食物熱量怎麼算？超簡單的手掌算法讓妳減肥更有效率 ...

TDEE是你身體一整天所消耗的熱量，簡單來說，健康的人可以利用TDEE估算自己一天所需的熱量有多少。 TDEE一日熱量計算公式 ...

熱量來源 · 計算BMI: 一位民眾身高160公分，體重65公斤，BMI25.4kg/m2(=65÷1.6÷1.6)，體重屬於「過重」。 · 計算所需熱量: 因他的工作為坐辦公室，屬輕量工作，每...

他計算過自己在典型的一天中，總共吃進多少卡路里的食物，也常常略過早餐。 ... 在西班牙，一天中最主要的一餐是中餐，這時人們大約吃進每日攝取量的 ...

基礎代謝率(BMR)可以透過以下公式計算：以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說， ... 知道每天可以攝取多少熱量後，吃東西時不只要注意卡路里，還要確保每一餐都有攝取到 ...

控制飲食好難？或是抓不準食物量，反而吃下過多熱量？其實你可以用一些簡易工具來計算每一餐所需得食物量，例如自己的手掌，不但能控制熱量， ...