上班事情好多做不完？因為你的大腦每天只工作3 小時

竹科管理局常見問答，2019年3月18日— 每天都覺得事情很多做不完，新的事情又加上來，下班反而成了一種壓力嗎？別灰心，這不是你的問題！因為在一天8小時的工作時數裡， ... 竹科管理局常見問答 上班事情好多做不完因為你的大腦每天只工作3小時 上班事情好多做不完？因為你的大腦每天只工作3小時|竹科管理局常見問答 2019年3月18日—每天都覺得事情很多做不完，新的事情又加上來，下班反而成了一種壓力嗎？別灰心，這不是你的問題！因為在一天8小時的工作時數裡，每個人最 ... 每天都覺得事情很多做不完，新的事情又加上來，下班反而成了一種壓力嗎？別灰心，這不是你的問題！因為在一天8小時的工作時數裡，每個人最有效率的工作產能只有3小時，連一半的時間都達不到，這是為什麼呢！？ 想知道大腦怎麼工作，先認識注意力 1.集中性注意力：指的是人可以直接針對某事物的刺激下產生反應的能力，以上班族為例，當在會議中，被主管點名時，在聽見的當下能夠給予立即性的反應。

2.選擇性注意力：指的是人可否能夠將注意力集中在單一活動，而不受其它外在原因的干擾。

就是當你正在處理某份企劃案時，前方的同事們傳出了他們的工作討論談話聲，但你還是能頭不抬、眼不動的繼續看著自己的電腦，不間斷地進行手上作業。

3.持續性注意力：指的是人可否能夠維持一段時間的注意力在連續的活動上，像是開會時，台上的人在簡報，自己還是能夠專心地聆聽，不做其他的事情。

4.交替性注意力：指的是人可否能夠順利地從一項活動轉換至另一項活動。

例如你正在進行手中的企劃案撰寫，但旁邊同事的桌上電話響起，但他卻不在位置上，你可以停下手上的工作，接起電話，然後記下電話中的訊息後，再回到自己剛剛停下來的地方繼續進行。

5.分配性注意力：指的是人可否能夠在同一時間進行兩件或以上的事。

擔任會議紀錄者就是需要具備這樣的注意力，因為需要邊聽報告者所說出的話，並同時手作紀錄。

分段工作，找回工作效率 因為人的大腦無法維持同樣的活動情形太久，因此想提升工作效率，分段工作、重新調整工作習慣，會是讓你準時下班的好方法！ adult-american-board-1157859 1.分段工作：成年人的持續注意力通常能維持7-10分鐘，超過後就只剩一開始的50%，然後隨著時間增加逐漸下降，所以才建議需要把工作分段化，以15分鐘為一個段落，完成後可以給自己一些休息放鬆的時間，再繼續進行下一個15分鐘。

... 閱讀更多 上班分心容易分心上班專心如何解決分心無法分心無法專心無法專心聽人說話冥想無法專心在家專心水電申請流程電力設施空氣污染物排放標準公司法156-2如何蓋鐵皮屋經濟部加工出口區管理處徵才就業金卡經濟領域台電過戶登記單勞工紓困貸款線上申請2021 上班事情好多做不完？因為你的大腦每天只工作3小時|竹科管理局常見問答 2018年12月20日—每天都覺得事情很多做不完，新的事情又加上來，下班反而成了一種壓力嗎？別灰心，這不是你的問題！因為在一天8小時的工作時數裡，每個人最 ...ReadMore 上班事情好多做不完？因為你的大腦每天只工作3小時|竹科管理局常見問答 2019年3月18日—每天都覺得事情很多做不完，新的事情又加上來，下班反而成了一種壓力嗎？別灰心，這不是你的問題！因為在一天8小時的工作時數裡，每個人最 ...ReadMore 上班事情好多做不完？因為你的大腦每天只工作3小時|竹科管理局常見問答 Pleasedon'tremovethat.It'sjustanemptysymbolicf...ReadMore 上班事情好多做不完？因為你的大腦每天只工作3小時|竹科管理局常見問答 2019年3月18日—每天都覺得事情很多做不完，新的事情又加上來，下班反而成了一種壓力嗎？別灰心，這不是你的問題！因為在一天8小時的工作時數裡，每個人最 ...ReadMore 上班事情好多做不完？因為你的大腦每天只工作3小時|竹科管理局常見問答 2019年3月18日—每天都覺得事情很多做不完，新的事情又加上來，下班反而成了一種壓力嗎？別灰心，這不是你的問題！因為在一天8小時的工作時數裡，每個人最 ...ReadMore 事情太多做不完？掌握這7個思維就夠了|竹科管理局常見問答 2018年10月10日—清單思維，把所有事情列出來，放空大腦；3....事項安排表排得滿滿的，工作的事情，家人的事情，朋友的事情，伴侶的...當你沒有過多選擇的時候，你就只能去做你預定好的一件事情。

...這並不是降低你的效率，因為當你把事情做完，你會發現自己還有大量的...所以，千萬不要把上班當做一個很苦惱的事情。

ReadMore 「事情永遠做不完！」認知3件事以後，我不再加班|竹科管理局常見問答 2018年5月4日—工作永遠都做不完。

其實不管加班或是不加班，工作都永遠做不完。

...我認為以「​加班」的方式把這些時間奉獻給公司太可惜了，所以決定每天下午3點以後是「​自我...因為在上班之前，不會有客人上門，也不會有人打電話到公司，工作進展...當可以提前加班超過1小時，有完整的時段之後，就可以利用早晨的 ...ReadMore 工作多到要爆炸？八招化解！|竹科管理局常見問答 2016年8月31日—會議開不完，報告寫不完，專案做不完，這是你的職場寫照嗎？小心工作量超出負荷，讓你做事沒效率，加班也救不了。

...研究顯示，人一天只要工作超過八小時​，生產力與認知表現就會下降。

...慢慢的，你會感覺大腦不再一團亂。

...不要一進去就說，我要做的事情太多了，因為你的上司自己也有太多事情要 ...ReadMore 上班事情好多做不完?因为你的大脑每天只工作3小时|竹科管理局常見問答 每天都觉得事情很多做不完，新的事情又加上来，下班反而成了一种压力吗?别灰心，这不是你的问题!因为在一天8小时的工作时数里，每个人最有效率的工作产能 ...ReadMore 上班事情好多做不完？因為你的大腦每天只工作3小時|竹科管理局常見問答 上班事情好多做不完？因為你的大腦每天只工作3小時每天都覺得事情很多做不完，新的事情又加上來，下...ReadMore 相關資訊整理 自用發電設備廢棄不用時,該如何處理? 【自用發電設備廢棄不用時,該如何處理?】正確解答請參考以下回覆:依經濟部能源局自用發電設備登記第五條自用發電設備廢棄不... 最新文章推薦 公司合併基準日是否應經董事會訂定？ 公司因合併而消滅時，其原代表人被選任為他公司董事、監察人之職務是否即為解任？ 消滅公司之分公司得否由存續公司變更為存續公司之分公司？ 公司因合併而消滅，其原擔任他公司董監事之職務得否由合併後存續或另立之公司接續？ 若限繳日遇休假日時，限繳日規定為何？ 若逾期繳納，罰鍰金額為多少？ 金融機構如何查詢已申報管理費繳款狀況及區間條件？ 若銀行於上期有溢（漏）繳金額，於本期將如何處理？ 金融機構入區後，管理費起徵點及結束徵收點為何？ 若本公司於線上申請後，如何得知已經核准？ 如何辦理投資計畫完成事宜？ 如何辦理申退投資保證金事宜？ 如何辦理增加產品及營業項目之申請？ 請問「科技人才學習網」網站上的課程有補助嗎? 申請機構及申請相關規範為何？