支氣管炎發作、痰液太多？除了少吃這些，5大自救法學起來

一、每天起床後兩小時內喝一杯水，可以改善支氣管黏液分泌，讓痰較不濃稠。

... 別急著吃止咳藥！氣管不好，6類營養有助身體加速修復. 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 支氣管炎發作、痰液太多？除了少吃這些，５大自救法學起來 曾金月整理 2020/05/1218:24 字體放大 無論是食物或環境，或是病毒感染，都有可能造成急性支氣管炎。

延伸閱讀：小感冒拖不得！這些人容易併發重症，嚴重可能奪命   抽菸或暴露於二手菸環境中、食物過敏、環境刺激（塵蟎、花粉、動物皮屑、黴菌）、冷或潮濕的天氣，都可能造成慢性的支氣管炎，肺部產生過多黏液。

延伸閱讀：鼻涕倒流不能忍合併5症狀快找原因   示意圖／TVBS   遠離抑制免疫功能的食物 無論是急性或是慢性的支氣管炎，都要先排除可能會刺激黏液分泌的食物，例如：乳製品、巧克力、香蕉，以及加工、精緻、油炸和垃圾食物。

延伸閱讀：賈靜雯嚴重咳嗽失聲就醫打點滴醫師說趕快喝這個可快速恢復   尤其要避免精緻單醣類的東西，像是甜點、糖果、含糖飲料及餅乾，都會抑制身體原有的免疫功能。

  5種自救改善法 從整合營養來看，針對支氣管炎相關症狀，可採以下自救解方進行改善： 一、每天起床後兩小時內喝一杯水，可以改善支氣管黏液分泌，讓痰較不濃稠。

自煮雞湯也是一個不錯的方法，可以加一些大蒜或薑來提升風味，同時助於支持免疫系統。

  二、洋蔥的使用歷史悠久，在古老的民俗療法當中，常常看到用其治療感冒，而現代科學研究證實洋蔥還具有抗發炎的特性，含有豐富硫化物，還能夠提供抗氧化酵素系統發揮強大的作用，提供免疫系統必要的支持。

延伸閱讀：阿中部長也推薦！國際免疫權威伍焜玉認證5種增強免疫力食物   三、若有細菌感染造成的支氣管炎，並且正在使用抗生素者，可攝取一些非牛奶來源的發酵食物，像是克菲爾優格、德國酸菜、味噌和紅麴，每天加入菜單當中，養好體內菌叢以對抗細菌。

  四、當發生肺部感染流感、冠狀病毒等較為嚴重的疾病時，身體對於熱量和水分的需求都會提高，基礎代率也跟著增加，所以攝取到足夠的熱量是當之急。

  五、同步檢視治療感染使用的抗生素類型，例如：像治療肺結核的「速克伏」藥物，恐消耗維生素B6，還會影響到維生素D的代謝，造成鈣和磷的吸收下降。

因此，如果有用速克伏藥物治療時，須額外補充營養素，才不會造成營養不良。

  ◎本文摘自／《超強心肺免疫力》歐瀚文醫師、賀菡懿營養師、洪佳音營養師、陳郁涵營養師著   ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章 老是被傳染？8招打造黃金免疫力！ 百病由痰作祟！權威中醫公開「2穴1茶」除痰濕 最佳抗病毒解藥就是「免疫力」！營養師：不生病必吃這5種 別急著吃止咳藥！氣管不好，6類營養有助身體加速修復 感冒一直沒好，是不是得肺炎？7種人最容易被感染 痰多味噌大蒜病毒乳製品刺激香蕉巧克力酵素硫化物洋蔥開水免疫力支氣管炎甜食 延伸閱讀 朋友不吃蔥，吳慷仁通通吃光醫師說怕吃某些食物竟然是保護作用 2021/11/0315:50 「醫生殺手」味噌！蛋白質更優質大勝牛肉、雞蛋 2019/10/0912:44 愛吃洋蔥、大蒜容易有體味！2良方天然去除體味預防腳臭也有效 2020/08/2608:00 打造防護體質！5種「好食」幫你提升免疫力、抵擋病毒 2020/02/1215:14 情人節不玩親親，送他手做巧克力愛心米蛋糕最貼心 2020/02/1318:55 「水素水」具有美容抗氧化功效？不要上當！國健署打臉：跟喝開水沒兩樣 2020/08/1217:55 人氣排行榜 1 吃魚增肌、降血脂、護血管、防失智！營養師大推2種魚這樣吃聰明又健康 2 比莉愛走路70歲還能熱舞！醫曝關鍵原因走路4方法學起來效果更佳 3 46歲女星「左肩痛到難換衣」！肩膀痛是五十肩還是鈣化性肌腱炎？醫：搞錯更痛 4 喝「仙草茶」清熱、降血壓、降血脂！中醫師曝仙草茶功效還能緩解皮膚發炎 5 喝咖啡減少腎結石！營養師曝「預防腎結石飲食」3種水果水能排結石 6 38歲女罹乳癌二期「最愛吃1食物」醫：罹癌機率增加67% 7 這樣喝咖啡不怕缺鈣、膽固醇過高！醫曝喝咖啡不能加3物早上喝咖啡還是下午喝比較好？ 8 你有疲勞臭嗎？小心肝功能有狀況這4大併發症警訊一定要知道 9 心臟衰竭不只老人會發生！出現5症狀要警覺做好這件事幫助降低死亡率 10 吃6種瓜補水、消暑又解熱！「這種瓜」低卡、降血壓「瓜中維生素C王」是它 11 8/7立秋，宜養肺！這6種食物護肺、提升免疫力出門隨身帶這個會更好 12 經常腰酸背痛？肩頸緊繃？醫：小心是肌少症！肌肉流失3大徵兆吃這些食物長肌肉 人氣排行榜 1 吃魚增肌、降血脂、護血管、防失智！營養師大推2種魚這樣吃聰明又健康 2 比莉愛走路70歲還能熱舞！醫曝關鍵原因走路4方法學起來效果更佳 3 46歲女星「左肩痛到難換衣」！肩膀痛是五十肩還是鈣化性肌腱炎？醫：搞錯更痛 4 喝「仙草茶」清熱、降血壓、降血脂！中醫師曝仙草茶功效還能緩解皮膚發炎 5 喝咖啡減少腎結石！營養師曝「預防腎結石飲食」3種水果水能排結石 6 38歲女罹乳癌二期「最愛吃1食物」醫：罹癌機率增加67% 7 這樣喝咖啡不怕缺鈣、膽固醇過高！醫曝喝咖啡不能加3物早上喝咖啡還是下午喝比較好？ 8 你有疲勞臭嗎？小心肝功能有狀況這4大併發症警訊一定要知道 9 心臟衰竭不只老人會發生！出現5症狀要警覺做好這件事幫助降低死亡率 10 吃6種瓜補水、消暑又解熱！「這種瓜」低卡、降血壓「瓜中維生素C王」是它 11 8/7立秋，宜養肺！這6種食物護肺、提升免疫力出門隨身帶這個會更好 12 經常腰酸背痛？肩頸緊繃？醫：小心是肌少症！肌肉流失3大徵兆吃這些食物長肌肉