起床後第一杯水千萬別這樣喝！醫：到老都後悔

「早上起床先喝一杯水」，一般認為可降低血液黏稠度、促進排泄，不過晨起的第一杯水怎麼喝，其實大有學問。

醫師表示，早上起來的第一杯水由於有助於 ... 關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單 生活首頁 總覽 美食旅遊 消費 時尚 專輯 新冠肺炎 校園Campus 城市幸福力 和地球呼吸 2022鐘錶展 娛樂 展開子選單 娛樂首頁 總覽 華人星光 哈燒日韓 西洋熱門 綜合星聞 專輯 財經 展開子選單 財經首頁 總覽 要聞 證券 金融 產業 疫起拚經濟 股市 國際 展開子選單 國際首頁 總覽 政治圈 開眼界 美大選 專輯 兩岸 展開子選單 兩岸首頁 總覽 政經 社會萬象 社會 展開子選單 社會首頁 總覽 刑案 地方萬象 法庭中心 軍事 展開子選單 軍事首頁 總覽 專輯 科技 展開子選單 科技首頁 總覽 行動裝置 電腦硬體 網際網路 電玩娛樂 專輯 體育 展開子選單 體育首頁 總覽 高爾夫 棒球 籃球 足球 其他 專輯 時來運轉 網推 展開子選單 網推首頁 總覽 萌寵 搜奇 歷史 有影 展開子選單 有影首頁 總覽 中天新聞 中視新聞 政新鮮 街頭大聲公 玩FUN飯 旗開得勝 無色覺醒 追劇 健康 展開子選單 健康首頁 總覽 新聞快遞 名醫名家 養生健體 醫病百科 中醫健康 心靈關係 健康專輯 健康規劃局 運勢 展開子選單 運勢首頁 總覽 星座 生肖 風水 寶島 展開子選單 寶島首頁 總覽 台北基宜花 新北金馬 桃園竹苗 台中彰投 台南雲嘉 高雄屏東澎 孝親報報 汽車 房產 首頁 生活 起床後第一杯水千萬別這樣喝！醫：到老都後悔。

(示意圖/達志影像) Facebook Messenger Line Weibo Twitter Telegram 複製連結 字級設定：小中大特 「早上起床先喝一杯水」，一般認為可降低血液黏稠度、促進排泄，不過晨起的第一杯水怎麼喝，其實大有學問。

醫師表示，早上起來的第一杯水由於有助於血液循環，有「救命水」之稱，但如果喝錯了恐造成血液進一步濃縮，甚至加重身體負擔。

根據中國中醫科學院教授楊力，在《病從寒濕來：從飲食、穴位按摩入手，將寒濕一網打盡》一書中指出，早上起床時是一天當中血壓最高的時候，血液黏稠度也最高，這時喝一杯溫開水，可降低血液黏稠度，防止心血管疾病；此外，還能補充經過一整夜流失的水分。

不過楊力也強調，晨起的第一杯水最好是白開水，其他任何含有鹽分、糖分或含油的飲品，不但不能代替白開水，反而有可能造成血液進一步濃縮。

而且晨起空腹時最好喝溫水，因為可以保暖內臟，此外，最好不要一口氣喝超過200毫升，因為血液突然稀釋，也會加重心腎的負擔，尤其若一起床就大口喝冰水，會導致血管迅速收縮，血壓突然升高，恐激出腦中風、心肌梗塞等心血管疾病猝發。

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