上班事情好多做不完?因为你的大脑每天只工作3小时_易科物联

想知道大脑怎么工作，先认识注意力1.集中性注意力：指的是人可以直接针对某事物的刺激下产生反应的能力，以上班族为例，当在会议. 科技 区块链 金融 资讯 新制造 公司 股市 搜索 更多品牌 热门搜索： 华为房地产苹果互联网App 首页HOMEPAGE 资讯NEWS 金融JINRONG 科技KEJI 新制造SELECT 区块链CHAIN 公司SUPPLY 股市STOCK 当前位置：首页>资讯 >生活>上班事情好多做不完?因为你的大脑每天只工作3小时 上班事情好多做不完?因为你的大脑每天只工作3小时 2021-09-1709:07:44 责任编辑：未填 易科物联 标题：上班事情好多做不完?因为你的大脑每天只工作3小时 想知道大脑怎么工作，先认识注意力 1.集中性注意力：指的是人可以直接针对某事物的刺激下产生反应的能力，以上班族为例，当在会议中，被主管点名时，在听见的当下能够给予立即性的反应。

2.选择性注意力：指的是人可否能够将注意力集中在单一活动，而不受其它外在原因的干扰。

就是当你正在处理某份企划案时，前方的同事们传出了他们的工作讨论谈话声，但你还是能头不抬、眼不动的继续看着自己的电脑，不间断地进行手上作业。

3.持续性注意力：指的是人可否能够维持一段时间的注意力在连续的活动上，像是开会时，台上的人在简报，自己还是能够专心地聆听，不做其他的事情。

4.交替性注意力：指的是人可否能够顺利地从一项活动转换至另一项活动。

例如你正在进行手中的企划案撰写，但旁边同事的桌上电话响起，但他却不在位置上，你可以停下手上的工作，接起电话，然后记下电话中的讯息后，再回到自己刚刚停下来的地方继续进行。

5.分配性注意力：指的是人可否能够在同一时间进行两件或以上的事。

担任会议纪录者就是需要具备这样的注意力，因为需要边听报告者所说出的话，并同时手作纪录。

2 分段工作，找回工作效率 1.分段工作：成年人的持续注意力通常能维持7-10分钟，超过后就只剩一开始的50%，然后随着时间增加逐渐下降，所以才建议需要把工作分段化，以15分钟为一个段落，完成后可以给自己一些休息放松的时间，再继续进行下一个15分钟。

2.先完成重要工作再处理琐事：不让琐事的阿杂成为我们完成重要工作的干扰，当心情一差我们的注意力就会被影响。

3.保持桌面的整齐：不要让和工作不相关的东西摆在桌上，让我们的注意力被转移的机会。

4.找到属于自己习惯：看自己是合适安静，还是需要音乐的帮助，哪一种的空间可以让自己的有效率的工作，及维持工作好心情。

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