超過一半人都睡錯！專家公布「正確睡姿」帶來3大優點 ...

2025-01-31

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民眾都知道好的睡眠習慣像是睡前放鬆心情、別吃宵夜等，可以有效幫助入眠，而正確的睡姿同樣重要，不僅能緩解背痛，還會減少打呼次數，就讓 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲手機版新聞雲APP

民眾都知道好的睡眠習慣像是睡前放鬆心情、別吃宵夜等，可以有效幫助入眠，而正確的睡姿同樣重要，不僅能緩解背痛，還會減少打呼次數，就讓 ...

理論上，仰躺的睡姿對脊椎的負擔最小，可以再試著將手腳打開約四十五度， ... 此外，正確的睡眠姿勢甚至有助於部分生理疾病的治療與復健。

現在先告訴你，側睡時該如何將枕頭「躺好躺滿」呢？這時你需要做兩件事，一是調整枕頭高度，二是養成良好睡姿。有仰睡習慣的人，可以 ...

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