夫妻感情不好怎麼辦？7個夫妻溝通技巧，讓感情不失溫

懂得欣賞彼此. 感情好的夫妻，大多懂得欣賞另一半。

· 時常心存感謝. 常言道「親近易侮慢」，長久的關係會因為過於熟悉而把對方的付出視為理所當然、失去 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 心靈/人際關係 建立負面情緒溝通規則、創造獨處7個好方法，讓熟齡夫妻感情不失溫 收藏 圖片來源／Unsplash 瀏覽數39,732 2020-10-27 作者/AriesChu 文章出處/大人社團 放大字級 重點分享 分享到Facebook 分享到LINE 每一對夫妻的「現在」，都是共同走過的歲月累積而成。

大部分的夫妻感情好不好並非由「合不合」來決定，而是日積月累的累積與磨合。

結婚多年的夫妻要保持感情的溫度不容易，日本媒體針對60歲以上的熟齡夫妻進行問卷調查發現，感情好的老夫老妻原來有7個高度共通點，包括有獨處時間和建立負面情緒溝通規則。

很多熟齡夫妻的生活一旦陷入一成不變、互動不多的模式，就很有可能失去溫度。

在日本，「熟齡離婚」甚至時有所聞。

熟齡夫妻如何在共同走了幾十年之後，還能夠維持溫度？日本雅虎針對60歲以上的夫妻進行調查，結果發現，感情好的夫妻，有7個共通點：懂得欣賞彼此感情好的夫妻，大多懂得欣賞另一半。

熱情雖然會隨著時間而減退，但若能在對方身上看見自己欣賞的特質，肯定的態度能讓彼此較容易產生正面積極的互動。

時常心存感謝常言道「親近易侮慢」，長久的關係會因為過於熟悉而把對方的付出視為理所當然、失去感恩之心。

想維持良好關係，夫妻都要在日常生活中提醒自己不忘感謝。

調查發現，經常對另一半說「謝謝」的伴侶，感情比較好。

願意傾聽有話聊的夫妻，感情不會差到哪裡去。

然而展開對話的前提是，必須先聽見對方的想法。

夫妻失和的主要原因之一，就是「為什麼不能好好聽我說」。

相處久了，很容易自認很了解彼此，話沒聽完就把耳朵關起來，自然無法溝通。

想要有對話，先從傾聽開始做起。

（照片來源：Shutterstock）互相尊重尊重對方的立場、試著理解彼此價值觀的差異、不以「我是為你好」為藉口把自己的想法強加在另一半身上，也是良好夫妻關係的重要關鍵。

所謂的尊重，包括避免試圖改變對方、或是看輕對方的想法與意見。

好感情建立在對等的相處上。

創造獨處時間不管公事、家事、兒女教育、長輩照護有多繁重，定期空出時間去約會，共度有品質的相處時光，是讓關係常保新鮮的重要方法。

有些人可能覺得都老夫老妻了，還約什麼會？事實上，大部分的夫妻都是因為孩子出生後缺乏單獨相處與對話的機會，才導致關係越來越疏離。

獨處可以讓兩人重拾因為生活瑣事而遺忘的樂趣，即使是熟齡夫妻也要繼續約會下去。

（照片來源：Shutterstock）建立負面情緒的理性溝通守則避免累積不滿，但不是毫無理性地發脾氣。

夫妻之間可以先討論好意見不合／抒發不滿時的規則。

例如說溝通時不要插嘴，必須心平氣和把另一半的想法聽完；或是真的很氣的時候不在當下馬上口出惡言，隔天再說等等。

重點是別讓不滿累積，讓彼此的認知出現巨大落差。

保有自我感情好不是做什麼都要膩在一起。

許多調查結果均顯示，各自擁有自己的愛好與社交圈的夫妻，關係更健康。

除非興趣相同，否則不需強逼彼此參與。

保有／給予自我空間，適時睜隻眼閉隻眼不強求，相處起來更自在。

不過分干涉對方，給予彼此一點適當的距離，互相欣賞與尊重，就是婚姻持久的祕訣。

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