽治療以潤肺養陰、止嗽降氣為主。

  以上3種咳嗽，若是初患者，不建議服用補益藥物治療咳嗽，如人參、黃耆、西洋參、東洋參等補氣藥。

若咳嗽久咳不癒，是為免疫力不足，可在治咳嗽方中酌加補益藥類。

  在咳嗽治療期間，針對各類咳嗽病況適度忌口，以免加重咳嗽症狀，屬寒咳的咳嗽者，勿吃冰冷及涼性飲食。

屬熱咳的咳嗽者，勿吃當歸雞、鴨、牛肉、羊肉、麻辣火鍋等熱性食物，屬乾咳的咳嗽者，勿吃煎、炒、油炸、烤燒等燥性食物。

  咳嗽非單指肺炎、慢性肺病等疾病本身，更是身體的防衛機制   咳嗽，是身體的防衛機制，可將外來的物質或是黏液自肺部及上呼吸道清除；或呼吸道對於刺激物的反應表現，而非單指疾病本身。

  咳嗽的痰，可能來自於咽喉後部源自鼻腔，或從肺部而來的黏液。

有痰的咳嗽一般不建議立即止咳，因為止咳恐將阻礙黏液自肺部清除。

  帶有痰的咳嗽，其可能原因包括：喉頭蓄積之黏液、細菌感染、肺炎、支氣管炎、鼻竇炎或是肺結核的症狀、慢性肺病、胃酸逆流、鼻涕倒流、抽菸習慣、PM2.5粉塵、煙霧及化學物品等刺激呼吸道與喉嚨，還有病毒感染、支氣管經攣、過敏、藥物（服用某些高血壓藥物導致乾咳）。

  咳嗽延誤治療，恐成慢性咳嗽   咳嗽一旦延誤治療時機，日久衍生慢性咳嗽，已成複雜健康問題，建議尋求專業醫師診治咳嗽。

  如：心臟衰竭使得心臟擴大，刺激心包膜內的咳嗽神經，也會引發久咳；肺的血管栓塞，或肺部有腫瘤，壓迫到血管或肋膜的神經，也會咳嗽；其他如中耳炎、鼻子有息肉、氣胸、肋膜積水、高血壓用藥等，造成慢性咳嗽的原因不一而足。

  網路流傳：「要止夜咳，最好的方法是睡前喝一杯溫蜂蜜水緩解咳嗽」，是真的嗎？中醫師謝千皓表示，蜂蜜性屬甘味，本身可以止痛、治痢疾，同時也是解毒的極佳良藥。

  至於蜂蜜對咳嗽方面是否有改善功效，端視為何種咳嗽，如果屬乾咳、痰量少的咳嗽，喝蜂蜜水確實可達到滋潤、緩解咳嗽效果；此外，秋冬過敏咳嗽，可多補充水份，一樣適合喝蜂蜜水。

  若為感冒引起痰多的咳嗽，就不適合喝蜂蜜水，以免甜味刺激使痰量更多。

若病患本身體質容易拉肚子或脹氣，則適量食用，以免過量讓腹瀉更嚴重，同理便祕的人，建議喝點蜂蜜來幫助滋潤，以促進排便。

  避免咳嗽自保6要訣   1.濫用抗生素：   感冒習慣吃西藥如抗生素，吃多可能影響腸胃功能之外，有濃痰不等於細菌感染，應謹慎使用抗生素。

  2.禁寒涼食品、冷飲冰品、菸酒：   中醫認為氣喘與大量食用生冷之物有關，因此，飲食上應注意禁忌食物，包括，水梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、哈蜜瓜、大白菜、白蘿蔔等，以上果菜皆屬寒涼性質，食用過多影響身體抵抗力。

  冷飲冰品會引起脾胃運化失調，而氣喘發作與痰多，又與脾胃運化失職相關，故忌食冷飲與疾病康復狀況關係密切。

另外，香菸、啤酒及各種酒類，皆為刺激可能加重症狀，亦應避免。

  3.喜愛甜食或零食餅乾：   零食、餅乾、汽水、糕點等甜食易生痰，痰液刺激反而使咳嗽加重。

  4.避免受天冷低溫的刺激、保持良好的體能：   即使是夏天，生活上應特別注意避免受冷氣直吹、食冷飲的刺激，例如睡時吹冷氣應穿著長袖睡衣，以免熟睡時身體暴露受冷的刺激；洗澡或洗頭髮之後，應盡快擦乾身體及吹乾頭髮。

  也要避免晨泳及淋雨；另外，切勿過勞，盡量睡眠充足，以保持旺盛之體力。

  5.避免接觸過敏原：   家中盡量減少使用布窗簾、地毯、布沙發，可以用防塵枕頭、被單等，避免塵蟎誘發過敏；家中最好不飼養寵物，如貓、狗、小鳥、兔子、老鼠等，因皆為過敏原，同時也要避免吸二手菸，或處在污濁空氣的環境中。

  6.呼吸，鍛鍊肺部：   呼吸鍛鍊對易咳嗽患者很重要，透過呼吸鍛鍊如腹式呼吸、深呼吸可增加下胸部及腹部肌肉的活動度，加深呼吸，增大通氣量，有利於將肺泡中殘留的空氣排出，增加氣體交換能力，改善通氣效能。

  腹式呼吸：立正站直，一手放腹部，一手放胸前，吸氣時盡量挺腹，胸部不動；呼氣時腹肌緩慢收縮，有節律地進行。

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