改善失眠靠自己
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或者經常在睡眠中驚醒，無法一覺到天亮？要讓自己睡的好，其實不是一件困難的事情，以下提供一些方法給各位參考，如果您能持之以恆，相信您一定可以成為『 ... 前言： 身處忙碌緊張的現代社會，您是否老是覺得夜晚不易入睡？即使休息整夜，依然覺得休息不夠？或者經常在睡眠中驚醒，無法一覺到天亮？要讓自己睡的好，其實不是一件困難的事情，以下提供一些方法給各位參考，如果您能持之以恆，相信您一定可以成為『頭好壯壯，非常優質』的美女或帥哥呦！ 幫助及提升睡眠品質的小
延伸文章資訊
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其實，睡眠對於人體的重要性僅次於呼吸、心跳，長期睡眠品質處於低迷，對於健康 ... 若你不幸中招，或許可利用以下科學證實的15個助眠方法：.
- 2促進睡眠的方法
促進睡眠的方法. ○ 睡前六小時鷹避免含有咖啡因的東西。 ○ 避免尼古丁，因會導致失眠。 ○ 避免酒精，會干擾睡眠型態且在夜晚會使呼吸的問題惡化。 ○ 睡前兩 ...
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