低gi早餐外食– Krifc
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這樣的一份早餐，健康，營養，不油，低GI值，也不會讓你吃完早餐後昏昏欲睡。
以上是我給外食族朋友早餐的建議，比起午餐，晚餐，早餐的外食選擇真的是最糟糕的，所以還是建議大家自己動手準備喔
“低GI飲食法”的重點在於多吃低GI，少吃高GI食物，因為高GI食物(如精緻食物、白飯、糯米飯、白吐司等等)會加速血糖上升>>易引起飢餓感>>誘發食慾>>增加進食量>>促進食物代謝，進而
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