從一粒葡萄乾開始：正念減壓療法練習手冊-讀書分享會 - 活動通

內容簡介. 正念減壓正夯！數以百萬計的研究報告，證實它已改變成千上萬人的生命！ 1979年分子生物學家喬．卡巴金博士於美國麻州大學醫學中心首創的「正念減壓」課程， ...

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《減壓，從一粒葡萄乾開始》(隨書附有正念減壓練習引導MP3 CD) ... 在這一章裡，你將用正念出入息這種基本的正式練習使修行更深入。呼吸一直跟著你，因此這是一個你 ...

昨天在台灣正念工作坊開始第一週正念減壓培訓課程，第一個正式練習是：「吃葡萄乾。」 剛開始聽到要吃葡萄乾我的內心馬上出現：「蛤~為什麼要吃 ...

《減壓，從一粒葡萄乾開始》是一本非常實用的練習手冊，教你一步一步，將正念方法與每日生活結合，借用禪修方法展開身心的療癒。