洗鼻子是抗敏良方！跟著醫師這樣做不怕嗆到水 - 健康2.0

1. 準備市售的洗鼻器，不建議使用針筒或其他器具，以免傷及鼻腔；並準備煮沸的溫開水，溫度應略低於體溫。

2. 人體的滲透壓與海水接近，且海水中的微量 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 節目 洗鼻子是抗敏良方！跟著醫師這樣做不怕嗆到水 健康2.0 2018/01/2709:00 字體放大   鼻過敏是許多人長期以來的「天敵」，每當氣溫變化大或空汙指數較高時，鼻子的水龍頭就像壞了一般關也關不住。

有些人偏好自己在家洗鼻子，覺得洗完之後相當通暢舒爽；也有人聽到就怕：把水灌進鼻子裡，豈不是和溺水一樣恐怖？   亞大附醫耳鼻喉部頭頸外科主任陳亮宇說，美國已有研究指出，洗鼻子對鼻子的疾病有正面的幫助，只要是鼻子有分泌物，導致鼻塞、鼻子腫脹等，以及患有過敏性鼻炎的人，都可以利用這個方式來改善症狀。

  示意圖/TVBS   不過，清洗鼻腔可不能亂做，陳亮宇說，洗鼻子屬於醫療行為，務必經由醫師指示，才能在家自行操作，尤其應遵守以下方法：   1.準備市售的洗鼻器，不建議使用針筒或其他器具，以免傷及鼻腔；並準備煮沸的溫開水，溫度應略低於體溫。

2.人體的滲透壓與海水接近，且海水中的微量元素對鼻腔黏膜有益，因此建議準備未經精製的海鹽；也可使用市售的洗鼻專用鹽包。

3.將溫開水和海鹽均勻混合並倒入洗鼻器；以240cc的水為例，需加入4克的海鹽。

4.洗鼻子時務必用嘴巴呼吸，鼻腔裡的軟顎會自動閉合，就能避免嗆到水。

正確做法下，從一側鼻孔進入的水，會從另一側鼻孔流出。

  陳亮宇補充，鼻子相當不舒服時，建議早晚各洗一次；當狀況較舒緩時，可減為每天一次，或2至3天一次。

經由正確的洗鼻方式，能夠清除鼻腔裡各式各樣的髒東西，例如空氣中的汙染物、過敏原、濃鼻涕等。

尤其冬天時常空氣品質不佳，PM2.5等懸浮微粒跑進鼻子裡，會讓鼻子不舒服、甚至鼻涕倒流，這時也可以用洗鼻子來保持鼻腔清潔。

◎編輯／王家瑜報導  ◎美編／蔣嘉佳 ◎圖片／達志影像提供   相關文章 這種人最容易感冒！中醫師傳授超簡單「手指操」 我感冒了嗎？自己看手相就能「算病」 別再相信網路謠言，中西醫防感冒祕訣都在這！ 不一定要用藥！「春捲療法」也能緩解過敏 最美士官長劉香慈擺脫鼻過敏全靠這4招   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 洗鼻子鼻過敏空汙鼻腔洗鼻器鹽水海鹽陳亮宇 延伸閱讀 李亞萍曾過勞長皮蛇！醫曝罹帶狀疱疹2件事勿做把握治療黃金72小時 2021/11/3012:06 吃蓮霧可以調節血糖！營養師曝5大營養價值，蓮霧吃「這裡」能抗發炎、抗癌 2021/11/2913:55 蔡頭驚傳肝癌住院！醫曝常吃2類食物也可能中鏢保肝護肝這樣做 2021/11/3012:19 做對運動健腦事半功倍！教授大推3種「認知負荷運動」預防失智效果比慢跑更好 2021/11/2915:14 發燒快按1穴位！有如「人體退燒藥」早晚摩擦補虛又壯陽 2021/11/3009:00 年輕就手抖是什麼前兆？醫警告：常碰「這些物品」得巴金森氏症風險高 2021/11/2910:00 人氣排行榜 1 李亞萍曾過勞長皮蛇！醫曝罹帶狀疱疹2件事勿做把握治療黃金72小時 2 吃蓮霧可以調節血糖！營養師曝5大營養價值，蓮霧吃「這裡」能抗發炎、抗癌 3 蔡頭驚傳肝癌住院！醫曝常吃2類食物也可能中鏢保肝護肝這樣做 4 做對運動健腦事半功倍！教授大推3種「認知負荷運動」預防失智效果比慢跑更好 5 年輕就手抖是什麼前兆？醫警告：常碰「這些物品」得巴金森氏症風險高 6 發燒快按1穴位！有如「人體退燒藥」早晚摩擦補虛又壯陽 7 要打第三劑嗎？第三劑打什麼、副作用大嗎？台大醫曝各國最新研究數據「建議施打」 8 中醫師分享降三高秘密武器！每天睡前吃10顆醋花生可降血壓、膽固醇，保護血管 9 港湖女神高嘉瑜驚爆被恐怖情人痛毆、控制行動專家說相處時有這感覺快求救 10 膽固醇過高「按1穴位」排濕清血管！有效2招降膽固醇、預防高血脂不難 11 長皮蛇為何要看神經內科？遠離帶狀疱疹，專家教你這樣做 12 70歲阿嬤不老容顏想緊實拉提？中醫師親授按摩臉部穴位祕訣 人氣排行榜 1 李亞萍曾過勞長皮蛇！醫曝罹帶狀疱疹2件事勿做把握治療黃金72小時 2 吃蓮霧可以調節血糖！營養師曝5大營養價值，蓮霧吃「這裡」能抗發炎、抗癌 3 蔡頭驚傳肝癌住院！醫曝常吃2類食物也可能中鏢保肝護肝這樣做 4 做對運動健腦事半功倍！教授大推3種「認知負荷運動」預防失智效果比慢跑更好 5 年輕就手抖是什麼前兆？醫警告：常碰「這些物品」得巴金森氏症風險高 6 發燒快按1穴位！有如「人體退燒藥」早晚摩擦補虛又壯陽 7 要打第三劑嗎？第三劑打什麼、副作用大嗎？台大醫曝各國最新研究數據「建議施打」 8 中醫師分享降三高秘密武器！每天睡前吃10顆醋花生可降血壓、膽固醇，保護血管 9 港湖女神高嘉瑜驚爆被恐怖情人痛毆、控制行動專家說相處時有這感覺快求救 10 膽固醇過高「按1穴位」排濕清血管！有效2招降膽固醇、預防高血脂不難 11 長皮蛇為何要看神經內科？遠離帶狀疱疹，專家教你這樣做 12 70歲阿嬤不老容顏想緊實拉提？中醫師親授按摩臉部穴位祕訣