選出好枕頭第一步，找出最適合自己的枕頭高度 - 鈴木太太

評估2點，秒懂適合的枕頭高度. 2020-03-25. 該怎麼找出適合枕頭的高度？評估2點，秒懂適合. 每個人的身體構造與睡眠習慣都不同， 有人喜歡睡高枕、有人喜歡睡低枕～

一天之中，我們大概有1/3的時間在睡眠中度過，枕頭高度也會直接影響到我們的 ... 睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎不前傾、不側彎， ...

喜歡採仰躺姿勢入眠者，挑選的枕頭高度應和自己拳頭立起來時的高度相當。仰躺時，額頭略高於下巴5度左右；頸椎能自然放鬆、緊靠枕頭，脖子沒有懸空；最 ...

一般成人支撐頸椎的高度約是6公分，故建議成人躺的枕頭高度約6公分高左右，而兒童支撐頸椎的高度約5-8公分高左右。 好的枕頭可使頸部維持正常曲線，降低睡眠時肌肉不自覺 ...