打造理想人生的習慣大全mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书

作者: 古川武士出版社: 采實文化副标题: 65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣原作名: 理想の人生をつくる習慣化大全打造理想人生的習慣 ... 首页学习励志成长学习教育励志正文打造理想人生的習慣大全mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书1年前(2020-12-22)（最后更新于2020-12-22）分类:学习励志成长学习教育励志评论(0)阅读(925)赞(0)学习思维认知成长kindle电子书下载作者: 古川武士出版社: 采實文化副标题: 65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣原作名: 理想の人生をつくる習慣化大全打造理想人生的習慣大全mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书内容简介  · · · · · ·許多人「知道」成功取決於90％的好習慣，只是往往想做卻「做不到」，事實上，養成好習慣的關鍵不在意志力，而在某些隱形的開關！★日本唯一「習慣養成」顧問★針對培養好習慣會遇到的問題，一一詳細破解★從行動、思考、感受、環境四大層面，提供65個無痛養成習慣的開關如果你有以下煩惱，必讀本書：．好習慣無法持續，壞習慣戒不掉．容易負面思考．心煩意亂，沒有充實感．一年前就開始沒成長好習慣可以提升效率、改善健康，讓自己過上理想生活，這毋庸置疑，但培養好習慣會遇到的實際狀況總是三分鐘熱度，因為多數人培養好習慣的策略是靠意念和毅力，這樣反而讓培養好習慣變成一件苦差事，更是力不從心。

日本暢銷作家、習慣養成顧問古川武士認為，「無法持之以恆」是人生最大的課題，因此從2006年開始，他致力於開發獨創的習慣養成理論和技術。

經過十多年的研究與實驗，他發現，養成好習慣的成效不彰，通常只把焦點放在表面的行為上，若想順利養成好習慣，必須利用冰山模型，從不同的層面著手──◎26個【行動】開關：克服拖延和三分鐘熱度「無法持續學習英文」、「無法早起」、「戒不了酒」等問題，可以從小小的行動開始，透過設定行動習慣的技巧來解決。

．總之，先做做看，或先放棄看看．就讓自己「一心二用」：善用通勤、步行、等候、吃飯、洗澡時間……．以15分鐘為單位來分段進行◎18個【思考】開關：妨礙習慣養成的關鍵瓶頸對於事物的想法或看法，是人們無意識一再重複的思考習慣。

完美主義者，在行動時會想要拿滿分，因而不想行動或變遲緩，只要鬆動完美主義的想法，就能動起來。

．採取「改善1％」的行動來達到最優化．先預設一段失望期．利用口頭禪讓自己有拚勁◎15個【感受】開關：開心、信念、慾望是習慣養成的原動力負面的信念會讓我們停止行動，只要把任何情緒轉化為積極正向，就能激發最底層的行動。

．不要被他人的評價牽著鼻子走．允許自己有做不到的時候．從過去的成功經驗打造有力的信念◎6個【環境】開關：避免停滯，踏入持續成長的「變化領域」我們總是希望能維持「安全、安心、安定」，抗拒新變化，如果覺得一成不變，想成長，就必須改變朋友和環境，才是有效手段。

．找個讓自己憧憬、可以做為模範的人．提升自己覺察機會的敏感度．獲取最佳反饋意見本書從行動、思考、感受、環境四大領域，提供65個輕易上手的習慣養成開關，教你無痛養成好習慣，不需要全部都實踐才能成功，就像閱讀大全或吃自助餐一樣，只要挑選適合自己的方法養成好習慣，打造理想人生，預約更好的自己！-----------------------------------------【书籍获取加微share1426】-----------------------------------------除特别注明外，本站所有文章均为书生意气_mobi电子书_epub电子书_pdf电子书原创，转载请注明出处来自http://www.xueba521.com/dazaolixiangrensehng/赞一下打赏0个人已赞上一篇运动基因:非凡竞技能力背后的科学mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书下一篇何以滋养灵魂mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书相关文章学习励志成长·学习教育励志学习励志成长·学习教育励志学习励志成长·学习教育励志评论已关闭gaiword站长关注私信11331文章9点赞0关注1粉丝[email protected]邮箱免费公众号：互联网分享社区搜索：搜索近期文章买办的女儿mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书下载2022-05-1022:24雪球系列:手把手教你读财报+投资的本源+超越专业投资等(套装共6册)mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书下载2022-05-1022:24巴塞尔姆的故事(套装共3册)mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书下载2022-05-1022:23我的两个祖国mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书下载2022-05-1022:23甲骨文·哈布斯堡王朝兴衰史(全6册)mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书下载2022-05-1021:52买办的女儿mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书下载雪球系列:手把手教你读财报+投资的本源+超越专业投资等(套装共6册)mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书下载巴塞尔姆的故事(套装共3册)mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书下载我的两个祖国mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书下载甲骨文·哈布斯堡王朝兴衰史(全6册)mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书下载标签云魔幻领导艺术销售管理银行鉴赏金融贸易货币诗歌计算机行业经济艺术自然科学职场美洲史经营管理经济学理论与读物经济纪实管理指南管理学科普读物科普科技科幻科学社会科学社会生活社会人文社会社交电子商务生物科学生物玄幻漫画演讲口才港台欧洲史欧洲文学文化散文随笔散文教育政治摄影推理投资成长成功学惊悚情绪调节情商悬疑思维认知思维科学心理认知心理学通俗读物心理学市场营销工具书小说家庭教育宗教学习女性奇幻地理国际关系国学商业经济哲学历史医学军事写作文案免费资源健康伦理传记企业经营人生哲学人物人工智能产品管理亚洲史互联网为人处世中国经济中国文化中国政治中国史中国世界政治世界pdfmobiepubazw