你的「睡不好」是難睡著還是容易醒？4種睡眠障礙 ... - Yahoo

睡著後最初的幾個小時裡，身體會代謝酒精，影響睡眠進入快速眼動期。 ... 開燈睡覺，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮，不僅難睡易醒，還會導致 ...

真正的失眠是持續1個月以上，一週3次以上，入睡前超過30分鐘或半夜醒來會 ... 憂煩，造成睡前精神無法放鬆，使得神經和肌肉緊繃，睡著後半夜也容易醒來。

另一種睡眠時數不足的類型則是整夜一直睡睡醒醒，雖然沒有入睡困難的問題，但睡了沒多久就醒過來，不久後又睡著，整的晚上無限輪迴到天亮， ...

一、晚上睡覺易醒是什麼原因1、睡到半夜醒來有可能是被外界環境所影響，例如：​環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠 ...

最近常失眠難入睡，睡眠很淺睡著又容易醒來，怎麼辦 · 每天同時段上床就寢，​甚至在週末也是如此。 · 睡前不要吃或喝太多。 · 避免傍晚使用含尼古丁 ...