「做了這些，我還是留不住她」 憂鬱症陪伴者的告白

她哭著問我，活著很辛苦、什麼時候才不用吃藥？」在一年前失去罹患憂鬱症的女友Meg，今年28歲的古允（化名）從「陪伴者」成為「倖存者」、「遺族」， ... 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 我讀網 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 不斷更新 俄羅斯烏克蘭開打，現在情況如何？ 健康關係 健康醫療 「做了這些，我還是留不住她」　憂鬱症陪伴者的告白 「她哭著問我，活著很辛苦、什麼時候才不用吃藥？」在一年前失去罹患憂鬱症的女友Meg，今年28歲的古允（化名）從「陪伴者」成為「倖存者」、「遺族」，從他的眼中，讓我們看到患者的疲累，也看到伴侶的自責、快樂與無助。

「陪伴」是一條漫長的路，也是愈來愈多人的生命課題。

以下為古允的告白： 18320瀏覽數 或許，比起急著想要好起來，我們可以一起學習與憂鬱症共處。

（設計畫面，與當事人無關）圖片來源：吳宙棋攝、邱泰元繪 分享 其他 採訪整理 林倖妃 天下雜誌694期 發布時間：2020-03-23 18320瀏覽數 她走了將近一年，我到現在還是會想她。

雖然白天時盡量多排工作，或是和朋友相約，但晚上一個人時，總是想她想到不斷掉眼淚。

我從小到大沒有遇到什麼挫折，身邊也有很多朋友會互相幫忙，為何自己最親近的人卻幫不上忙？想到這些就會很懷疑自己。

我和她認識3、4年，在一起快2年。

成為男女朋友之前，就知道她有心理困擾，大學時去接受心理諮商，但她在學校修過相關課程，很清楚諮商師會如何「對付」她，所以換過好幾個，她都覺得對方太「嫩」，直到後來才固定下來。

去年，我開始陪她去看身心科，印象中是情緒低落、憂鬱，但看醫生、吃藥，對她來說很痛苦，因為吃藥後思慮會變慢、讓她覺得自己變笨。

要說她的壓力來源，或許家庭、工作、課業和身體狀況都是。

她的痛苦是綜合性的，似乎只要再多一根稻草就會癱掉，但她的個性卻是極端追求完美，什麼事情都要承擔下來。

有一次，她哭著問我，待辦事項一件接一件，永遠做不完，她覺得活著很辛苦，不知道什麼時候才可以不用再吃藥。

現實生活壓力和健康問題，都讓她感到痛苦，但她沒有跟家人、同學、同事或朋友說，因為她想呈現完美、溫暖的形象。

廣告 最親近的人，也幫不上忙 回想陪伴她的過程，我自認心理素質滿好的，不太會被她影響，這是優點，也可能是缺點。

因為她一直覺得自己陰暗的那一面很糟糕，認為自己不值得被愛，所以我不斷告訴她，「我愛你就會愛你的全部，不要擔心。

」我不但可以接受，還可以承受這一切，我想要成為她的依靠。

其實陪著她、看她慢慢好起來，讓我滿有成就感的，因為人生很無趣、沒有什麼意義，但因為有她、照顧她，對我反而是種快樂。

至於會說是「缺點」，是我不太能同理她的感受。

我很難想像有人憂鬱到有勇氣自我傷害，只能看著她墜落。

這也讓我很自責，即使是最親近的人，也無法感受到她內心最深的孤獨。

在一起時，我找了非常多的方法，想要陪她走過。

像是運動、逛夜市、冥想，還有寫感恩日記，只是成效並不好。

廣告 為她做的事，卻是多一份壓力 後來我在網路上看到，作為陪伴者，不要抱著想要治好憂鬱症的心情，比較好的態度是幫助她跟憂鬱症共處。

所以我告訴她，「你沒有好沒關係，我們可以一起學習消化憂鬱。

」 她聽了似乎滿感動，跟我說她很開心我找方法解救她。

但做這些看起來會讓她變好的事情，猶如多承擔一個人的期待、多一份把病治好的壓力。

從此，我也改變我們相處的模式，以前只要感受到她的情緒明顯跌落，我會急著把她從憂鬱中拉出來；後來才體認到，不如讓她覺得有人在身邊，盡量同理她的感受，陪她度過難關。

只是即使做了這些，我還是無法留住她。

在她走後，從諮商師口中我才隱約得知，她嘗試自殺不只3次。

回想過去，她曾跟我分享過不同自殺方法的致死率和後遺症，我當下既生氣又難過，但轉念一想，會跟我說這些，應該是她也不想走。

廣告 現在，我或許可以理解她的決定。

一直以來，她都不相信把脆弱、憂鬱的那一面展現出來，別人還會願意接納她，所以我做得再多，她也無法感受並且信任，我只能眼睜睜地看她一個人獨自受苦。

有時想想，華人社會崇尚「堅強」，要人隱藏自己的情感、不要展現脆弱，但這對追求完美的人來說，簡直就是種「詛咒」，再痛苦都沒辦法講。

就像她希望別人看到她很快樂、很厲害，如果有需要，隨時可以找她幫忙，但她真的過太累、太累了。

（責任編輯：曹凱婷） 【青年憂鬱症　最心痛的國力損失】 患者心聲》憂鬱症是不知足？19歲確診，專訪金曲歌手謝震廷：我也不想想太多啊 陪伴指南》他說想死，我該怎麼辦？ 學校因應》海內外指定參訪！輔導中心比照臨床規格　彰師大如何救回憂鬱學生？ 企業因應》「他覺得人生沒有方向」　年輕員工睡過頭請假3次，漢翔怎麼做？ 廣告 ●更多精彩內容，請購買《天下雜誌》694期《美歐急救中》 相關熱門主題 訂閱天下電子報（每週五發送） 天下新聞室精選最具時效性、最重要的深度內容，每週五發送 訂閱天下電子報 精選當週熱文，週五寄送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #憂鬱症 #諮商 #陪伴者 #年輕世代 #自殺者遺族 你可能有興趣 廣編企劃｜加倍奉還新北振興一日遊 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

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