爬山後腿疼怎麼辦做這些腿部疼痛不見了- 壹讀

爬山是一項非常好的運動項目，不僅可以欣賞美麗的風景還可以鍛鍊身體，不過很多人會在爬山後出現腿疼的情況，爬山後腿疼是怎麼回事呢?爬山後腿疼要怎麼辦好?小腿疼有哪些運動方法可以緩解?爬山後腿疼怎麼辦1、按摩按摩可以讓疲勞的肌肉放鬆。

因為這個時候腿部酸痛在按摩的時候需要格外注意，千萬不能太用力，我們正確的做法是用雙手輕輕的怕打小腿肌肉，或者輕輕按摩大腿肌肉，如果不放心可以找按摩師進行按摩。

2、熱水泡腳、熱敷小腿熱水可以加快血液循環，帶走體內淤積的乳酸，進而促進肌肉恢復。

當然，泡澡效果更好，可以在浴盆內放一些紅