精神病是可以預防的！專業醫師告訴你：精神異常的10大前兆

「我們全家被我那脾氣暴躁的老公搞得烏煙瘴氣，他是最需要治療的，但他都說自己沒病！」 「 我被媽媽叫來看診的，我不知道自己怎麼了……」 以上對話內容在身心精神科診 ... 回首頁 尊重著作權與相關法規，若您想轉載本站文章，請註明來源，感謝您 心靈加油站 精神病是可以預防的！專業醫師告訴你：精神異常的10大前兆(商業周刊良醫健康網2015/11/02)「昨天午餐吃什麼，你還記得嗎？」醫師教你3招判斷：你是健忘還是大腦退化(商業周刊良醫健康網2015/07/24)精神科醫師：大家都搞錯了！就是因為抗壓性太好，才容易得憂鬱症(商業週刊良醫健康網2015/05/08)精神科醫師只會開藥,一吃就是一輩子?你不知道的精神科藥物真相(商業週刊良醫健康網2015/01/23)耳鳴嗡嗡叫壓力大更嚴重(聯合報2014/10/16)壓力如烏雲但總能看見外圍的銀邊(SCENT香沏專業芳香療法雜誌05期)石階轉彎後遇見香氣白色巨塔之外的寧靜角落(SCENT香沏專業芳香療法雜誌04期)4類腦細胞脆弱＋17種自律神經失調，別忽略身心亞健康(SCENT香沏專業芳香療法雜誌03期)失去寶貝寵物飼主平均悲慟10個月(自由時報2014/03/06)《冬季憂鬱》調節生理時鐘睡出好心情(自由時報2013/11/13)壓力肥的元兇自律神經失調(自由時報2013/10/21)常做噩夢當心精神疾病引起(自由時報2013/6/24)心病難醫藥物治療事半功倍(自由時報2013/5/8)家有情緒障礙兒別讓自己累壞了(聯合報2013/5/7)用腹式呼吸減低焦慮恐慌與失眠(2013/4/8)安眠藥的迷思--你被藥物制約了嗎?(自由時報2013/2/25)在職進修壓力大自律神經易失調(聯合報2013/1/22)耳鳴嗡嗡響兩年心理失衡造成(自由時報2013/1/3) 媒體報導 專業觀點／聞香精油淺嘗甜食讓大腦放輕鬆(聯合報2016/02/19)憂鬱症不代表抗壓性低破解身心科５迷思(蘋果日報2015/12/26)4徵兆身心狀況敲警鐘延誤治療恐惡性循環(蘋果日報2015/12/11)溫差大自律神經失調增7成(蘋果日報2015/11/25)趕走壞情緒益生菌短暫抗憂鬱(聯合報2015/11/22)國人生活壓力大調查:三代責任一肩扛！30至49歲壓力最大(遠見雜誌2015年7月號:找到你的快樂日記特刊)愛的珍藏(台北市政府自殺防治雙季刊104年春夏號)忙累族女性易罹壓力性耳鳴(蘋果日報2014/04/02)老婆，不要再念了！(常春月刊366期)婆媳大戰，該怎麼解？(常春月刊365期)留在台灣照顧孩子，還是去中國陪老公呢？(常春月刊364期)開工焦慮恐惡性循環(蘋果日報2014/02/05)穩定自律神經甩開壓力肥，易局部胖精神不佳(蘋果日報2013/11/9)生理時鐘亂憂鬱症易復發，時差不宜超過1小時(蘋果日報2013/11/7)父母情緒穩定寶寶才有安全感(蘋果日報2013/10/20)口腔期滿足較有安全感，戒尿布勿著急以免神經質(蘋果日報2013/9/29)「低頭族」上到哪滑到哪　溝通能力降(TVBS新聞2013/9/7)漸進分離緩上學焦慮(蘋果日報2013/8/25)失去親人3成恐罹憂鬱症，封閉期逾2個月應當心(蘋果日報2013/8/19)建立安全感1歲半前是關鍵(蘋果日報2013/8/10)自律神經失調易致肥胖(蘋果日報2013/7/27)患憂鬱症常惡夢較難復原(蘋果日報2013/7/26)逾9成上班族自律神經失調(蘋果日報2013/6/26)1周2惡夢恐罹精神病(蘋果日報2013/6/10)自行停、減藥會致藥物戒斷症候群(台灣新生報2013/3/12)恐慌症發作嗎？　小心安眠藥戒斷症候群(NOWnews2013/3/11)自律神經失調7成再復發(蘋果日報2013/3/6)壓力大防自律神經失調，改變作息學習釋放壓力(蘋果日報2013/2/5)耳鳴嗡嗡叫擾人當「心」失衡出問題(人間衛視2013/1/11)心理失衡可能導致長期耳鳴卻常被忽略(台灣新生報2013/1/8)耳鳴嗡嗡響難安寧　當「心」失衡問題(NOWnews2013/1/7) 精神病是可以預防的！專業醫師告訴你：精神異常的10大前兆 撰文者/ 陳嬿伊醫師 http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000045535 「你才是不正常，為什麼說我有病，需要看診的人是你吧！」 「我們全家被我那脾氣暴躁的老公搞得烏煙瘴氣，他是最需要治療的，但他都說自己沒病！」 「我被媽媽叫來看診的，我不知道自己怎麼了……」 以上對話內容在身心精神科診間並不陌生，三不五時就有類似的狀況發生。

被叫來看診或是正在幫家人朋友諮詢的苦主們常常一籌莫展，一臉茫然地不知如何是好。

我過去在醫學中心急診的精神科會診，甚至曾遇過夫妻吵架，雙方各說對方有病，要找精神科醫師來鑑定是誰的問題。

  身為精神科醫師，不禁喟然長嘆，精神疾病在某種程度上，儼然成為責難與貶低的一種代名詞。

就像豬這類的動物，常被用來當成罵人的工具，奇怪的是，豬跟其他動物比真的有比較笨嗎？有些小豬還挺可愛的。

精神科疾病與內外科疾病一樣都是生病了，生病了就需要治療，其實不需要如此地畏懼與厭惡，對精神疾病的排斥與厭惡反而更容易造成疾病的惡化。

  有鑑於此，要讓大家明白，到底什麼是精神醫學裡所謂的「異常」與「生病」，除了幫助自己覺察自己的狀況外，也可協助提醒週遭的親友。

分辨異常的10個面向，主要是跟過去的自己比較： 情緒改變：心情容易低落、煩躁、起伏大、或容易發脾氣等。

個性改變：過去個性文靜內向，最近突然變得很活潑、健談、社交活躍或是個性活潑外向的人突然變得自我封閉，不愛與人互動。

  思考改變：像是負面思考變多、容易鑽牛角尖，或是擔心別人對自己不利等。

自我價值觀改變：變得沒自信、容易自責，或是過度自信、自我膨脹等。

人際互動變得敏感：過度放大別人的言行，容易受影響，不容易信任他人，多疑、沒安全感。

睡眠品質差：生理時鐘亂、睡眠中斷、早醒、容易作夢或是睡很久卻又感覺沒睡飽。

食慾改變：胃口變差，或是不餓也可吃進大量的食物。

生活習慣改變：菸抽的更大量，每天習慣性喝酒，或喝大量咖啡提神（一天超過兩杯）等。

注意力與記憶力下降 出現自律神經失調症狀：身體出現一連串的毛病：像是頭痛、頭暈、胸悶、心悸、耳鳴、頻尿、腸胃不適（容易拉肚子、便秘等）等症狀到各科看診檢查卻都查不出病因，就要懷疑是否自律神經失調了。

  異常是否等同於生病? 異常可以說是身體發出的警訊，讓我們可以先作緊急處理，以免引發日後的身心疾病，所以平日察覺異常是非常重要的。

舉例像是自律神經失調症狀，其實是很多疾病的前哨站；有不少恐慌症的病人，初期會有自律神經失調症狀，若輕忽沒有處理，到後期會演變成嚴重的恐慌發作，甚至要送急診的窘境。

  另一個很重要的異常指標，是常常被大家忽略的睡眠品質。

很多上班族的睡眠時間不固定，長期下來容易造成生理時鐘混亂，進而導致睡眠結構不穩定。

睡眠結構受損後，會導致睡眠中斷，淺眠多夢，隔天醒來覺得沒睡飽。

很多人常覺得自己能睡就好，實際的睡眠品質可能早就惡化了。

長期睡眠品質惡化下，造成大腦在睡眠時無法好好休息，而衍生出腦神經衰弱等後續的問題。

  精神科疾病與其他身體疾病一樣，都需要防患於未然，及早處理，治癒機率高，預後也較好。

其他內外科疾病，有例行性的檢查指標可以參考，像是抽血、X光、電腦斷層影像檢查等等，有實際的數據與報告可以參考，但身心精神疾病呢？目前可以參考的有自我檢測量表，像是憂鬱症自我檢測等。

一般量表通常是針對某些疾病作檢測，若是狀態未明的身心問題，建議還是要由上述的分辨異常面向去覺察，若發現有異常，建議找出引起異常的原因並尋求改善的方式。

  日劇Dr.倫太郎中，倫太郎本身是精神科醫師，劇中他曾說過一句讓人印象深刻的話：「戀愛是暫時性的精神失常」。

談過戀愛的人應該都曾經歷過情緒起伏大（容易受對方的影響而變化），人際互動敏感（過度在意對方一舉一動）與注意力下降（心思過度專注在對方而忽略其他應注意的事情）等上述提及的異常面向，但這些異常會隨著戀情的穩定而逐漸消失。

藉此提醒大家，當已察覺異常的狀況，並且知道引起異常的原因時，建議試著調整心態與重新找到平衡，進而減緩異常的發生；若不清楚導致異常的原因時，這時候可能有潛在的心理問題需要找精神科醫師或心理師協助處理了。

  若人體是一艘航行大海的船隻，人生是航行的軌跡，內外科的生理問題好比是船上的基本運作零件，需要定期維修保養；然而身心精神問題影響的範圍很大，包括了運行的操作，航行的方向與決策的執行。

若平日只注意內外科問題，也就是零件的保養維護，但卻忽視身心精神問題影響的運行操作與航行方向，這艘船很可能被下錯指令，往錯誤的方向航行，日子久了也會影響基本運作的零件。

因此，好好重視與預防身心疾病，才能維護我們人生航行的軌道，而不會迷失了方向！   留言(0)人氣(51656) 發表你的留言(字數限制最多300個中文字) 公開 私密留言 姓名* 先生小姐 E-mail* 內容* 微煦心靈診所:溫暖您的心靈 找到心的方向 中山北路二段39巷6號2F-102-2531-2626   微煦心靈診所版權所有©2012Wishmental.Allrightsreserved