六招讓感冒一天就好@ 陳月卿．最有效率的身心健康方法

六招讓感冒一天就好台灣近年冬天最惱人的就是溫度變化很快，有時候回溫2~3天，之後又快速降溫，這種彷彿打擺子的天氣最容易感冒，同時流感也進入高峰 ... 陳月卿．最有效率的身心健康方法 跳到主文 智慧來自於生命特殊的歷練，原以為是一場災難，結果化成祝福／幫助先生抗癌成功至今30年的心路歷程，讓我們生活得更健康、更快樂／適當的飲食並不是一時的健身時尚，它應該是一種生活的方式／在這將與您分享月卿的《他的癌細胞消失了》《綠拿鐵排毒魔法飲》《每天清除癌細胞》《吃對全食物(上)(下)》及《從心開始每天清除心靈癌細胞》中全食物精力湯食譜，以及我的健康、幸福密碼！ 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Feb17Wed201611:09 六招讓感冒一天就好 六招讓感冒一天就好 台灣近年冬天最惱人的就是溫度變化很快，有時候回溫2~3天，之後又快速降溫，這種彷彿打擺子的天氣最容易感冒，同時流感也進入高峰期，蠢蠢欲動。

    中西醫都有「感冒是萬病之源」的說法，可見感冒雖是小病，卻不能掉以輕心。

西醫把感冒視為「萬病之源，各種疾病的主兇」，是因為導致感冒的病毒，有兩百多種，目前還沒有特效藥可以剋制它。

尤其近年引起關注的「流行性感冒」，它是一種高度傳染性的疾病，經常以地區性或大規模流行的方式出現，有時病程會急速惡化，導致各種致命的併發症如肺炎、腎炎、心肌炎等，造成死亡案例，免疫力較低的老人、孩童或慢性疾病患者尤其要小心。

還好近年來發展出流感疫苗，可以預防流感，在流感頭兩天打一針也可以縮短病程。

  一年感冒太多次 容易出現癌前症狀 中醫則認為，除了外傷，一切的慢性疾病與癌症都是感冒、風邪的後遺症。

因為感冒若沒有妥善處理，病毒就會深入肌肉骨骼與五臟六腑，定居於較為虛弱的器官，日積月累容易形成慢性病，甚至轉變成各種癌症。

一個人若一年之中感冒多次，就代表免疫力低下，容易有癌前症狀。

  我以前就是這樣，幾乎每個月都在感冒---流鼻水、喉嚨痛、扁桃腺發炎、發燒，輪番上陣。

每回一感冒就看醫生、吃藥，把症狀緩下來，但沒多久又再度感冒，藥越吃越多，身體卻越來越弱。

  不過，在我開始喝精力湯之後，感冒的次數越來越少，也不用再去醫院掛號領藥，只要一有感冒前兆，我就啟動我的六招抗感冒物理療法，常常一、兩天就好了，幾乎已經十幾年沒用過健保卡看感冒。

這讓我深深體會，改變飲食，重新調整生活步調，可以對健康帶來多大好處！   天然蔬果變身抗感冒法寶 嚴格說起來，感冒是「預防有效，治療無效」。

因為感冒通常是由病毒引起的，病毒型感冒無藥可醫，只能靠自己的免疫力來復原。

所以要避免感冒危害健康，最重要的是要培養不容易感冒的體質。

其次是盡快復原，避免症狀惡化。

如果免疫力夠好，排毒能力很強，感冒通常來得急、去得也快。

  平時要預防感冒、提升免疫力，最好的方法還是每天喝一杯精力湯。

將富含維生素Ａ、Ｃ、及Ｂ６的蔬果，如黃綠色的蔬菜、梨、柚子、柑橘、柳丁、枇杷、金桔等水果及及堅果放進全營養調理機中，打成綜合精力湯；或者將富含礦物質鈣、鋅的食物，如豆類和五穀雜糧煮熟，打成濃稠奶漿；每天早上乾一杯，補充不足的維生素、礦物質、膳食纖維和具有消炎抗病毒功能的植物生化素，就是忙碌的現代人最好的抗流感秘方。

另外常吃具有殺菌消毒、潤肺防寒、清熱止咳、化痰定喘的大蒜、洋蔥、生薑、白蘿蔔、杏仁、蔓越莓（CRANBERRY）等蔬果，以及乳酪、瘦肉、蝦皮、小魚乾等，都能增加抵抗力，防止感冒病毒繁殖。

    抗感冒六招   第一招 洋蔥對切殺菌 如果周遭朋友掛起口罩，宣告感冒，我通常會立刻將洋蔥切半，放在辦公室及家裡，幫忙殺菌抗病毒，避免帶菌交互傳染。

  如果感覺身體不太對勁，頭昏、流鼻水，出現感冒跡象，立刻進入備戰狀態↓   第二招 鹽水漱口 起床，先用鹽水漱口；睡前可再漱一次。

  第三招 空腹吃蜂蜜+蜂膠 早晚空腹，用一匙蜂蜜加幾滴蜂膠，直接入口，然後再喝大量溫開水。

蜂蜜本身有殺菌作用，效果比感冒糖漿還好。

蜂膠含20—30種不同的生物類黃酮，有消炎、抗菌、抗病毒的作用。

(有過敏體質者宜慎用)   第四招 補充類黃酮 喝一杯全柳丁果蜜或熱豆漿。

因為柳丁白色果皮和黃豆中都富含類黃酮物質，可以抗發炎。

  第五招 檸檬泡水喝 喝溫熱的檸檬水，用有機檸檬、或將檸檬皮用橘寶清洗乾淨，切1/4，連皮放進保溫壺，加熱水，可隨時回沖，喝一整天。

如果鼻塞，還可以打開保溫杯，用熱水蒸汽薰鼻子。

  第六招 泡腳或泡澡 晚上下班後、睡覺前泡一個舒服的熱水澡，或泡腳，有助怯除寒氣、風邪，提升副交感神經，睡個好覺。

  通常第二天醒來，就神清氣爽，感冒好了大半。

要避免風寒感冒，平時起床前窩早上，在熱棉被裡，先按摩迎香穴至微微發熱再起床也很有效，還可以預防過敏。

健康靠日常生活保養，你不妨試試。

    【柳丁果蜜】   食材： 柳丁 4顆 (完全不加水，或加少許水)   作法： 1.柳丁洗淨後將表層黃皮去除，盡量保留中間富含類黃酮及膳食纖維的白色果瓢部分，再將會產生苦味的柳丁籽去除。

2.將去皮去籽的柳丁置入調理機容杯，蓋緊杯蓋，打40秒，過程中可使用攪拌棒協助調理即完成。

    ★攝取最天然豐富的維生素C和類黃酮，往往能紓緩感冒初期的症狀，我自己屢試不爽，每次喝都感覺身體舒暢許多。

  文章&食譜來源：《健康2.0》雜誌 2015年1月刊/名家專欄/陳月卿/６招讓感冒１天就好 健康2.0雜誌當期文章精選：http://weekly.tvbs.com.tw/index?class=health   ★清腸排毒、預防感冒、護眼【南瓜濃湯】食譜分享 ★健康2.0 《治感冒偏方一天見效》節目影片線上看   　 文章標籤 感冒 抗感冒 綜合精力湯 柳丁果蜜 健康2.0 全站熱搜 創作者介紹 陳月卿 陳月卿．最有效率的身心健康方法 陳月卿發表在痞客邦留言(2)人氣() E-mail轉寄 全站分類：醫療保健個人分類：健康愛分享此分類上一篇：【喝精力湯/綠拿鐵的十個理由】 此分類下一篇：[文章分享]陳月卿的健康速食—粗對全食物，美味又養生(自由時報) 上一篇：10日「綠拿鐵」飲食原則 下一篇：抗癌蘿蔔蔬菜湯-《吃對全食物(下)》食譜分享 歷史上的今天 2015:健康2.0《最強保肝飲食強肝解毒再出發》節目影片線上看 ▲top 留言列表 發表留言 最新文章 文章分類 月卿私房食譜(12) 一個人的廚房-美顏壼(22)排毒瘦身綠拿鐵(14)全食物精力湯(14)溫熱豆穀漿、熱飲(23)全食物果汁果蜜(7)健康濃湯湯品(15)熱菜家常菜(2)涼拌菜(5)醬料、果醬(12)糕點、甜點、冰品(13)年節料理(8)其它綜合(4) 月卿的健康4.0(3)健康愛分享(125)從心開始(8)健康兩點靈(151)今天精力湯了嗎(5)卿の悄悄話(8)阿卿趴趴造(42)陳月卿幸福密碼(4)每日新生機(22)每日新食譜(15)未分類資料夾(2)未分類文章(8) 熱門文章 文章搜尋 文章精選 文章精選 2021十一月(3) 2021十月(4) 2021九月(1) 2021八月(1) 2021七月(8) 2021六月(6) 2021四月(1) 2021三月(3) 2021二月(2) 2021一月(2) 2020十二月(2) 2020十一月(1) 2020十月(1) 2020八月(2) 2020七月(1) 2020六月(1) 2020五月(2) 2020四月(3) 2020三月(2) 2020二月(1) 2019十二月(4) 2019十一月(4) 2019十月(2) 2019九月(2) 2019八月(3) 2019六月(2) 2019五月(2) 2019四月(1) 2019三月(3) 2019二月(1) 2018十二月(3) 2018十一月(1) 2018十月(3) 2018九月(1) 2018八月(1) 2018七月(4) 2018六月(4) 2018五月(1) 2018四月(4) 2018三月(2) 2018二月(3) 2018一月(5) 2017十一月(1) 2017九月(1) 2017七月(1) 2017五月(1) 2017四月(1) 2017一月(1) 2016十月(2) 2016八月(2) 2016七月(1) 2016六月(2) 2016五月(7) 2016四月(4) 2016三月(2) 2016二月(7) 2016一月(8) 2015十二月(3) 2015十一月(7) 2015十月(6) 2015九月(9) 2015八月(3) 2015七月(3) 2015六月(12) 2015五月(8) 2015四月(3) 2015三月(2) 2015二月(3) 2015一月(6) 2014十二月(10) 2014十一月(4) 2014十月(1) 2014九月(2) 2014八月(2) 2014七月(2) 2014六月(4) 2014五月(1) 2014四月(2) 2014三月(6) 2014二月(4) 2014一月(1) 2013十二月(4) 2013十一月(5) 2013十月(6) 2013九月(8) 2013八月(3) 2013七月(16) 2013六月(13) 2013五月(1) 2013四月(6) 2013三月(10) 2013二月(3) 2013一月(15) 2012十二月(7) 2012十一月(5) 2012十月(6) 2012九月(5) 2012八月(12) 2012七月(6) 2012六月(8) 2012五月(8) 2012四月(9) 2012三月(4) 2012二月(6) 2011十二月(1) 2011十一月(2) 2011十月(1) 2011九月(2) 2011八月(3) 2011六月(1) 2011五月(2) 2011三月(3) 2010十二月(5) 2010十一月(6) 2010十月(3) 2010八月(1) 2010六月(2) 2010五月(2) 2010三月(2) 2010二月(1) 2010一月(1) 2009十一月(1) 2009十月(3) 2009七月(4) 2009六月(4) 2009五月(2) 2009四月(1) 2009三月(4) 2009二月(2) 2009一月(2) 2008十二月(1) 2008十一月(5) 2008十月(3) 2008九月(3) 2008八月(3) 2008六月(13) 2008五月(12) 2008四月(8) 2008三月(3) 2008一月(1) 2007十月(1) 2006十一月(4) 所有文章列表 我的連結 陳月卿粉絲團癌症關懷基金會小樂活快報健康兩點靈官網大侑健康企業 相簿幻燈片 最新留言 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 月曆 « 十二月2021 » 日 一 二 三 四 五 六       1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31   新聞交換(RSS) 陳月卿　健康升級，幸福加分！ 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2021PIXNET 關閉視窗