停止擔心的方法- 3個輕鬆提示以應對擔憂 - Fresh articles

研究揭示了有些人無法停止擔憂的內在悖論。我們都知道憂心忡忡的感覺——可怕的想法潛入我們的腦海，似乎我們無法擺脫它們——如果我丟了 ...

很多擔憂者很喜歡問的問題是：「如果萬一… … ？」其實這只是開始了問題處理的過程，但並沒有進一步的讓事情發生。 你是無法一邊擔憂問題， ...

然而，對一些人來說，擔憂變得無法控制。擔心太多的人往往會變得抑鬱，這樣的人可能會讓自己陷入消極的人生觀。」 大多數人花很多時間擔心 ...

雖然擔憂並不稀有，該如何面對擔憂跟焦慮（也就是沒有來由的擔憂）卻 ... 擔憂會幫助我解決問題」，也是五大讓我們無法停止反覆擔憂的迷思。

那麼對於某些人來說，擔憂是如何變得持續且無法控制的呢？為什麼有些人能夠比 ... 反覆努力去停止擔憂，但是卻無效，反而增強了擔憂過程。