小禎半年甩37公斤變模特兒身材！告訴你三大點「到底吃什麼瘦 ...

台灣女星小禎（胡盈禎）因為罹患「多囊性卵巢症候群」，短短半年體重增加了20公斤，如今靠著運動和控制飲食，173公分的她在半年期間已經甩掉37公斤。

親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕udnudnSTYLE 全產品速覽新聞評論聯合新聞網願景工程聯合報數位版聯合70轉角國際鳴人堂倡議家時事話題世界日報新聞話題 服務會員中心U利點數我的新聞歷史新聞活動專區udn粉絲團udnline好友 股市理財經濟日報網房地產基金中經社樂透發票 生活娛樂噓！星聞優人物udnSTYLE500輯遊戲角落發燒車訊元氣網橘世代 運動NBA台灣野球夢田運動筆記健行筆記 閱讀創作讀書吧讀創故事聯副70udn部落格u值媒體聯合文學聯經出版聯文雜誌 文創購物數位文創IP授權瘋活動售票網報時光 更多產品聯合知識庫聯合電子報聯合影音網聯合學苑有行旅APP行動網 最新時尚名人西洋名人亞洲名人時尚觀點人物專訪哈燒新片電影時尚 moremoremoremoremoremore 流行穿搭當季最IN時尚更衣室逛新包看新鞋飾品配件時裝周 moremoremoremoremoremore 美妝保養玩美妝容肌膚保養香氛美體美髮指彩 moremoremoremore 好時光時光快遞名人時事表店巡禮行家視野玩家談表SIHH moremoremoremoremoremore 賞珠寶奢華珠寶 more 風格酒研所品味生活消費情報吃喝玩樂運動健身設計居家Funlife moremoremoremoremore 星座愛情星座運勢教戰守則女人心事慾望二三事 moremoremoremore 女生書坊女生書坊 more video udnSTYLE/品味生活/運動健身小禎半年甩37公斤變模特兒身材！告訴你三大點「到底吃什麼瘦的」分享分享留言列印2018-06-2814:03udnSTYLE記者謝舒晴用LINE傳送台灣女星小禎（胡盈禎）因為罹患「多囊性卵巢症候群」，短短半年體重增加了20公斤，如今靠著運動和控制飲食，173公分的她在半年期間已經甩掉37公斤。

今天曬出最新全身照，明顯看出S型身材，更透露減肥過程吃什麼瘦的，自信露出小蠻腰，寫下「認真考慮出瘦身書，有人要買嗎？」馬上引起粉絲留言「買！買！買！」facebook小禎曬出最新全身照。

圖／擷自facebook1/7看更多不吃任何減肥藥小禎曾經吃過減肥藥而出事，她強調瘦身過程不靠任何藥物，吃藥是很傷身體的。

有時會在網路上看到不用動就能瘦或是加速燃脂這類的減肥藥，當抱著偷懶心理想去嘗試，到頭來傷害到的很有可能是自己的身體，其實減肥沒有捷徑，少吃多動才是最健康又不會腹胖的不二法則。

facebook小禎半年甩掉37公斤。

圖／擷自facebook2/7看更多facebook小禎半年甩掉37公斤。

圖／擷自facebook3/7看更多什麼都吃，重點是份量減少小禎減肥期間把飯量減掉2/3，飲食順序改成蛋白質、蔬菜、澱粉，一開始可能很難但養成細嚼慢嚥的習慣後自然會少掉很多量。

炸類、甜點都可以吃但要減量，如果發現攝取過多的話就會到健身房報到，加上戒酒戒辣，不健康的食物少吃才能擁有好氣色。

facebook女星小禎（胡盈禎）。

圖／本報資料照4/7看更多facebook小禎曾上傳自己的排毒餐。

圖／擷自facebook5/7看更多動起來才是王道小禎最初用半年的時間逼迫自己養成運動的習慣，「一旦養成了就會上癮，現在一天不動都難受」，運動是瘦身很重要的一環，她也提醒「記得騙身體」，當遇到體重停滯期，換成別種運動交替著做會比一直做同種運動來得有效。

或是像小禎一樣找好姊妹小嫻上健身房，和朋友一起運動彼此督促也是不錯的方法。

facebook小禎用半年讓自己養成運動習慣。

圖／擷自facebook6/7看更多facebook小禎與演藝圈好友小嫻一起健身。

圖／擷自facebook7/7看更多》高準熹無法忍受挨餓自爆這樣吃「胖比較少」》《我的大叔》演技受好評IU的「衝刺減肥法」也很驚人►喜歡這篇文章？按下去成為時尚咖吧！小禎減肥瘦身健身分享分享分享留言列印留言區你可能也會喜歡狂減45公斤美得無懈可擊！美聲天后愛黛兒爆乳登封　火辣身材讓粉絲認不出南宮珉「黑色太陽」分享練肌訣竅手比愛心謝台粉為練六塊肌竟深蹲吃飯！《運動天才安宰賢》自曝精壯身材秘訣　回顧新瘋「身癡輝煌史」韓流勢力除了音樂及韓劇，K-beauty也正默默影響著全球美妝趨勢，原來是靠這樣辦到的？！網友都在看商品推薦udnSTYLE‧時尚名人粉絲團熱門文章韓素希為《MyName以吾之名》增胖10kg仍有纖細四肢！深V短裙現身發佈會，增胖變更美祕訣公開2021-10-06Sandy吳姍儒三奪金鐘！回顧她的高級性感典禮造型史，瘦身全靠超嚴苛飲食管理法2021-10-03螞蟻腰、蘋果臀如人間獎杯！「緊身褲女神」孫娜恩超貼身禮服展完美S曲線，零贅肉養成法公開2021-10-04《OneTheWoman》李荷妮爆笑演技引熱議！起底超狂高學歷白富美背景、38歲仍有腹肌的逆齡秘訣2021-09-26《魷魚遊戲》脫北者鄭浩妍高級臉爆紅超模背景曝光！20吋螞蟻腰、逆天長腿養成法公開2021-09-30《寄生上流》曹如晶新狗血劇《HighClass》開播就有火辣床戲！40歲韓國第一艷星的身材管理法公開2021-09-08時尚更衣室向時尚名媛孫芸芸學習4種「派對穿搭公式」！25+這樣穿出女人味的高級質感林依晨懷孕卸貨倒數！38歲「零負評女神」靠白襯衫、大衣、毛衣...穿出秋冬限定「逆齡」穿搭！「格雷女」達珂塔強森透視馬甲登紅毯成焦點！美穿中空洋裝當私服，撞衫「人間YSL」ROSE美妝新品《換乘戀愛》普玹無害笑眼妝！眼線、睫毛膏色選…掌握這些打造稚嫩感香迷必收！嬌蘭超限量絕美香水、梵克雅寶新香水高質感韓流勢力除了音樂及韓劇，K-beauty也正默默影響著全球美妝趨勢，原來是靠這樣辦到的？！2021秋冬面膜新品推薦，從深清亮顏敷膜到片狀保濕拉提通通有，一敷瞬解NG膚況 時尚名人流行穿搭美妝保養好時光賞珠寶品味生活星座愛情女生書坊專欄STYLEvideoRSS刊登網站廣告︱網站總覽︱FAQ‧客服︱新聞授權︱服務條款‧著作權‧隱私權聲明︱聯合報系︱訂報紙︱關於我們︱招募夥伴聯合線上公司著作權所有©udn.comAllRightsReserved. Top