提踵

提踵就是抬起後腳腿，它是發達小腿腓腸肌和比目魚肌的主要手段。其方法有站立、坐姿、和騎人三種。基本信息中文名：提踵作用：瘦小腿解釋提踵提踵的動作要領是， ...

要訓練小腿肌肉，最常用訓練動作－甚至可以說就是「提踵」（Calf Raise）。「提踵」這個動作學名稱為跖屈，其實只針對整個小腿肌肉群組中的部份肌肉，其中 ...

一、站姿提踵 · 可以採原地提踵，或者找個台階做提踵動作，讓小腿肌能徹底伸展開來。 · 將前腳掌踩在台階上，腳跟懸空。 · 慢慢提起抬起腳跟，盡可能抬高後 ...

提踵：类型：核心，级别：初级，主要肌肉群：腓肠肌，其他肌肉：比目鱼肌，器械要求：徒手训练.

提踵训练主要用来训练小腿肌群，提踵是训练训练方式，你知道踵是什么吗？ 踵是什么意思？这个字可能大部分人都是通过读半边来认的，加个足字旁应该是 ...