低GI健康飽腹小食- 健康多面睇 - SOYJOY

SOYJOY®委托身心營養顧問，邀請40位挑戰者，連續三星期每日進食一支SOYJOY®，作早餐或下午茶零食。

研究發現，超過90%參加者三星期便成功管理體重。

主因SOYJOY®屬低GI（ ... 主頁認識SOYJOY大豆小百科健美特集最新情報互動天地SOYJOYCLUB購買熱點 GI識與您 大豆營養全面睇 高鈣健骼 營養成份知多啲 營養師教你兩星期低GI修身營養師教你減脂不減吃升糖指數與運動的關係以低GI小食取代早餐或下午茶用代餐有效減肥嗎?大豆有助減肥嗎?升糖指數對糖尿病的好處健康消暑的小食揭開GI與體重管理的秘密低GI食品大檢閱低GI理論 SOYJOY®委托身心營養顧問，邀請40位挑戰者，連續三星期每日進食一支SOYJOY®，作早餐或下午茶零食。

研究發現，超過90%參加者三星期便成功管理體重。

主因SOYJOY®屬低GI（升糖指數）食品，能增加飽肚感，從而有助控制食量，減少攝取其他高熱量食物，亦可減低脂肪囤積的機會。

研究當中更發現，若以 SOYJOY®代早餐，修身效果最為顯著；而在下午茶時間進食SOYJOY®，便會提升飽肚感，減低進食其他零食的意慾。

因此，減肥未必要節食識得食SOYJOY®達致飽肚狀態，再加上運動幫助，減體脂就變得輕鬆又健康。

普遍人對體重管理都只著眼於低脂低糖低熱量，忽略了食物的升糖指數(GI)。

進食高GI值食品，會導致進食後血糖大上大落，刺激胰島素分泌製造脂肪。

低GI飲食理論就是透過低GI食物減少刺激胰島素分泌，避免體內脂肪大量形成及防止脂肪分解受抑制，減低脂肪囤積機會，更可穩定血糖，有助提供持久能量。

因此，低GI食物代早餐，雖分量及熱量減少，但仍可保持以往進食大份早餐的飽肚感，至於以低GI小食代替其他零食則可以減少整體食量及零食食量，更可減低購買或食零食的心癮。

一向以粢飯或美式快餐作早餐，以SOYJOY®代替早餐後，發現即使早餐分量減少仍有足夠飽肚感。

由於整個早上不覺肚餓，有助減少進食其他食物及零食，而且能更專心工作！另外，以SOYJOY®作辦公室下午茶，小食可增加飽肚感，亦有助減少晚餐進食量，輕鬆修身，肚腩明顯收細了。

跟很多辦公室一族一樣，習慣在下午吃零食，今次嘗試以SOYJOY®取代高熱量零食(如：夾心餅及曲奇餅)，能減少熱量及脂肪攝取之餘，飽感得以提升，減少「口痕」問題，效果不錯。

而且會在手袋放一條SOYJOY®Stand-by，方便等候時進食。

以前常常進食高熱量零食(如：朱古力、糖及果仁)，而且一向負責為公司零食櫃添購零食。

計劃中以SOYJOY®代替高熱量零食，其所供的飽肚感有助減少進食其他零食，所以我也推介同事一同食SOYJOY®作健康小食，使零食櫃的SOYJOY®也變得愈來愈多呢！此外，在營養師的指導下，晚餐以一條SOYJOY®及一份水果作打底，代替半碟碟頭飯，成功輕鬆減輕體重。

我以往食1杯麥皮作早餐，覺得分量太多，於是是次活動嘗試以SOYJOY取代麥皮作早餐。

雖然分量減少，但仍感覺保持以往的飽感。

由於SOYJOY美味而方便，進食後像食麵包或餅乾一般有口感而且有足夠飽感，我亦將SOYJOY推介給家人以取代家中餅食。

在營養師指導下以SOYJOY配合健康飲食完成計劃，我覺得減肥是一件容易的事。

計劃後感覺更輕盈，連腰帶也扣少了數格，朋友都讚自己瘦了! 以前主要食麥皮加兩包梳打餅作早餐，計劃後則以SOYJOY代替梳打餅；間中亦在午餐飲茶前30分鐘以SOYJOY作餐前打底。

在正餐前打底有助減少外出飲食的食量，幫助減輕體重。

以SOYJOY融入飲食習慣後，肚餓感覺減少，也減少食零食的心癮。

SOYJOY不但有助我控制體重，而且大豆營養豐富，有益健康，所以我都樂於將SOYJOY推介給朋友。

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