換季過敏鼻子、皮膚都好癢！5招教你預防和緩解不適症狀

換季過敏的原因，竟是與季節轉變、過敏原有關？ 文章分類 首頁 美容 健康 心理 減肥 兩性關係 美胸 工作 生活 學習 紓解壓力 tc_top_banner_email_webptc_top_banner_fb_webpskin_top_210121-1_webpskin_top_210121-2_webp 妳的煩惱顧問～TroubleCare～TOP 健康 換季過敏鼻子、皮膚都好癢！5招教你預防和緩解不適症狀，讓你舒適度過換季過敏 相信不少人都曾有過換季時，鼻子特別癢、一直想打噴嚏的經驗吧！而且嚴重的時候，還會持續好幾天，讓人不禁懷疑是不是感冒了😰 其實，這有可能是你剛好遇到換季過敏！它不僅會讓你一直打噴嚏、流鼻水，還有可能會造成皮膚發紅、搔癢，甚至出現眼睛充血、氣喘等不適症狀，使你整天都很難受、無法專心。

究竟該如何治療或緩解這個惱人的症狀才好？今天就讓小編來為你一次解答，幫助你舒適度過換季過敏的困擾～ 目錄換季過敏的原因，竟是與季節轉變、過敏原有關？！換季過敏的3大常見症狀換季過敏怎麼辦？5種改善和預防方法推薦總結 換季過敏的原因，竟是與季節轉變、過敏原有關？！ 過敏主要是因為細菌或病毒等異物入侵體內，導致身體免疫力下降，造成體內的免疫機制過度反應所產生的發炎症狀。

而換季過敏雖然在原則上與一般過敏有些類似，但其中還是有些許差異。

常見的換季過敏主要可分為以下2種類型： 季節性過敏：多為花粉症所引起，不過也有人是因為吃到特定食物、蔬果，或接觸到昆蟲、灰塵、動物毛髮、金屬、細菌、壁癌等，導致過敏症狀出現。

通常發生季節較為固定，像是3、4月花粉較多的時候；或者是秋天時期。

溫差：人體的血管具有遇冷收縮、遇熱擴張的特性，但當氣溫突然驟降或上升時，會使鼻子黏膜等部位之微血管來不及收縮或反應，造成的自律神經失調，引發過敏問題。

尤其是溫差落差超過7度以上，特別容易出現這種過敏症狀。

🔱更多關於過敏原的介紹，推薦你參考這篇：為什麼會過敏？過敏源是什麼？過敏會出現哪些症狀？ 換季過敏的3大常見症狀 換季過敏最典型的症狀包含頭痛、流鼻水、打噴嚏、咳嗽等類似感冒症狀，以及倦怠感、腸胃不適、食慾不佳等等。

不過每個人身體狀況不同，所呈現的過敏反應也會有所差異，並且即便是同樣的過敏原，也有可能表現於其他身體部位。

例如有部分人接觸到灰塵，雖然沒有出現狂打噴嚏的症狀，卻遇到了異位性皮膚炎、過敏性結膜炎等情形。

為了幫助大家更了解換季過敏，小編也列出其他常見的換季過敏症狀給你參考！ 鼻子過敏：過敏性鼻炎 過敏性鼻炎算是各種換季過敏中，最常見的過敏反應。

主要症狀與感冒有點相似，同樣會出現打噴嚏、流鼻水與鼻塞，不過最大的差異在於打噴嚏的時候，過敏性鼻炎容易覺得鼻子癢癢痛痛的；鼻水則是以透明居多，較少出現感冒會有的濃稠黃色或綠色。

而這些換季過敏症狀最令人苦惱的就是，它會令你狂打噴嚏，使注意力無法集中，甚至影響睡眠品質和工作狀態。

除此之外，鼻水又會流不停，反覆摩擦下來，導致肌膚變得乾燥、容易受損；至於鼻塞的話，會迫使你用嘴巴呼吸，造成你容易口乾舌燥。

眼睛過敏：過敏性結膜炎 過敏性結膜炎，顧名思義就是由過敏所引起的結膜發炎症狀，主要與花粉症、灰塵等過敏原有關。

大多數的人在一開始痛楚並不明顯，僅會感受到眼睛或眼皮部位有稍稍的癢感，之後才會逐漸腫起、充血，讓眼睛變得又紅又腫。

若是讓症狀持續惡化，還有可能導致角膜周圍充血、產生白色或透明的分泌物。

因此遇到過敏性結膜炎，最好的辦法就是盡快到眼科做檢查與治療。

另外，根據研究發現，約有7成的患者也會同時併發過敏性鼻炎症狀。

皮膚過敏：異位性皮膚炎、濕疹或蕁麻疹 換季所造成的皮膚過敏，包含異位性皮膚炎、濕疹、蕁麻疹等等。

輕微症狀者，多以肌膚脫皮、乾燥等現象為主；而症狀較嚴重者，則會出現皮膚發紅、搔癢或起疹子等過敏反應。

不僅讓保養變得更加不易，其中的溼疹和蕁麻疹還會使肌膚產生劇烈的搔癢感，令人十分難受。

更多溼疹、蕁麻疹的介紹，推薦你看這2篇： 🔱換季濕疹症狀大爆發怎麼辦？了解濕疹的原因以及治療方法，讓你從此擺脫它 🔱什麼是蕁麻疹？蕁麻疹會傳染嗎？蕁麻疹的症狀跟成因一次告訴你！ 換季過敏怎麼辦？5種改善和預防方法推薦 那麼，到底該怎麼做才能緩解換季過敏症狀呢？ 前面曾提過換季過敏主要和過敏原、季即轉變有關，想要緩解它，自然就得從這兩個部分下手。

不過由於過敏的原因眾多，實在難以一次就搞定，因此最好的改善方法就是到醫院或診所檢查，並依照個人狀況配合過敏藥物、藥膏治療。

若是平時工作較忙碌，較難抽出時間看診的話，小編也推薦幾種日常保養與預防方法，輔助你順利度過換季過敏！ 調整飲食習慣，並多補充有利於預防過敏的營養素 人體有70%的免疫細胞存在於腸道中，它能將食物的營養素轉化為養分，使身體維持健康。

所以日常生活中應注意飲食均衡，並且少接觸生冷的食材（例如：生食、冰品、西瓜等），讓體內能夠適時補充能量。

另外，也可以積極補充維他命C、維他命E、魚油、益生菌等營養素，有利於延緩發炎，提升免疫力。

還不知道維他命C、益生菌、魚油的好處？快參考這3篇： 🔱益生菌(善玉菌)是什麼？改善口臭、增強免疫力的益生菌好處及食物一次告訴你 🔱魚油的5大好處和功效！聽說可以減肥、減脂、提升記憶力，還能改善憂鬱症！？ 🔱維他命C（維生素C）什麼時候吃最好？功效＆好處有哪些？維他命C真能預防感冒嗎？ 維持良好體力與免疫力 免疫力是幫助人體預防病毒、細菌等外物入侵的基礎，自然也是預防過敏相當重要的一環！而除了靠飲食補充之外，維持良好的體力也相當重要。

特別是肌肉量較低的年長者與孩童，更應該養成每日運動習慣，預防免疫力降低問題。

保持身體溫熱 為了避免溫差過大使血管來不及收縮的問題，在季節轉換期間應注意手、腳、脖子的保暖，預防自律神經失調。

同時，也能降低罹患感冒或過敏性鼻炎的風險。

如果本身血液循環較差的人，也可以偶爾泡澡，保持身體溫熱，相信過敏問題也能有所緩解喔！ 🔱延伸閱讀：泡澡的好處有哪些？讓你運動、減肥、改善疲勞一次達成！ 注重肌膚清潔與保濕 換季過敏期間，肌膚水分容易流失，導致皮膚變得敏感、乾燥。

這時候的保養重點就會盡量放在保濕與清潔，使肌膚能夠維持自我保護屏障。

另外，在清潔的同時，也要避免過度清潔或使用過熱、過冷的水刺激肌膚，降低過敏反應產生。

若是有出現顯搔癢或發紅症狀者，則建議搭配皮膚炎藥膏一起使用。

🔱更多保濕產品推薦，請參考：【身體乳液推薦】嬰兒、敏感肌都適用！Forfam身體乳液，守護全家大小的肌膚！ 定期打掃環境、更換床單 空氣中原本就存在許多細小的灰塵，通常在空氣流通的環境中，不太會有什麼感覺，但若是在空氣不流通的室內，反而容易使這些灰塵堆積，引發過敏反應。

最常見的例子就是有些人每到特定空間，就會覺得鼻子癢、想打噴嚏，但只要出了那個環境，又會像什麼事情都沒發過一樣自然痊癒。

而塵螨、細菌都喜愛在溫度適中又潮濕的環境下繁殖，特別是棉被、床單、枕頭等位置，更是它們的目標。

因此建議大家要定期打掃環境、換洗床單，降低這些過敏原誘發過敏的機率。

總結 看完以上的介紹後，你是否也對換季過敏有更深層的了解呢？ 雖然對於過敏兒來說，換季過敏較難以完全根除，不過只要在日常生活中養成上述介紹過的5個習慣，再加上飲食調理、積極補充營養素，相信便能緩解許多喔！另外，每個人的身體狀況不同，若是持續無法改善者，建議最好到診所走一趟，才能更精準地解決過敏問題。

以下幾篇文章也推薦給您過敏好痛苦，到底要怎麼治療才可以遠離過敏呢？有效預防過敏看這裡！10款熱門益生菌推薦，PTT、DCARD網友改善過敏、腸道保健的秘密都在這！【蕁麻疹的治療與飲食】得蕁麻疹該怎麼辦？飲食上該注意什麼？中西醫療法統整，想舒緩蕁麻疹要這樣做！10大熱門魚油保健食品推薦，原來ptt網友的心中首選是「它」！ 歡迎訂閱《妳的煩惱顧問~TroubleCare~最新文章》電子報 Email* 複製連結 文章導覽 常常感到胸悶或背痛？都是駝背惹的禍！駝背原因是什麼？又有什麼影響？想了解駝背看這篇就對了8款人氣胎盤素精華液推薦，替你一次滿足肌膚保濕、修護、亮白的3大願望 關於作者 tomo ｈｉ各位好～ 我是Tomo,同樣身為女生，能理解女生總是會有各方面的煩惱，有時候還是突如其來的擔憂，不過別擔心，記得準時收看我的文章，各種問題各種疑難雜症，我都會幫你一一踹開～讓我們一起越來越美麗。

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