纖維化- 跑者留言版

纖維化無法根治，但不是不能運動，只是不能做激烈爆發性的運動，否則真的肌肉肌腱拉斷了就真的要開刀。

我的經驗，利用醫院或者是自購一適當超音波，才 ...  論壇首頁>慢跑俱樂部>十八尖山會務留言版   最新文章   常見問題集      註冊  登入 纖維化  發表回應 作者 訊息   分享文章可列印版本DeliciousDiggFacebookFurlGoogleBoomarksGoogleBuzzMySpaceNewsvineredditStumbleUpon翻譯文章TwitterWindowsLiveYahooBookmarks   主題搜尋  文章選項發表回應發表新文章 叉燒包 成員個人檔案 發送私人留言 尋找成員文章 加到我的好友清單 新手上路 註冊日期:2010-07-22 線上狀態:離線 文章數:2 文章選項 發表回應 引述 叉燒包 檢舉文章   引述  回覆 主題:纖維化    發表於：2010-07-22at10:22pm 不知有沒有跑友有這樣的問題   我的左腿大腿因為受傷多次已經輕度纖維化了   看過幾家醫生 做過一陣子復健   這樣子已經1年多了從一開始的非常刺痛到現在常常痠痛   雖然不太影響生活 但也不能再跑步訓練籃球爬個山運動久了也會不舒服   不知有沒有人 有經驗? 開刀是可行的嗎? 紀老師 成員個人檔案 發送私人留言 尋找成員文章 加到我的好友清單 Groupie 註冊日期:2008-02-22 線上狀態:離線 文章數:69 文章選項 發表回應 引述 紀老師 檢舉文章   引述  回覆 發表於：2010-07-24at8:29am 很多人都有這這個問題。

纖維化的酸痛可以治，但容易復發。

不是國際級的選手不需要浪費金錢時間開刀──又不是要創紀錄。

37歲我因為打籃球導致嚴重肩部、寬關節、膝蓋、腳踝嚴重發炎，加上前往中醫不當治療，導致右手無法高舉；上樓梯必須扶著欄杆....吃藥、針灸都無法根治。

最後X光片患部都呈現散白紋，只好前往西醫復健。

過程中試過紅外線、干擾波、微波、及電針灸，最後是超音波。

經拓8年復健才發現儀器中只有超音波有效，但前提是必須自己找出痛點(復健師是找不到痛點的)，再耐心慢慢治療。

纖維化無法根治，但不是不能運動，只是不能做激烈爆發性的運動，否則真的肌肉肌腱拉斷了就真的要開刀。

我的經驗，利用醫院或者是自購一適當超音波，才發炎一年多的運動傷害快的話1~2周，慢的話1~3個月就可以無痛的慢慢運動(不要想發飆)。

我現在是天天看電視做超音波。

每天慢跑10公里大概沒有感覺，超過15~20公里會有酸痛的感覺，一次馬拉松則須密集復健2~3天。

我的一些籃球朋友都自備一支超音波，雖然都50多歲了，年輕人不認真不見得打得過這些老人。

試試超音波，使用前聽聽醫生意見再融合自己的適用感覺，你會找到適合自己的治療方式。

很有用！！ 肉莉 成員個人檔案 發送私人留言 尋找成員文章 加到我的好友清單 SeniorMember 註冊日期:2007-11-12 位置:水星 線上狀態:離線 文章數:3660 文章選項 發表回應 引述 肉莉 檢舉文章   引述  回覆 發表於：2010-07-24at10:32am 肌肉纖維化? 這個名詞我聽過,我的左腳板底前方數年前開始產生劇痛?我有回想問題的起因~發生在那一個夏天跟某一個跑友尬下坡/卯起來衝/幾次後便中標了!從此那個跑起來偶而會發生像針刺一般的疼痛就"一直"跟隨著我!   2007年梨山馬拉松腳傷最嚴重,因為前半程一路下坡/重力加速度的力量一直擠壓著前腳掌底部!返家後看了數家骨科醫生.照了N遍X光片/結論就是~沒結論.不要做劇烈運動,僅僅有一位醫師告訴我,那是組織纖維化/還是可以運動!   我聽了滿是歡心/其實那些醫生即便叫我不要動 ?我還是會去跑啦~~ 但是腳痛的問題並未解決?說到這ㄦ就要感謝大公雞/他去參考中外書籍.將我的腳痛醫好了??   是的!醫好了//方法就是在鞋底內襯患者疼痛的部位"剪一個大洞"??如此患部在受撞擊時可減輕壓力!!   下次您有機會看到小雞美媚的鞋襯?那是有一個大洞的奇特景象!! 左菊美 成員個人檔案 發送私人留言 尋找成員文章 加到我的好友清單 Groupie 註冊日期:2007-10-18 線上狀態:離線 文章數:43 文章選項 發表回應 引述 左菊美 檢舉文章   引述  回覆 發表於：2010-07-24at11:25am 文章發表人肉莉肌肉纖維化? (恕刪) 做劇烈運動,僅僅有一位醫師告訴我,那是組織纖維化/還是可以運動!   我聽了滿是歡心/其實那些醫生即便叫我不要動 ?我還是會去跑啦~~ 但是腳痛的問題並未解決?說到這ㄦ就要感謝大公雞/他去參考中外書籍.將我的腳痛醫好了??   是的!醫好了//方法就是在鞋底內襯患者疼痛的部位"剪一個大洞"??如此患部在受撞擊時可減輕壓力!!   下次您有機會看到小雞美媚的鞋襯?那是有一個大洞的奇特景象!! 阿計: 如果發生在大腿或屁屁那該怎麼辦? 總不能"剪一個大洞"??吧哈哈!         bee 成員個人檔案 發送私人留言 尋找成員文章 拜訪成員首頁 加到我的好友清單 SeniorMember 註冊日期:2009-02-13 位置:新竹 線上狀態:離線 文章數:1588 文章選項 發表回應 引述 bee 檢舉文章   引述  回覆 發表於：2010-07-24at12:43pm 纖維化...是嚴肅的話題,因為肌肉的老化是不能恢復的,有觀點認為,多做伸展可減輕纖維化的速度,想像肌肉的兩端彈性缺乏,佔肌肉比例越來越高,不運動或伸展,肌肉就更會完全老化了。

說到"剪一個大洞"...我要裝傻地問...有人剪兩個大洞啊..謝前輩別罵我... 王坤樹 成員個人檔案 發送私人留言 尋找成員文章 加到我的好友清單 manager 註冊日期:2003-07-04 位置:中華民國台灣 線上狀態:離線 文章數:10094 文章選項 發表回應 引述 王坤樹 檢舉文章   引述  回覆 發表於：2010-07-24at2:22pm 去年底受傷後復原的很慢，前幾個月去找和諧長跑詹中醫生看診。

他初診後研判有可能小腿肌肉纖維化。

  聽後有點傻眼和害怕，因若是此症那可不容易治癒。

還好經過他的針灸治療後疼痛完全消失，現已慢慢加重訓練量，應可放心長跑。

紀老師 成員個人檔案 發送私人留言 尋找成員文章 加到我的好友清單 Groupie 註冊日期:2008-02-22 線上狀態:離線 文章數:69 文章選項 發表回應 引述 紀老師 檢舉文章   引述  回覆 發表於：2010-07-24at10:25pm 給差燒包一位醫生對纖維化的解釋──纖維化就是傷口結疤。

某處老是拉傷，內出血，不好好照顧就會結疤。

新竹范揚峰骨科醫師說──那就是腳踏車鏈條鬆了，沒法回覆原狀。

flexbility不能回復了，超過強度就會斷裂。

皮膚傷口結了疤，限度內的拉扯並不會痛，拉超過了就會破皮流血，內部組織亦然。

你會痛是因為除了纖維化，還有持續發炎。

超音波是深層熱療，治療深度達皮膚以下5公分，所以幾乎大部分的運動傷害都有效。

細胞熱了，血流就快，發炎傷口處就能儘快痊癒。

但是，每發炎一次就結一次疤，到了組織都是疤時，動作就很硬了──不容易達到，除非很不自愛。

找骨科，用超音波，或者微波也滿有效的，這些都是飛侵入性治療，副作用不大，幾乎沒有。

不過只要你繼續做有強度的運動，那復健跟你是脫不了關係。

復健了，不痛；運動，又痛了；再復健。

這就是纖維化。

如果是輕微的纖維化，這種糾扯關係的間隔可以拉長一點，不會很煩。

聽你的症狀應該還不是那種經年的老症狀，加上年輕，因該治療效果不錯。

不過給你個建議──運動是為了健身，長長久久。

無須沉醉於出類拔萃。

畢竟健康是所有運動的最好獎賞。

適度就好！精神愉快，血壓不高，心跳不過快，血管不塞....這樣的運動就是組織都纖維化了還是可以動的！求健康快樂，不求獎牌！  發表回應 討論區選單 --選擇討論區--  使用者意見  系統公告  馬拉松普查  RunnersPlaza  北馬會務留言版  台灣百馬俱樂部  十八尖山會務留言版  台北跑者留言版  百信建材澄清湖慢跑隊  土城慢跑俱樂部留言版  警愛跑留言板  捷豹慢跑俱樂部  飛虎常跑留言版  台中市豐原慢跑協會  台灣至善路跑協會  臺灣艋舺跑者文化協會  社團法人臺灣戶外路跑協會  比賽感想  照片分享  跑步教室  近期熱門活動告示板  鐵人三項討論區  超級馬拉松  人物特寫  慢跑資訊  跑者藝文館  天南地北留言版  跑友自我介紹區  揪團跑步去 討論區權限您不能在此討論區發表新文章您不能在此討論區回應文章您不能在此討論區刪除您的文章您不能在此討論區編輯您的文章您不能在此討論區舉行投票您不能參加此討論區舉行的投票 ForumSoftwarebyWebWizForums®version9.73Copyright©2001-2011WebWiz頁面執行時間為0.139秒。