10點vs.半夜2點睡差在哪? 醫破解「生理時鐘」背後真相 ...
文章推薦指數: 80 %
比如說有些媽媽們,可能早上六七點就得起床,替先生或小孩子準備便當,然後送他們出門之後,白天就是他們珍貴的補眠時光,有的時候會從八九點,一路再睡到 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版
延伸文章資訊
- 1一名編輯的30天實驗:每天十點睡覺、六點前起床,後來怎麼了 ...
- 2睡錯了,難怪這麼累!糾正上班族3大NG睡法-好眠全指南
女性在下午2~4點體溫最高,凌晨2~4點體溫最低,在晚上8~10點想睡,「女生應 ... 非得晚睡,也一定要早起,而且要固定時間起床,因為起床時間是調生理時鐘的重點。
- 3凌晨3、4點醒來再難入睡?醫生提醒:5種疾病在作祟| 健康 ...
也就是說,平均每10個人就有四個人是失眠患者,而在半夜醒來的人更是數不勝數。 當凌晨醒來之後,就再也難以入睡,刷手機直到天亮。 晚上睡不好,白天 ...
- 47點睡到凌晨3點醒,無睡意,那醒著的時間算是熬夜還是早起?
首先七點睡凌晨三點起,這是不規律作息,對人體健康無益,除非是特殊情況或者工作需要,不然建議晚上十點左右睡,早上六七點起床,這才是科學的作息 ...
- 5凌晨3、4點醒來再難入睡?醫生提醒:5種疾病在作祟| 健康 ...
也就是說,平均每10個人就有四個人是失眠患者,而在半夜醒來的人更是數不勝數。 當凌晨醒來之後,就再也難以入睡,刷手機直到天亮。 晚上睡不好,白天 ...