脖子緊是哪裡出問題？4大常見類型報你知！物理治療師3招幫助 ...

《後頸痛》. 疼痛感多集中於頸部後方及頸項與肩膀兩側連接處，而導致其發生的主要原因可分為： ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 北市數位治理 台海封鎖戰 VIP專區 Search» 民進黨 國民黨 台灣 中國 投資理財 投資 理財 蔡英文 買房 房地產 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 脖子酸痛還有分前、後？（圖/Pixabay） 「脖子老是痛痛、緊緊的該怎麼辦？」、「有人說脖子緊是中風前兆，真的嗎？」相信上述情境是很多人會有的疑惑。

究竟脖子出現不適，是否等於心血管健康出問題？該怎麼改善？專業物理治療師表示，其實脖子緊依照發生部位前、後的不同，代表的意義也不一樣；而想要預防反覆發生，矯正不當的姿勢和生活習慣非常重要！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 肩頸酸痛自學按摩招數。

（圖/華人健康網） 脖子又緊又痛？前、後頸疼痛原因大不同，4常見類型報你知 你也是「硬頸族」嗎？根據統計發現，全台有高達55％的民眾有肩頸痠痛、僵硬的困擾，嚴重影響日常生活。

因此，網路上也出現許多宣稱，有助改善肩頸不適的調理方式，包括按摩、扭脖子、熱敷等諸多選擇。

但相信你我一定或多或少都曾聽說、看過，「民眾按摩後竟頸動脈剝離、腦中風」等新聞案例。

究竟想要改善脖子緊繃、疼痛的問題，到底該怎麼做才真正安全、有效呢？社團法人中華肌內效協會理事長暨國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，在討論如何有效緩解脖子、肩膀的僵硬、疼痛問題前，不妨先來了解依照脖子緊繃部位的不同，所代表的意義是什麼？ 《後頸痛》 疼痛感多集中於頸部後方及頸項與肩膀兩側連接處，而導致其發生的主要原因可分為：單純的肩頸痠痛，以及吹風受寒2大類型。

類型①：肩頸痠痛，常在低頭族身上發現，主要和長期處於壓力、緊張情緒下過度聳肩；以及因姿勢不良、長時間維持同一個姿勢太久，讓肌肉緊繃引起有關。

類型②：則是受涼、吹到冷風，使皮毛、血管收縮，害血液循環變差，造成肌肉緊繃導致，通常只要注意保暖、避免頸項著涼就能改善。

《前頸痛》 和後頸痛不同，這類患者的疼痛問題，主要以頸項前方為主，多不會影響至肩膀。

類型③：人體連接頭部的重要動脈—頸動脈，正是位於頸項的前方，而頸動脈是供應腦部血流的重要來源。

所以當民眾出現脖子前方疼痛、僵硬不適等症狀時，確實要小心可能是頸動脈堵塞引起，恐使未來罹患腦中風、血管性疾病的發生風險因此提升。

類型④：誤食過敏性食物造成食道攣縮，或氣管受到刺激收縮，也都是讓前頸出現疼痛、緊繃不適的原因之一。

「前頸痛」和後頸痛不同，這類患者的疼痛問題，主要以頸項前方為主，多不會影響至肩膀。

（圖/華人健康網） 按摩、熱敷能治療頸部不適？只能幫助舒緩，養成正確姿勢才是根除關鍵 簡文仁理事長也強調，雖然適度熱敷、按摩，的確有輔助促進血液循環，放鬆、軟化緊繃筋膜和肌肉的好處。

但由於脖子緊繃問題的發生，主要是因為長期累積的不當姿勢、生活習慣導致，因此如果沒有從根本解決問題，不論是使用熱敷或按摩，都是治標不治本的舒緩方式。

再加上，人體頸項前方有大條的頸動脈通過，且頸椎神經也相對脆弱。

所以臨床建議，不論是自己按摩，或是找人馬殺雞，都該避開有風險的前頸部位，以免導致頸動脈血栓剝落、阻塞血管，增加中風罹患風險。

也不要亂折、亂凹、亂轉脖子，才不會因腦部血流不順，引發腦中風；或因有骨質疏鬆問題不自知，不慎造成頸椎骨折發生。

1 2 全文閱讀 相關報導 脖子出現小腫塊，恐怕是癌症上身？專家解答：淋巴結腫大這麼久沒消，一定要注意 脖子長出小肉芽，千萬要當心！皮膚科醫警告：三種成因危害大不同，最嚴重恐罹癌 脖子上的「年輪」會出賣年紀！每天做這3個「小動作」，讓你脖子超緊實、年輕好幾歲 老是頭部僵硬、肩頸痠痛怎麼辦？日本指壓師傳授4步驟，每天只要3分鐘就能舒壓！ 肩頸酸痛、疲勞、便祕，扭轉身體就能改善！每個人都能輕鬆做到的這瑜伽姿勢有3大意外好處 關鍵字： 低頭族 按摩 肩頸痠痛 脖子 脖子酸痛 脖子緊 硬頸族 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 消夜推薦》深夜吃這些根本犯規！台北15家越晚越熱鬧的澎湃宵夜，CNN認證的台灣第一也在內 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 趙心屏專文：35歲CEO回春93歲明華園邁向元宇宙 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 趙心屏專文：做一個十年大夢的「三不原則」 本週最多人贊助文章 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 1,000 單親媽勒斃兩幼子再自殺！他們追蹤兩年見深刻心酸：想給孩子最好的，但錢不會從天上掉下來… 謝孟穎 2022-08-1809:30 「她瘦到體重只剩32公斤，說想盡量滿足孩子的需求，但錢不會從天上掉下來，她只能把好的東西留給兒女用……有些人會說這媽媽很糟，... 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 945 夏珍專欄：林智堅被撤銷的學位VS.唐鳳不看的學歷 夏珍 2022-08-2606:10 說來諷刺，前新竹市長林智堅雙論文抄襲，先後被台大和中華大學撤銷碩士學位之際，數位發展部即將掛牌，首任部長唐鳳志得意滿宣示，... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 545 吳典蓉專欄:這個政府分不清國家與私人利益 吳典蓉 2022-08-2506:20 國民黨根據審計部的文件揭露衛福部將疫苗採購資料列為三十年機密，正在參選台北市長的陳時中及競選團隊兩天後反擊了，其中最令人啼笑皆非的是，... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 1,250 風評：只聽黨意，NCC哪來「獨立」？ 主筆室 2022-08-2407:20 研議中的《數位中介服務法》，無所不管，政府欲將黑手伸向網路，NCC儼然坐實「數位東廠」。

藍白綠都開罵，罵成了台灣共識。

蘇揆眼見風向不對，... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 135 許劍虹觀點：八一四空戰85周年─誰的中國空軍節？ 許劍虹 2022-08-2107:20 今年是八一四空戰85周年，筆者為什麼沒有在上周日，也就是8月14日當天撰文紀念這個日子，非要等到今天才刊登呢？答案很簡單，... 觀看更多贊助文章排行榜 風生活 品味生活 金融 消費 股東生態圈串起來！將來銀行攜手全聯「全支付」突破純網銀發展神級回饋活儲3.1%延長到年底 潘京婕 2022-09-0208:00 數位轉型的浪潮來襲，有別於傳統金融機構的純網銀也趁勢崛起，根據《DailyView網路溫度計》數位帳戶調查顯示，開業不到半年時間的將來銀行... 風生活 財經 時事話題 德國之聲專訪》若中國對台灣進行侵略，吳釗燮：台灣人會勇敢為國家主權而戰 中央社 2022-09-0200:10 外交部長吳釗燮接受「德國之聲」專訪，他強調，烏克蘭勇敢捍衛國家及民主，鼓舞了台灣，若中國一旦對台灣進行侵略，台灣人民也會勇敢地為國家、... 風生活 國際 世界 韓國 時事話題 鮮血噴湧！30歲男機場自殘，用剪刀當眾「剪斷GG」，他慘叫哀號後送醫縫合 風生活綜合報導 2022-09-0118:03 仁川國際機場在昨（31）日下午，爆發一起震驚國際旅客的血腥事件！一位30多歲的韓國籍男子在第一航廈登機門，當場用剪刀將自己的陰莖剪斷。

... 風生活 娛樂 電影 世界 日本 影評／《航海王劇場版：紅髮歌姬》結局讓人爆哭！他道出片尾彩蛋象徵意義 方格子Vocus 2022-09-0117:44 《OnePieceFilmRed》（ワンピースフィルムレッド）是航海王第15部劇場版，也是原作連載25周年紀念作品。

... 風生活 美食 消費 時事話題 王品請客！9月戀愛運最旺4星座，免費大嗑千元「波士頓龍蝦」 劉潔謙 2022-09-0117:14 將法式料理與鐵板燒完美結合的「夏慕尼」，堪稱王品集團旗下最受歡迎的約會餐廳，而夏慕尼9月也將化身為替大家戀愛運助攻的神隊友！... 風生活 美食 消費 時事話題 馬辣集團旗下4大燒肉，烏魚子、干貝吃到飽！名字有「這四字」或身分證中2碼就大放送 柴涵真 2022-09-0116:40 好康優惠又來啦！馬辣集團每個月必推的「餐飲大樂透」，為了歡慶節日特別多的九月份，旗下四家燒肉品牌紛紛推出了創意優惠讓客人們享用。

即日起至9... 風生活 健康 時事話題 新衣服沒洗直接穿？醫師曝驚人真相：這1種「有害物質」恐致病 風生活綜合報導 2022-09-0116:01 透過網路添購衣服快速又方便，但新衣服洗過才能穿嗎？近日一名網友發文表示，以前貪圖方便，新買的衣服總是穿過才洗，但最近有朋友說，... 風生活 健康 保健 減肥更要吃澱粉！營養師推7種瘦更快的「低碳水穀物」，還能降心血管疾病風險 潮健康 2022-09-0115:52 近年來有鑑於健康飲食風氣逐漸盛行，已有不少人理解「精緻澱粉」不僅蘊含過多的熱量，導致越吃「反而越餓」，還可能使罹患心血管疾病、... 風生活 財經 下班經濟學 時事話題 iPhone手機簡訊詐騙頻傳！指揮中心教3步驟關閉iMessage：官方網址寫法僅一種 中央社 2022-09-0115:45 近期許多民眾收到防疫保險相關詐騙簡訊頻傳，指揮中心指揮官王必勝再次提醒，官方網址僅有.gov.tw一種寫法，若看到其他寫法，不要隨便點擊、... 風生活 時事話題 快訊！地牛翻身，台東成功鎮規模4.6地震、最大震度3級 中央社 2022-09-0115:44 根據中央氣象局最新資訊，今（1）日下午3時6分發生芮氏規模3.6地震，地震深度6.9公里，震央位於台東縣政府北方44.9公里（... 風生活 健康 保健 書摘 肺癌位居國人癌症死因第一名！醫師曝1招保命方法，提早發現治癒率高 天下文化 2022-09-0115:24 肺癌是國人癌症的頭號殺手，每年皆增加一萬多個病例，死亡率更占了全部癌症的20％，高居所有癌症之首。

肺癌有「沉默的殺手」之稱，... 風生活 財經 下班經濟學 理財 理財 時事話題 基本工資拍板！調升至26400元、時薪176元，專家預言恐同時造成這3個嚴重後果 風生活綜合報導 2022-09-0115:14 基本工資審議委員會今（1）日登場，最終結果正式出爐！明年1月1日起，基本工資在「時薪」部份，預計從168元提升至176元，漲幅為4.8%；... 風生活 娛樂 電影 世界 日本 影評／《神隱少女》無臉男象徵的暗黑意義！9個電影沒說的彩蛋秘密，重看多次也不嫌膩 少女心文室 2022-09-0114:56 吉卜力工作室製作＆宮崎駿打造的經典日本動畫電影《神隱少女》為2001年上映的日本動畫電影，時日至今已經過了21個年頭，... 風生活 國內 財經 產業觀點 經濟 「基本工資漲不停，根本傷口上撒鹽！」商總：業者轉嫁成本，恐讓物價再漲一波 林彥呈 2022-09-0114:27 勞動部今（1）日召開基本工資審議委員會，拍板月薪、時薪雙雙調漲，全國商總理事長許舒博對此表示，基本工資在疫情期間一再調高，... 風生活 時事話題 花蓮外役監逃犯康育豪再犯重案！在桃園砍人後逃逸，尚未逮捕歸案 中央社 2022-09-0114:26 桃園市警方今（1）日指出，花蓮自強外役監脫逃的受刑人康育豪，7月間在桃園犯下砍人案，已有2名同夥被抓，但康育豪仍在逃，... 風生活 時事話題 今日新增33875例本土、36例死亡！年底疫情進入收尾階段，有望回歸「正常生活」，專家點出關鍵原因 劉潔謙 2022-09-0114:08 中央流行疫情指揮中心今（1）日宣布有本土確診33875例，境外移入243例，總共34118例確診（包含36例死亡）。

指揮中心表示，... 風生活 科技 科技 新知 時事話題 趕快更新Line！超實用功能「一鍵標記所有人」，Tag群組成員不用慢慢選 劉潔謙 2022-09-0113:57 LINE又推出新功能！現在想在群組標記所有聊天室成員，不必再一個一個輸入了，新增的「全部標註」功能，讓民眾一鍵就能標註所有人。

... 風生活 財經 時事話題 基本工資調漲》月薪2萬6400元、時薪176元，許銘春：希望經濟成長能讓勞資共享 社群中心 2022-09-0113:22 勞動部今（1）日召開基本工資審議委員會，拍板每月基本工資從新台幣2萬5250元調高到新台幣2萬6400元，調幅約為4.56%，... 風生活 學長姐說 職場 時事話題 基本工資漲幅今日揭曉！勞團喊話調漲11％、盼月薪最少2.8萬，工業總會理事給回應了... 中央社 2022-09-0112:46 基本工資審議委員會今（1）日登場，雖然勞資雙方對於調漲有共識，但調幅雙方意見不同，勞方喊出希望可以調高11％，將月薪調漲至2萬8000元，... 風生活 時事話題 9月份防疫新制上路！入境檢疫、免費領快篩...4大政策一張圖秒懂 中央社 2022-09-0111:57 本土OmicronBA.5疫情升溫，為加強有症狀篩檢能及早用藥，65歲以上長者今天起可免費領取5劑快篩，另多項防疫新制上路。

指揮中心今（... 更多文章 追蹤優質文章，給個讚！ 不再顯示 您已經閒置超過20分鐘了，看看最新的新聞吧？ 熱門新聞 如何判斷自己是感冒還是確診？醫師一圖揭Omicron、流感、新冠肺炎最大差異，出現4症狀盡快就醫 Omicron潛伏期有多久？接觸確診者隔多久做快篩最準？指揮中心公布最佳時機，第一時間測其實不準 2022國旅補助該如何申請？3大補助資格條件、安心旅遊加碼優惠懶人包，住宿最多可省1300元 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 今日精選 新疆人權不只是中國的問題！美國USCIRF主席：盼台灣續為維吾爾人發聲、拒買中國強迫勞動商品 風評：基本工資調漲─錯誤時機下的決策 張立平觀點：攪亂台海均衡的三個陷阱 趙春山觀點：裴洛西訪臺的外溢效應 風傳媒 風生活 享受更好的閱讀體驗與服務 你唯一需要的新聞APP 打開 柯文哲 一個中國 國民黨 蔡英文 買房 房貸 投資理財 台灣 風評 中國 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 追蹤我們 關於 新聞頻道 新新聞 新聞 評論 財經 生活 下班經濟學 1%Style 華爾街日報訂閱 VIP訂閱 關於我們 集團簡介 意見回饋 支持我們 我要投稿 作者專區 人才招募 隱私權政策 會員服務條款 社群平台 廣告服務 品牌聯名合作 廣告刊登 合作提案 合作夥伴 更多粉絲團 風傳媒 風生活 風運動 下班經濟學 風傳媒看世界 風傳媒觀點 新新聞周刊 學長姐說 更多社群 風傳媒 風生活 風運動 新新聞 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 新新聞 下班經濟學 社群平台 地址：114台北市內湖區瑞光路513巷37號4樓 電子郵件地址：[email protected] Copyright©2021StormMediaGroupAllRightsReserved.◎未經授權．不得轉載 Loading... 系統錯誤 第二行 確定