陽明＆全人物理治療所- 看板Road_Running

趁著連假把想分享已久的物理治療心得打完， 雖然文章有點長，但很希望能幫助到需要的版友。

很推薦跑步時身體出現各種疼痛與問題的朋友考慮物理治療 ... 批踢踢實業坊 › 看板Road_Running 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者missonly07(Makoto)看板Road_Running標題[心得]物理治療心得-陽明＆全人物理治療所時間SunApr300:41:012016 趁著連假把想分享已久的物理治療心得打完， 雖然文章有點長，但很希望能幫助到需要的版友。

很推薦跑步時身體出現各種疼痛與問題的朋友考慮物理治療這個治療方式。

我是以能持續跑下去為目標所以開始了物理治療之路， 這篇文章是我繳學費後的心得。

請多多指教。

（鞠躬） 無廣告網誌版：http://makoto07.pixnet.net/blog/post/323883840 ------PTT文字版----------- 重點：這是一篇很貴的文章（點菸）充滿錢感，用我的錢堆出來的心得呀呀呀呀。

先聲明，沒有人付錢給我打文章，也沒有收到任何好處。

治療師們可能都不知道我在寫文章啊哈哈哈。

這些物理治療是自費的，花多少錢我會打在下面提供給大家參考。

開始看物理治療大約快半年了，這段時間一直有想要記錄下來每次看物理治療的過程。

但因為工作安排變忙還有各種事項關係，冬天也正是路跑季節 （連賽是心得都積欠兩篇了囧......） 一直找不出時間每週記錄，所以趁這個連假決定一鼓作氣把一篇打一打。

更詳細的如果找到時間我會再記錄下來。

這邊算是一個總結和我自己的小心得。

心得顧名思義不是衛教文章，我希望如果看文章的人有疑問或是指教可以和我說。

我的專業並非醫療相關是藝術領域，只是很幸運身邊很多可以問的醫療領域人士， 還有很愛問問題。

這篇文章希望可以提供給跑友們一些參考。

做物力治療是個花錢花時間的事情，但我覺得很推薦跑友們去做，以下會說明。

請多多指教 -----------------------本文開始-------------------------------- 我開始進行物理治療約半年了，開始的過程可以看 [PhysicalTherapy物理治療紀錄-前言] 我前面三個月是在陽明物理治療所（台北石牌）由朱俊榮主任做治療， 今年一月底跑完日月潭馬拉松後則是換到新竹的全人物理治療所由張藍之治療師做治療。

這篇文章是我的物理治療心得，所以會非常直觀地用自己的感覺描述我的感想。

首先來說陽明物理治療所。

1.陽明物理治療所。

如果用一句話來形容朱俊榮主任，就是。

主任是神手。

（結束） 我在陽明物理治療所看診的第一個月成效良好，是自己感受的到進步那種。

這是我第一家看的，也是第一個接觸的物理治療所， 由我擁有治療師執照（正在轉職念醫）的友人推薦。

看這家物理治療一定要預約！而且是提早至少一個星期預約。

我第一次看診時要預約還差點排不進去。

是家激夯物理治療所。

治療流程大多如下。

第一次時會由主任來研判患者的身體問題，接著進行電療＋熱敷放鬆， 再來是徒手治療，做一些復健運動，最後冰敷，肌內效貼紮結束。

直接重點上，來個優缺點。

優點： 陽明物理治療所的流程據說和一般復健診所是比較類似的， 我自己沒有去過健保的復健診所，但據去過的朋友跟我說覺得是很相像。

差別在於時間，陽明的電療時間比較長，一般復健科的電療時間可能就比較短。

一般復健科可能也有徒手治療，可是就沒有這麼完善。

加上主任的徒手治療技術真的非常好，果然是累積來的功夫。

（據說主任在醫院臨床待了10年多有） 陽明的徒手治療是真的認真的徒手，沒有使用任何機器幫忙放鬆。

所以其實要非常有力氣(?)他們的徒手治療我個人感覺像是把筋膜沾黏鬆開。

主任判斷我的問題是我長期拉琴站著的重心固定都在左腳，造成左右腳的肌力差很多， 天生韌帶很鬆所以如果肌肉沒有訓練起來，關節容易位移，骨盆也是歪斜。

每次徒手治療時都痛到我哭（認真地哭）做復健運動教學OVER! 療程比較簡單，但我覺得成效非～～常好～～～～～ 直接下優缺點： 優： 全人的物理治療過程，請出教練的評價就是 “一條龍式服務” 是我想要的自費治療該有的品質和狀態。

我都準時在預約時間到，如果有意外到不了也會提早打電話治療師調整時間。

除了有一次我發高燒臨時取消（後來有跟治療師認真道歉......）我都會準時到。

到治療所後幾乎不需要等待，就輪到我做治療了。

治療時間內不會有換手的情形，張藍之治療師會全程從頭到尾幫我做治療，看我做運動。

這是我想要的自費治療品質。

我來解釋一下這件事的好處是什麼 首先，治療師會很了解你的狀況。

你每次的疼痛， 做復健運動上有什麼弱點和壞習慣，治療師都記得。

每次的復健運動安排也會很有系統，依照狀況做調整。

徒手治療時也很清楚知道哪些有好轉，哪些有問題。

物理治療中，我認為復健動作是否有持續練習， 將肌肉肌力訓練出來，是能不能康復很大的關鍵。

舉例來說，治療師每次都幫我把我小腿不正常使力導致緊繃的肌肉放鬆， 如果我沒有繼續努力每天做復健運動， 臀肌還是一直沒力，那這個狀況就會一直持續。

只是每次都讓治療師幫忙放鬆調整。

（所以花了錢就要好好做復健運動！） 做運動時因為是同樣的物理治療師在旁邊看，她總是可以很快的抓出我做復健運動的問題， 也會很清楚明確的告訴我解決方法與要注意的事項。

並且完全確認我清楚理解，能做到她要的運動才會結束治療。

（是個很細心的治療師呀～） 另外，身體上的問題通常不是一朝一夕造成的。

而是日常生活習慣導致的。

我一直沒有發現自己走路姿勢很有問題。

在陽明物理治療所時，主任發現我走路一直走一直線，導致我的腳使力不正確。

張藍之治療師發現我除了這點之外，還有一點就是我走路幾乎都是用跳的走， 腳跟沒有好好的接觸地面，幾乎都在跳躍。

另外姿勢有點內八。

站立時我常常會把膝蓋往後頂到底，導致我膝蓋下緣有一圈脂肪積在那邊。

張藍之治療師說膝蓋往後頂到底的這個姿勢會讓膝蓋負擔變很大， 請我日常生活中要多多注意。

（我猜是因為以前拉琴要久站，不知不覺就養成這種壞習慣......) 對於我的各類疑問，她也會很有耐心的解釋給我聽。

要解釋給醫學麻瓜聽，真的很感謝她。

（我問題不是普通多.....是好奇寶寶） （BTW,陽明物理治療所的年輕治療師也會很有耐心地回帶我的問題， 主任太忙了就沒辦法了～） 還有各式各樣的小點，因為這篇文章是個總紀錄，就不詳述了。

但我認為全人這邊的治療型態就是我要的。

缺點： 老實說我現在還沒想到（搔頭） 硬要說的話可能是沒有這麼全面(?)全人比較針對點做治療。

在陽明做治療時，雖然我常常只有右腳痛，主任卻都會整個調整。

（脊椎，臀肌，骨盆，每次都會快速的調整一下﹏<04/0323:59 →sunshine47:全人雖然沒有那種「突然就不痛」的改變，04/0400:04 →sunshine47:但是每次做都會有感受到進步，復健的品質04/0400:04 →sunshine47:真的好非常多！04/0400:04 sunshine大跟我感覺一樣！！主任真的是神手。

我的扁平足只要被主任調整過足弓就會跑出來， 但是後續相關的復健真的不佳。

實在是太多人了。

但只是徒手治療調好，就跟超厲害整骨師很類似， 如果肌力沒有訓練起來，只會一直移位，還是會有其他問題。

主任幫我調好後，大概過個3天足弓就會垮下來...... 全人的部分則是慢慢可以感覺到改善，復健品質真的很好！ 徒手治療的部分也很不錯，張藍之治療師都會很細心的調整我的問題。

骨盆歪斜被她調整完都會回正，在做復健動作和跑步時非常有感。

綜合評比之下就一直在全人做了。

可能等久一點我再來發追蹤文章。

推wanwanwan19:我也推全人!!我可能nike半馬跑完又要去報到了04/0411:35 我已經預約好下下星期了哈哈哈哈～XD下星期因為要跑nike半馬所以沒辦法報到。

我幾乎除了要跑比賽或真的有事，都準時報到。

XD ※編輯:missonly07(123.195.194.50),04/04/201612:53:43 推tony770519:推張藍之，強！也治好我的傷！04/0418:45 →laizin:end04/0611:43 推monju0507:我是在國外工作的治療師平常接觸很多網球和羽球選手04/0619:27 →monju0507:覺得有運動習慣的病人比較有這種治療的思維你的觀念04/0619:27 →monju0507:很正確要繼續加油!希望台灣有越來越多像你這樣的人XD04/0619:27 推Drsake:認真推04/0701:45 推collman03:全人物理治療所真的很有品質！不但會仔細評估問題，又04/1422:37 →collman03:會詳細的解釋病情，又有美女治療師可以看！大推～04/1422:37 推hehehey:同是治療師推你的正確觀念QQ很多人都去國術館橋壞了才04/2614:19 →hehehey:來怪我們無法治好他們04/2614:19