醫學博士不藏私，3步驟，加速感冒復原！ - 理財寶

「感冒了」該怎麼辦？首先我要跟大家分享我自己對抗感冒的方法。

這裡將感冒分為前、中、後三期，也就是「感冒初期」、「症狀高峰期」，以及「痊癒期」 ...   跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院 十大癌症癌症大腸癌肝癌乳癌肺癌子宮癌胰臟癌口腔癌胃癌食道癌攝護腺癌十大慢性病疾病心臟病高血壓糖尿病腎臟病慢性肝炎骨質疏鬆退化性關節炎高血脂氣喘關節炎痛風族群女性銀髮族男性上班族更年期減肥減肥瘦身運動健身運動減肥迷思減肥食材中醫養生中醫節氣養生穴道按摩中醫減肥心理精神疾病憂鬱酒癮睡眠障礙藥癮婦女保健婦科保養產後調理育兒照護生活新知健康linetoday健康壓力皮膚睡眠脊椎視力眼睛失眠嘴巴破洞便祕飲食飲食食材禁忌食品安全食譜專欄作者華人健康網CMoney精選健康醫療網照護線上食力foodNEXTWorldGymCMoney官方Hello醫師MedPartner專欄好食課SuperFIT樓中亮醫師健談一分鐘健身教室活力得中山脊椎外科醫院營養師Stella健康傳媒陳怡錞Donna常春月刊健身卡波優德莎莉筋肉媽媽涂俐雯醫師Dr.KP保健室身體智慧醫言．故．我杏語心靈診所NOW健康媽咪拜好書分享書摘時報出版今周刊幸福文化三采文化采實文化布克文化柿子文化大是文化方言文化如何出版社出色出版社商周出版遠流出版社大田出版社寶瓶文化衛城出版和平國際文化樂木文化先覺出版Money錢聯經出版人物故事專家觀點生死議題病友故事兩性婚姻兒童腸病毒小兒麻痺銀髮族失智症中風你的悲傷沒有罪你的悲傷沒有罪流行病武漢肺炎流感功能型標籤APP大圖 瘦小腹最強2組動作，狠甩小腹、腰側肉，1個星期立馬見效照鏡子超有感！ 研究：越正面的人，越容易得憂鬱症！精神科醫師揭密：罹患憂鬱症的，往往都是那些正能量滿滿的人 醫學博士不藏私，告訴你3步驟，加速感冒復原！（不騙你，90％的感冒都自己好了... 2018.9.28 最後更新於2020.4.27 128642 書摘 好書分享,三采文化,ㄆㄆ,三采文化,疾病,新知,健康,書摘,遠流出版社,linetoday健康 收藏   「感冒了」該怎麼辦？ 首先我要跟大家分享我自己對抗感冒的方法。

這裡將感冒分為前、中、後三期， 也就是「感冒初期」、「症狀高峰期」，以及「痊癒期」。

這並非醫學上的定義， 而是我個人憑感覺歸納出的分類。

  繼續看下去...   (贊助商連結...)   ●不藏私抗感良方①感冒初期 感冒初期應全力抗感， 以免感冒惡化而拖延痊癒時間。

前面提到，我在快感冒時， 會出現喉嚨緊繃等「超初期症狀」， 而正式感冒後，就會演變成「喉嚨痛」。

感冒的初期症狀一般都是由「超初期症狀」惡化而成。

  只要出現初期症狀，我就會立刻查詢明後天的行程， 排開外務工作，並服用中藥 （中藥相關介紹請參照166頁）， 特別注意保暖，多穿幾件衣服，在室內也穿著毛衣。

此外，我會戴上口罩，幫喉嚨加濕， 將生活調整為「感冒模式」， 提早下班，多喝水，多睡覺，以求儘快恢復健康。

如果喉嚨痛沒有變嚴重， 身體也恢復正常，就可以逐一將行程調整回來。

  ● 不藏私抗感良方②症狀高峰期 當身體進一步出現流鼻水、咳嗽、發燒等症狀， 我就會將生活切換成「恢復模式」。

「恢復模式」的首要之務，除了休息、休息，還是休息。

說的更具體一點，就是「節能」——節約身體的能量。

站著坐著都會消耗體力，所以「能躺就不要坐」。

建議各位睡前可準備一套衣服、運動飲料、毛巾放在床頭。

這麼一來，半夜如果發燒，即可隨手拿毛巾擦汗， 換一套新的衣服，並幫自己補充水分。

運動飲料我都是以常溫飲用，營養豐富又容易吸收。

再來就是睡、睡、一直睡。

多吃富含水分、對腸胃無負擔的食物， 像是果凍、布丁、烏龍麵、粥品都是不錯的選擇。

如果病中必須聯絡工作， 請不要透過電子郵件，躺在床上以電話聯絡即可。

講電話應輕聲細語，並儘快結束通話。

這個階段最重要的不是「痊癒」， 而是「避免惡化」，設法打造舒適的環境， 將人體自癒能力發揮到最大極限。

    ● 不藏私抗感良方③痊癒期 顛峰期過後就會退燒，喉嚨痛和頭痛也逐漸緩解。

這時我會壓抑想要正常工作的心情， 暫時過回「感冒初期」的生活。

剛生完一場病，身體正忙著修復各種機能， 體力也還沒有完全恢復。

所以請不要急著投入工作，或是出去大玩特玩， 否則很容易感染別的感冒病毒，或是非感冒的病原體。

此外，這個時期也要小心，避免把感冒傳染給其他人。

請記得，你仍是感冒患者，身上帶有病毒。

請務必戴口罩、多洗手， 非必要請勿靠近他人。

感冒一星期後，才可恢復正常的工作模式。

  以上是我的「不藏私抗感法」。

接下來，我要分享幾個醫學上的抗感策略， 請各位參考後述內容，學習新知，矯正舊誤。

這麼一來，一定能找到最適合自己的「抗感方式」。

下一節將告訴大家如何「正確使用醫院」，請繼續看下去。

      本文摘自《一流的人為什麼不會感冒？》   作者：裴英洙／譯者：劉愛夌  出版社：遠流出版 未經授權，請勿轉載！ 責任編輯/ㄆㄆ，圖片/shutterstock       上一篇 瘦小腹最強2組動作，狠甩小腹、腰側肉，1個星期立馬見效照鏡子超有感！ 下一篇 研究：越正面的人，越容易得憂鬱症！精神科醫師揭密：罹患憂鬱症的，往往都是那些正能量滿滿的人 熱門文章排行 投資，大家都用理財寶 有 人正在使用理財寶 最新文章分享 熱門作者 文章分類 如何快速截圖寫筆記? {"isLogin":0,"IsFromNotes":"","PaidNote":{"ProductId":0,"AuthorCustomerId":0,"Price":0,"AuthorName":""}} 加入收藏 選擇分類：  (新增分類)