提踵锻炼 - 爱问

【提踵锻炼】提踵之类的锻炼小腿肌肉的方法会影响长高吗？/提踵之类的锻炼小腿肌肉 ... 提踵深蹲的具体做是将重心放在前脚掌，脚跟尽量抬高。

... 提踵的好处有哪些？ 爱问知识人 爱问共享资料 医院库 您好！请登录 商城 个人中心 我的提问 我的回答 今日任务 我的设置 退出 0 商城 首页 问题库 电脑网络 体育运动 医疗健康 游戏 社会民生 文化艺术 电子数码 娱乐休闲 商业理财 教育科学 生活 烦恼 资源共享 其它 发现 歪果仁看中国 沸点专题 爱问日报 精选问答 热度TOP 爱问公益 帮帮团 爱问商城 个人中心 首页 体育/运动 医疗健康 教育/科学 电脑/网络 娱乐休闲 游戏 电子数码 生活 商业/理财 社会民生 资源共享 文化/艺术 烦恼 提踵锻炼 提踵锻炼相关问答 提踵之类的锻炼小腿肌肉的方法会影响长高吗？ 一般不举重是不会影响的啊. 健身 1个回答 请问专家：男生怎么瘦小腿？ 均衡饮食，加强锻炼 减肥/塑身 2个回答 提踵深蹲可锻炼哪部分肌肉呢？ 提踵深蹲的具体做是将重心放在前脚掌，脚跟尽量抬高。

整个动作过程中始终保持脚跟抬起。

提踵深蹲的优点是这个练习不仅能有效地锻炼小腿，还能有针对性地提高股四头肌通常最薄弱的部分---股中肌。

生活常识 1个回答 请教大家锻炼脚踝力量的提踵运动到底是 踵 1.脚后跟(书面语词)。

亦泛指脚[heel] 踵,足后曰跟,又谓之踵。

踵,钟也。

钟,聚也,体之所钟聚也。

——《释名》 及前王之踵武。

——《离骚》 车轮曳踵。

——《礼记·曲礼》 去一以为踵围。

——《考工记·輈人》。

注:“后承轸者也。

” 踵狭而舌广。

——《诗·苍伯》笺 踵门而告文王。

——《孟子... 篮球 5个回答 及脚的力量吗？提踵能锻炼哪些部位（详细）能锻炼脚踝？ 锻炼的还是力量才能保持平衡和灵活的运动肌肉 健身 1个回答 请问专家：男生怎么瘦小腿？ 每天早上起来到田径场跑几圈 减肥/塑身 1个回答 怎样锻炼才能拥有麦迪一样的小腿？ 每天练弹跳,多跑多动. 保健养生 2个回答 我的小腿内侧肌肉很少腿看起来有点O型听说提踵训练可以锻炼小？ 多跑步压腿 健身 1个回答 怎样锻炼小腿使其变细？？ 姿态:仰卧,手臂平身在身体两侧,手掌朝下,双腿弯曲,膝盖紧紧夹住坐垫,双腿分开大约20公分,膝盖尽量用力往里压.保持5秒以上,重复45次. 保健养生 1个回答 我的小腿内侧肌肉很少腿看起来有点O型听说提踵训练可以锻炼小？ 多跑步压腿 健身 1个回答 提踵的好处有哪些？ 1、提踵使小腿肌肉更加紧实，有瘦小腿的功效。

2、提踵能够提高膝关节和踝关节的稳定性，有利于维持身体平衡。

3、提踵时人的心率会升高，加快心脏收缩和舒张，加速血液循环，血液供给心肌足够的氧气，有益于心脑血管健康。

保健养生 2个回答 抬脚尖是什么动作 观看芭蕾舞，多揣摸即可渐悟。

健身 2个回答 提踵练习是什么 前掌着地,后脚提起. 篮球 4个回答 应怎样通过单脚提踵进行臀腿部锻炼？ 方法：扶住侧面把杆（或墙），一侧脚前脚掌踏在台阶边缘，另一侧腿勾住支撑腿小腿，身体下沉至小腿，后侧肌肉充分拉长，缓慢提起身体至最大限度。

提示：提起时呼气，下沉时吸气。

膝关节保持弯曲。

健身 1个回答 在做站姿提踵是怎么侧重锻炼内侧肌？注意是内侧肌！ 提踵本身就能锻炼到那里一整块肌肉的。

肌肉的名称虽然有分别，但是很多动作本身就需要带动一整块肌肉的。

其实深蹲也可以锻炼到小腿。

所以只要经常做深蹲、提踵即可。

动作标准就可以了。

体育/运动 2个回答 提踵运动是怎样的呢？ 动作方法是在两腿底下放一块约5—6on厚的木板，前脚掌踏于木板上，脚后跟着地，然后尽量提高脚后跟再放下，连续进行。

体育/运动 1个回答 返回顶部 帮助 意见反馈 关注爱问 关注爱问微信公众号，开启知识之旅，随时随地了解最新资讯。