適合初學者的5種基礎核心訓練| 運動星球sportsplanetmag

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1 適合初學者的5種基礎核心訓練 2 時常下背痛、膝蓋痛嗎?可能是你的臀中肌尚未覺醒 3 特製器材安全又輕鬆5大簡易訓練幫助高齡長者顧好肌力不受傷 運動星球 適合初學者的5種基礎核心訓練 2016-11-03 知識庫 健身 核心訓練 核心肌群 訓練動作 核心訓練對我們在進行運動時,是非常相當重要的,所有運動以及日常生活上的動作都需要靠核心訓練來為我們打基礎。

像是:站立、坐直、彎腰取重物等,也需要依靠核心這個地方出力。



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