活出全新的自己：喚醒、療癒與創造（全新增訂版） - 圓神書活網

藉由觀照自己的思想、療癒舊時傷痛，以及找回自己真正力量這三階段訓練，幸雄和向東找到自己人生問題的源頭、學會面對自己的脆弱與恐懼，最終，活出了全新的自己！ 這本書 ... search 熱門： 版權到期與劉德華共讀與神對話．限時限量5折！早上★3分鐘未來日記 登入 註冊 0 優惠活動 優惠活動 零極限心靈展2本75折。

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臣服，最終你會獲得生命的獎賞 內容簡介 目錄 序 試閱 內容簡介 身心靈書籍暢銷作家張德芬經典之作《活出全新的自己》全新增訂版！ 「張德芬身心靈三部曲」療癒篇 一本有效療癒現代人心靈的生命之書， 幫助你清理心裡的垃圾，解除負面信念與模式，找回內在力量， 從命運的受害者變成命運的創造者！ ★全新增訂，新增「心靈療癒20問」，收錄德芬在多年的演講和授課經驗中最常被問到的20個關於自我療癒、人際關係和兩性的問題。

★全彩印刷，搭配溫暖人心的療癒系插畫，撫慰每個不安定的靈魂。

工廠倒閉、股票套牢的幸雄，在接到老婆想離婚並要求兒子監護權的通知書之後，終於忍不住哭喊：「救救我吧！我真的活不下去了！」 聰慧美麗、衣食無虞的女強人向東，雖然親密關係始終不順遂，但在領養一個小女孩之後，已經很滿意自己的生活。

不過，她的心裡始終有疑問：「難道人生就是這樣？我們究竟是誰？」 因緣際會之下，幸雄和向東參加了一個三階段的課程。

藉由觀照自己的思想、療癒舊時傷痛，以及找回自己真正力量這三階段訓練，幸雄和向東找到自己人生問題的源頭、學會面對自己的脆弱與恐懼，最終，活出了全新的自己！ 這本書是張德芬誠摯與你分享的禮物。

她將自己多年來靈修所得的菁華融入書中，透過本書，你可以跟著書中主角一起練習各種身心靈修習方法，體驗意識提升的喜悅。

作者簡介 張德芬 華語世界首席身心靈作家 台大企管系畢業，擔任台視記者、主播多年後，在美國UCLA取得MBA學位。

二○○二年開始，受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽及新時代的各類心靈課程。

多年來，學習了各種不同的心靈成長及心理治療方法，並且博覽了數百本中英文相關著作，透過每日的觀照和修練，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得。

現在最關心的是「人類意識的進化與提升」，希望幫助更多人發現內在真實的自我與幸福。

從一九九四年開始長年定居北京，並取得中國國家心理諮詢師執照。

二○一三年應聘擔任上海復旦大學哲學學院講座教授。

著有身心靈三部曲《遇見未知的自己》《活出全新的自己》《遇見心想事成的自己》，以及《心靈突破60問》《愛上自己的不完美》等暢銷書。

翻譯作品則有美國熱門暢銷書《一個新世界——喚醒內在的力量》《修練當下的力量》《米爾頓的祕密》及《找回你的生命禮物》。

二○一○年成立了身心靈網站「內在空間」（www.innerspace.com.cn），提供對身心靈成長有興趣的人一個更好的資訊互動平台。

看更多 規格 商品編號：03900109 ISBN：9789861753041304頁，中翻，25開 看更多 目錄 〈新版序〉療癒自己，才能創造想要的人生 第一部　喚醒沉睡中的你 01　邂逅——覺醒的契機 02　發出求救訊號——人生真的太苦了！ 03　千載難逢的機會——意識提升實驗 04　女中豪傑也呼救——難道人生就是這樣？ 05　課程開始——認識身心靈 06　你在想什麼？——如如不動的觀察者 07　地球人都睡著了？——展開有意識的探險 08　看似簡單做來不易的練習——在生活中觀察自己 09　一通情緒性的電話——回觀自己，不被情緒左右 10　你的內在對話——內在父母與內在小孩 11　如果身心靈是一棟房子——培養靈性空間 12　自己的領悟——不要用頭腦思考，要用「心」去體會 13　為什麼互看不順眼？——回顧自己的陰影 14　我的反思——擁抱自己的陰影 15　你的回觀——接納自己 第二部　療癒受傷的你 16　面對自己舊時的傷痛——人生問題是舊傷浮現的結果 17　大家都有孩子難教的困擾——成為有效能的父母 18　誰會因你的失敗而受到打擊？——探索潛意識動力 19　我想拯救你——受害者牢籠 20　從報復心理解脫——轉念作業 21　猛力往自己的內在深掘——面對受害者的痛苦 22　痛到不能呼吸——走出受害者牢籠的唯一途徑 23　放下防衛層——接觸核心真我 24　你竟敢瞧不起我？——情緒療癒的方法 25　覺得自己不夠好？——用轉念對付想法，用情緒療癒應對情緒 26　我的原生家庭發生了什麼事？——家族系統排列 27　不哭的她終於潰堤——終結問題的根源 28　你是屬於哪一邊？——平衡男女特質 29　我的親密關係怎麼解？——真心接納自己的源頭 第三部　隨心所欲地玩生命遊戲 30　生命會不會是一場遊戲？——找出你是誰 31　找尋人生的彩蛋——重新收回你失落的力量 32　生命遊戲開始——你永遠不會輸 33　自編、自導、自演的戲——接受你創造的幻相 34　你的恐懼——贖回力量的練習 35　我的彩蛋——面對威力強大的人生關卡 36　平安喜悅在哪裡？——由內在解脫煩惱 37　拿槍的禪師——觀黃庭的氣機起伏 38　相同的感受，不同的標籤——內在不安的起源 39　讓心頭能量自由流動——黃庭禪的實踐步驟 40　在鋼索上感受恐懼和平靜——學會與負面情緒相處 41　實驗已然成功了——發現真正的自己 42　親愛的，我們上當了——拯救地球的生命遊戲玩家 心靈療癒20問 看更多 序 〈新版序〉療癒自己，才能創造想要的人生 一頁一頁翻著出版社寄來重新排版過的《活出全新的自己》，準備重新校正修訂，看著自己三年前的作品，無端產生了諸多感慨。

這本書是我心靈三部曲中最後完成的一部，但按照順序來說，它應該代表著「喚醒、療癒、創造」這三部曲中的第二部——療癒。

我發現，如果你不能夠完全療癒自己的創傷，那麼你想創造自己想要的人生，也就是所謂的「心想事成」，是有一定困難的。

當年完成這部作品時，我認為自己已經修得非常好，畢竟經過那麼多高人指點，花了那麼多時間修行，自己又寫了暢銷書《遇見未知的自己》，儼然已是華人世界心靈成長領域的「大姊大」。

當時，我把自己最菁華的學習心得寫成了這本書，自己相當喜歡。

相較於《遇見未知的自己》，這本書更具實用價值，其中有不少修行的好工具。

然而生命的安排是奇妙的，當我自認為療癒得差不多時，我人生的最大考驗出現了，它來告訴我，還有更長的路要走，還有更深的創傷需要療癒。

當這個考驗出現時，我沒有按照書上所說的去臣服、接受，反而抗拒、抱怨、掙扎、痛苦。

所有的負面情緒——內疚、羞愧、自責、恐懼、被拋棄感——全都一股腦兒出籠，讓我毫無招架之力。

從此以後，我對讀過我的書，但還是來問我「我該怎麼辦」的讀者，有了比較強烈的同理心。

以前我會覺得：「我不是都寫在書上了嗎？照著做就好啦！」現在自己走過之後才發現，即使是寫書的我，也無法經受人生大浪的考驗，而墮入了生命的最低谷。

最近和一位同為靈性作家的女性朋友聊天，談到了我們的無奈。

她說：「很多道理，我們自己都已經寫在書中了，但那種深刻的了悟，是一層一層地一直進去，一層一層地又再一次覺醒，而覺醒後的震撼與感動會讓你覺得，啊，這條路真的不容易，但非常值得！」是啊，從頭腦的了解，到領悟，到深化，這過程有的時候真是挺漫長的。

我們是否有足夠的時間和耐性，堅持走完全程？ 所以在這裡，我還是語重心長地和讀者分享我的經驗，那就是：一本書再好，你也一定要按照書中你覺得同意、切合你心的部分去實踐，以培養自己的「靈性肌肉」，以便在「大浪」來襲時，有足夠的耐力和毅力度過難關。

如果無法實踐，在風浪來臨的時候，你會很辛苦。

在兩年多的死蔭幽谷裡，最終幫助我放下的，也是諸多好書的陪伴。

唯有不斷地將他人的經驗實際運用在自己的生活當中，才有解脫的可能！ 有一天，我突然意識到，我為自己的人生規畫好了一張藍圖，並且自以為是地執行。

我傲慢地拒絕老天的干預，不願意脫離自己熟悉的舒適區，進入未知、不確定的領域。

然而，當我最終願意謙卑地向命運低頭鞠躬時，我就解脫了、就自由了，心裡是前所未有的解放和自在。

更重要的是，我看見自己在意想不到的命運發生時，不但沒有把它當作教會我成長並贏回力量的「彩蛋」，反而避之唯恐不及地抗拒它、排斥它。

所以，這次把《活出全新的自己》細細地再讀一遍，也是替自己又上了一課。

我真的看清楚我們的「小我」是如何狡猾，它會利用各種方法說服你，讓你認為你就是個受害者。

它也讓你緊抓著自己的「理想」和「模式」不放，還自以為是最好的。

一旦你臣服，就會發現這些功課後面的獎賞是如此之大，讓你覺得所受的一切苦都值得，而且會發現自己當初的抗拒、排斥是無謂的，平白受了許多苦。

在最近的一次旅行中，我搭乘的飛機已經準備起飛了，可是由於目的地天氣狀況不佳，我們只好返回候機室。

等了五個小時後，所有乘客回到飛機上。

我坐回原先那個靠窗且寬敞的座位，放好東西，就去上洗手間；等我回來時，座位上已經有人坐著了。

我請她出示登機證，結果發現是工作人員重複劃位了。

我可以跟工作人員吵說，那是「我的」座位，原來一直是我坐的，而且我的個人行李剛才已經放在這個座位上方，只是被後來那位女士挪到前面去了。

但我當時念頭一轉，決定放棄原來那個看起來比較舒適的座位，聽由工作人員安排，到其他座位去。

結果當我坐下之後，發現我那一排三個座位只有我一個人坐。

飛機起飛時已經是午夜十二點多了，我舒舒服服地躺下來睡覺。

這個臣服的功課是我付出了許多代價才學會的。

我這才知道，我該多麼感謝老天給了我人生最艱難的處境去面對。

經過了這樣烈火的洗禮，現在的我更加虛心謙卑、更加沉穩內斂，同時真正把自己所學、所寫的，落實到了日常生活中。

如果你不像我一樣頑固愚昧，就可以透過《活出全新的自己》裡面兩個主人公的故事，跟著他們一同成長，無須親身受苦。

書中的向東是北京人，幸雄是台灣人，兩個人的個性南轅北轍，互相看不順眼。

我讓他們兩個人做了「投射練習」和「轉念作業」，終於讓他們發現，原來外面那些看不順眼的人、事、物，全是我們自己內在的投射。

當然，我最終的目的還是希望讀者也能好好地做這兩個練習，尤其當你有不喜歡的人、事、物時，做這兩個練習的確非常管用。

另外，書中一開始就介紹了身心靈修行最重要的一個工具——觀察自己，這是我們每時每刻都需要提醒自己去做的功課。

我最近在一次團體旅行中發現，當我保持覺察時，就能夠停留在自己的中心，很穩、很定靜，非常有覺知；但是當我停止觀察自己，把注意力全部放在外面的人、事、物上，我就失去了覺知，進入無意識狀態，說話、行事都容易侵犯或得罪別人，自己也不快樂。

可見，觀察自己真的非常重要，而且是隨時隨地都要提醒自己去做的功課。

當初這本書的主題——原生家庭的動力——也是我特意著墨的地方。

幸雄和向東由於受童年時代種種遭遇的影響，造就了成年之後的諸多問題，這真的是現代社會比較常見的典型範例。

我一直都非常清楚原生家庭對我們一生的影響，我希望藉由書中人物的探索、學習與實踐過程，讓讀者正視自己和父母的關係，好好地修復，從而得到比較幸福的人生，同時也帶給下一代比較好的家庭教育。

在本書中，我還特別運用了一個三階段的成長模式，讓讀者可以隨著書中人物的遭遇和歷程，逐步展開自己的成長之旅。

這三個階段分別是喚醒、療癒和創造，其實也是我身心靈三部曲的一系列主題。

《遇見未知的自己》畫出了一張心靈的藍圖，喚醒大家重視內在世界；《活出全新的自己》著重在「療癒」這一塊，幫助大家面對自己多年來一直未能被療癒的創傷，並在其中找到力量；而當我們療癒好自己，解除自己的負面信念和模式後，「創造」自然會來臨，這也是《遇見心想事成的自己》的主題。

本書的男女主角也走過這樣一個三階段的成長過程。

首先，他們學習了喚醒階段最重要的實踐方法——回觀自己，然後做了反轉投射的功課。

隨著故事的進展，他們各自有機會療癒童年的舊傷，彼此各有斬獲，同時也從相互厭惡到產生好感，最終共同創造了一個完美的結局。

希望大家在讀這本書時，不但能感同身受地和主角們同聲共氣，也能認真去做兩位主角所做的練習，並進行情緒和能量上的整合。

否則，整本書看完，你也許很感動、也許掉幾滴淚，但你依然不會有所改變。

當然，如果你執迷不悟地堅持自己的模式過生活，老天會製造出適當的情境來考驗你，讓你非得去面對、接受，並整合自己內在被觸動的部分。

這個時候，書中的許多工具就非常有用了。

要改變自己的人生，就要從提升意識開始，而意識的提升不是看一本書就能做到的，你必須在實際生活中應用書本上學來的知識。

因此，我特別在書中列出了詳細步驟，大家可以一步一步照著做，試試看哦！ 祝福大家都能活出全新的自己！ 看更多 試閱 24　你竟敢瞧不起我？——情緒療癒的方法 又是一個北京的清晨，只不過春天快來了，窗外的樹梢都看得見有些綠色的枝芽在往外冒。

向東同樣起了個大早，坐在餐桌前看著手上的筆記，這是圖特說的一段話： 當我們活生生的真我開始躲藏——因為要討好父母以獲得存活——一個虛假的、共依存的自我就出現了，因此我們就失去了對真我的覺知，渾然忘卻它的存在。

我們和自己是誰的真相失去了連繫，逐漸地，我們開始認為自己就是那個虛假的自我，因此習慣和上癮就開始了。

向東手上拿了根菸，一直沒點，因為圖特說：「我們的上癮症，也多半來自幼時的需求被拒而引起的創傷。

你不想去面對那個隱隱約約、時不時發作一下的痛，所以用上癮行為來逃避那種『感覺』。

」 向東前年生了病，醫生要她戒菸、少吃肉。

少吃肉向東做到了，可是戒菸真的不容易，她最多只能做到少抽。

向東閉上眼睛，搜索著自己身體內在想要抽菸的衝動到底是從何而來。

她隱約覺察到心口有一塊地方非常沉悶，她很不想面對它，因此，抽根菸似乎是個解決之道。

但是，畢竟現在向東的意識層次提高了，她並沒有強迫自己戒菸，只是好奇地把自己當成實驗對象在研究：是否能夠有覺知地抽菸，或者，可以用覺知來替換菸癮？ 「如果我胸口的這個沉悶會說話的話，它會告訴我什麼？」向東好奇地等待著答案。

接著在靜默中，居然升起一個憤怒的聲音：「你竟敢瞧不起我？」 向東驚訝地觀察到，這個聲音一升起，立刻帶動了胸口的陣陣漣漪，一股負面的能量向四周散去，向東的手腳立刻有些麻麻的感覺，渾身上下極度不舒服。

這就是她生命的基調吧？雖然從小到大一帆風順，美麗能幹，學經歷又好，但是向東始終都像一隻隨時戒備的刺蝟，只要有人挑戰她說的話，或是損及她的面子或利益，她的防衛層就會全面戒備、全副武裝。

「對事不對人」始終是向東在大公司裡面最學不好的功課。

只要公司其他主管在談話中，不經意地評論人事部的工作績效或人員等，向東就會進入全面警戒狀態，讓別人不敢越雷池一步。

向東都可以想像自己在面對這類事情的時候，她的防衛機制紅燈、警鈴同時大作，全身每一個細胞都進入防衛、甚至攻擊狀態的盛況：「危險！危險！敵人！敵人！」 為什麼向東會把別人的行為都解釋成「瞧不起她」，而且覺得都是針對她個人而來的呢？為什麼向東那麼怕別人瞧不起她？連向東自己都感到困惑。

她從小並沒有被別人瞧不起過，媽媽早逝，爸爸帶著姊姊和向東過生活，一直也沒有再娶，所以向東雖然打從心裡不喜歡暴躁粗俗的父親，但是對於他終身不再娶的行為還是很感激的。

那麼在生命中，是誰讓向東覺得最被瞧不起呢？當然是那個該死的王宏。

向東把生命中最寶貴的五年，都花在這個男人身上。

王宏對向東雖然寵愛有加、無微不至，也能忍受向東時不時發作的火爆脾氣，但是，他在兩人交往還不到三年的時候就開始劈腿，另結新歡。

最惡劣的是，他存心欺瞞向東，還是希望維繫跟向東的戀情。

「這怎麼可能！你以為我是誰啊？這麼被你作踐？」向東一想起這件事，手還是氣得發抖，胸口就更沉重、更悶了。

她習慣性地抓起了菸要點火，突然想到圖特的叮嚀：「回去要試試情緒療癒的方法哦！」 向東愣了半晌，放下菸，拿起自己的筆記。

情緒療癒的步驟： 1.看到自己的不舒服（痛苦）：接受自己的不舒服與外在刺激（人、事、物）無關這個事實，並試著看見：這是你內在一個多年的舊傷被觸動了。

向東顯然已經看到她的不舒服了，但是她認為這個不舒服是那個男人引起的。

現在她要做的就是：了解事過境遷了，那個男人早已淡出她的生活，她之所以還會這麼生氣，是一個多年的舊傷被觸動了。

向東的好奇心又升起，想看看究竟是什麼舊傷在作祟。

以前這個不舒服的感覺一出現，向東就用各種手段來逃避、壓抑、轉移，這次，她決定試著面對。

2.充分去體驗那個不舒服的感受，把它當成一個正在耍賴的孩子，全神貫注地和它同處於當下。

想哭就哭，想發脾氣就打枕頭，想罵人就罵，充分把這個情緒表達出來。

向東覺得自己內在那股不舒服的能量正逐漸擴大，突然變成了巨大的憤怒，不管這個情緒是針對誰，都不重要了。

她抓起一個枕頭，把所有的怒氣都發洩在上面，讓自己內在受阻而停滯的能量流動起來。

她又哭又打又罵，讓平時壓抑的委屈和憤怒完全展現出來，盡情地表達它們自己。

3.發洩完了以後，慈悲地觀照自己，繼續覺察身體哪個部位有緊繃或不舒服，把呼吸輕柔而慈悲地帶到那裡，輕輕地安撫它。

向東感受到胸口壓抑的能量開始流動了，同時也覺得胸口隱隱作痛。

這些能量被壓抑、忽視太久了吧。

向東把呼吸輕輕帶到胸口的正中央，和不舒服的感受在一起。

閉上眼睛，慢慢放鬆自己的呼吸，向東有生以來第一次靜靜地觀照那份不舒服，與它純然同處於當下。

4.如果你願意，此刻可以呼求不同的更高力量來幫助你——更高力量可以是某個神祇，或是你內在的至善力量，或者，你可以通稱它為宇宙——讓這個最高力量把光帶進來，擁抱著你不舒服的那個部位，像抱著一個受傷的脆弱小孩一樣。

溫柔而慈悲地…… 向東此時覺得那個不舒服的感覺還是揮之不去——雖然已經有暢快的感受了。

於是，她開始按照圖特的指示，呼求光和愛的最高力量來。

她不斷想著：「光和愛，請你們來到我身上幫助我。

」帶著這份意念，她把自己的不舒服想像成一個頑皮撒嬌的孩子。

此刻她突然感覺到，好像真的有源源不絕的光和愛進來，讓她能夠充滿愛心地對待這個調皮的小孩。

向東閉目靜坐。

不知道過了多久，她在一種新鮮奇妙的感受中睜開眼睛，覺得眼前的世界好像都塗上了更鮮豔的色彩，整個人覺得好輕鬆、好自在。

如果剛剛她選擇抽菸的話，絕對不會有現在這樣的感受。

她覺得這個情緒療癒的方法，真是非常神奇！ 25　覺得自己不夠好？——用轉念對付想法，用情緒療癒應對情緒 剛才的經歷對向東來說真是新鮮又有趣，她感覺自己的內在有一個溫柔的地方被觸動了，這就是圖特以前說的「內在成人」嗎？這個內在成人是否可以支持向東內在那個不知道為什麼，但是卻極度害怕被人家瞧不起的自卑小孩呢？ 向東看看手上的筆記——轉念作業單。

她在課堂上簡單地寫下了： 1.我對王宏感到很生氣，因為他瞧不起我。

2.王宏應該跟我道歉。

3.王宏是一個不尊重別人的人。

向東決定自己來做做這個轉念作業。

按照圖特的問法，向東開始問自己：「這是真的嗎？王宏真的瞧不起你嗎？」 向東不敢確定了，因為王宏在其他方面對她都好得沒話說，但他的花心真是令向東不敢恭維。

向東想：「他的花心劈腿，就是對我不尊重嗎？有沒有其他可能性？」 「當然有！」向東恍然大悟。

她可以不接受王宏的行為，但不必認為這是對她個人的侮辱，或者認為因為她不夠好，王宏才這麼做的。

即使王宏跟戴安娜王妃交往，還是有可能會偷腥，因為那就是他在當時情況下的本色，不因人而異的。

向東這種認為所有事情都是衝著她來的態度，讓她行事為人常常喪失理智，做出一些很莽撞、衝動的事，真是得不償失。

那麼這句話的反轉句是什麼呢？ 1.王宏對我感到很生氣，因為我瞧不起他。

2.我對我自己感到很生氣，因為我瞧不起自己！ 向東驚訝地發現，這兩個反轉句的真實性，完全不亞於前面那一句。

王宏以前是常常抱怨向東太大女人主義，不夠尊重他。

而根據投射原理，向東當然瞧不起自己，才會認為別人瞧不起她！ 像是被醍醐灌頂似地，向東愣在原地，想起圖特老師上課時說過的話：「看到自己重要性的人，總是獲得尊重和敬愛；如果你自己都感覺不到自己的價值，如何在外面找得到？」 向東覺得自己真的是對自己太過嚴苛，就是一個十足的完美主義者。

完美主義者的初衷是什麼？就是覺得自己不夠好，所以才處處苛求自己要做到最好、最完美！ 向東現在讀第二句和第三句都有點不好意思了，她把它們直接反轉過來： 1.我應該跟王宏道歉（沒錯！）；我應該跟自己道歉（當然！）。

2.我是一個不尊重別人的人（絕對是的！）；王宏不是一個不尊重別人的人（也是對的！）。

向東真的覺得不可思議，這個轉念作業的威力竟然如此強大，讓她看見自己以前不曾看見的盲點。

用這個一念之轉來對付想法，再用情緒療癒來應對自己的情緒，向東覺得自己已經是功夫、兵器都齊全的武林高手了。

用功的向東繼續回顧上課做的筆記，她很好奇圖特一直說的「潛意識動力」究竟是什麼。

圖特在課堂上指出，幸雄的潛意識動力之一就是「報復」，把自己弄得慘兮兮的。

矛盾的是，幸雄另一個潛意識動力是「愧疚」，老覺得自己欠了全天下人，所以常常要充當拯救者。

在內在無名愧疚的驅使下（其實那份愧疚是來自無法成功拯救母親的愧疚，還有未能見到父親最後一面的遺憾），幸雄常常很難跟別人說「不」，而最後也因為這個毛病而幾乎身敗名裂。

那向東的潛意識動力又是什麼呢？弄得一把年紀了還嫁不出去，得去領養一個孩子來安慰自己。

她已經感覺到自己的潛意識動力是來自「我不夠好」，但是這顆「我不夠好」的種子，究竟是如何種下的？又是如何影響向東的親密關係呢？如果知道了答案，是否能夠追根究柢地查出原因，而療癒她的傷痛呢？ 向東的腦子現在是一團亂，這時候，從筆記中掉出一份資料，是圖特最後發給他們的。

「家族系統排列」？向東從來沒聽過這玩意兒，可是圖特鼓勵他們去馬來西亞參加這個研討會，他還特別告訴向東：「你一定要去！」 看起來真的挺有趣的。

向東檢查了自己的行事曆，似乎可以成行，於是她拿起電話，準備報名。

26　我的原生家庭發生了什麼事？——家族系統排列 家族系統排列的會場設在馬來西亞吉隆坡的一個酒店裡面。

進了會場，向東第一次在地球上看到這些日子以來，常常夜裡在太空相見的同學們。

看到了幸雄，向東對他莞爾一笑，帶著幾分羞澀和善意。

那天看到幸雄的童年往事和療癒過程，向東被觸動了，沒想到這個大而化之的粗魯男子，還有這樣悲戚的前塵往事。

幸雄癱在地上痛哭時，在他身上扶持的眾多溫暖的手中，有一隻是屬於向東的。

幸雄看到向東，興奮地過來打招呼：「嗨！北京姑娘，你也來啦。

」 向東只是笑笑，沒回話。

幸雄英文不好，和大部分的同學都無法交流，這裡可不是圖特的太空艙，沒有多國語言翻譯機，還好大會設置了中文翻譯，要不然幸雄還真聽不懂那個八十幾歲德國老爺爺的英語。

幸雄語言不通，只好挨著向東坐，他們運氣很好，都坐在會場的第一排。

向東拿了一份自己在網路上搜索列印的家族系統排列資料給幸雄看。

「簡體字，看得懂嗎？」向東促狹地問。

幸雄拍著胸脯說：「沒問題，別忘了我在大陸住過好幾年呢！」 人稱海爺爺的德國老先生一出場，全場立刻安靜下來，氣氛和能量也開始有所變化。

主持人宣布了上課的守則之後，課程很快就開始，沒有多餘的開場白，老先生一下子就進入狀況，開始工作。

幸雄和向東是第一次來上這種課程，對於整個過程進行的慢速度，有一點不習慣。

幸雄湊在向東耳邊說：「他們在幹什麼啊？」向東正要解釋，旁邊的人已經在「噓」，要他們安靜了。

原來家族系統排列是一種特殊的治療方式，個案當事人先描述一個自己的困擾或問題，然後老師會找代表上來扮演與當事人問題有關的人或事。

擔任代表的人完全不知道當事人的情況，他們的任務就是放空、放鬆，跟著感覺移動。

不同於心理劇的是，家族系統排列不說很多話，也不做很多動作或演出什麼劇情。

代表們一上來，按照老師的指引站好位置後，一種能量場就接管了現場，代表會自發性地出現一些表情、動作，自身的能量也會受到他所扮演的角色所牽引。

第一個個案是一名婦女，她抱怨十歲的女兒常常生病，而且脾氣很壞。

老師沒問太多問題，就開始叫人上台擔任不同的角色，有人代表她，有人代表她老公，有人代表她女兒。

老師看看排出來的情況，不知道為什麼，又叫一個人上來躺在地上。

這個人一躺下來，扮演女兒的人就一直低頭看著他。

老師看了這個情況就說，這個躺在地上的人，是一個被他們家族遺忘和排除的成員，所以女兒會受到這個能量的牽引，而有一些偏差行為。

在家族系統排列的理論中，每個家族有自己的共同靈魂，它影響著每一個成員，而家族系統有一個系統性的規則：每一個家族成員都不能被排除在外（就是不能遭到遺忘或否認），否則一定會有一個其他的家族成員來代表他，也就是說，這個家族成員會受到那個被排斥的家族成員能量的牽連，而出現異常的行為。

老師最後讓所有角色擁抱在一起，對躺在地上的那個人鞠躬致敬，在靈魂、能量的層面上都認可他，然後讓大家解散。

向東在網路上看過這樣的例子，據說回去之後，那名婦女的女兒會開始有一些細微的轉變，行為就不會那麼乖張了，因為那個家族成員的能量被接受、承認之後，會進入整個家族的能量場中，逐漸穩定下來，不會再牽連她了。

此刻在現場，向東深深受到這個排列能量場的震動，覺得這個老先生實在太神奇了。

他口口聲聲提到老子的「道」，其實，他本身何嘗不是老子的化身？ 冷不防地，台上居然叫到她的名字，向東被抽到個案了！幸雄開心地擁抱向東，向東尷尬地起身，快步跑向台上，手腳緊張得不聽使喚，坐在老師身旁的時候，幾乎都要暈過去了。

老師帶著高雅的微笑，透過眼鏡直視向東，眼神充滿悲天憫人的情懷。

向東從來沒看過這樣的一雙眼睛，立刻被老師溫柔慈悲的能量給征服了。

老師緩緩開口：「你有什麼問題（problem）嗎？」 向東想了想，簡明扼要地說：「我找不到好男人，準備自己過一生，已經去領養一個孩子了。

」老師聽完也不看她，抬頭看看上面，然後又低頭緩緩地問：「你的原生家庭發生了什麼事？」 向東在老先生的能量場中，又在眾人的焦點之下，一下子進入如癡如醉的狀態。

不知道從哪裡來的力量，她居然和盤托出自己對別人絕口不提的往事。

一開口，向東就好像進入了時光隧道，幽幽地述說自己不曾目睹的慘劇——她剛出生，才幾個月大，爸爸和媽媽吵架，結果爸爸打了媽媽一巴掌，媽媽一時想不開，趁爸爸不注意，就從七樓的陽台跳了下去。

向東在幾個月大的時候，就失去了母親。

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