宅在家如何放下雜念法鼓山推出居家禪修線上免費課程 - 聯合報

疫情期間宅在家，許多人面臨失業、與家人相處摩擦等煩惱，或許可透過靜坐來放下雜念、找到解決煩惱的智慧。法鼓山傳燈院首度推出...

「打坐」有：一為靜坐，二為禪修靜坐：只要姿勢坐對，心中不想雜事，心平氣和，注意丹田，隨著呼吸自然起伏即可。 這於一般人自己可以做到。禪修：則必須有老師指點 ...

2022/8/13~8/20, 《青年禪七》, 𓇻法鼓山天南寺, ⍝詳情, ✑報名 ... 2022/7/31~9/4, 《遇見心自己(週日班+戶外禪)》, 𓇻台北法鼓德貴學苑, ✑報名.

因此，聖嚴法師常常分享「五分鐘靜坐法」：先把身體各部位調整到感覺舒服的狀態，接著把眼球放鬆、頭腦放鬆、臉部肌肉放鬆，輕鬆地微笑。然後提肩做三次 ...