7點睡到凌晨3點醒，無睡意，那醒著的時間算是熬夜還是早起？

2024-11-28

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首先七點睡凌晨三點起，這是不規律作息，對人體健康無益，除非是特殊情況或者工作需要，不然建議晚上十點左右睡，早上六七點起床，這才是科學的作息 ... 首頁>Club>煤球君2021-01-2810:45 7點睡到凌晨3點醒，無睡意，那醒著的時間算是熬夜還是早起？ 26

女性在下午2～4點體溫最高，凌晨2～4點體溫最低，在晚上8～10點想睡，「女生應 ... 非得晚睡，也一定要早起，而且要固定時間起床，因為起床時間是調生理時鐘的重點。

比如說有些媽媽們，可能早上六七點就得起床，替先生或小孩子準備便當，然後送他們出門之後，白天就是他們珍貴的補眠時光，有的時候會從八九點，一路再睡到 ...

你每天凌晨三點睡，可能起床是在早上十一點，別人要吃中飯了你剛要吃早飯；你工作時間是下午一點到晚上九點，按八小時工作制，別人晚飯你當做中飯吃； ...