該如何挽回他？心理師分析2大分手原因，「這種」不但復合有望

在這情況下，「被分手」的一方往往無所不用其極想復合，但「提分手」的那方則通常不願回頭，甚至不為所動。

別誤會了，他們的心情也不好受，卻在長痛不如短痛的思維下，含 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 零碳新經濟 VIP專區 Search» 夏珍專欄 房貸 買房 拜登JoeBiden 民進黨 貸款 蔡英文 國民黨 歷史 武力犯台 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 被分手的你務必設定停損點。

你有多少時間、精力可以耗在這裡？不要因為愛情，而把自己的人生賠進去。

（示意圖非本人/すしぱく@pakutaso） 「你死不放手的樣子，真醜。

」我看書喜歡從目錄開始，這麼嗆的標題吸住我眼球，立刻把書拿著，走去櫃臺結帳。

「不是所有愛情都能善終，分開後的他無論怎樣，只要不愛你，就有他的自由」「沒了愛情，又何必再失去自尊」書的內容果然沒讓我失望，這段文字讓人心有戚戚焉啊。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 我接過不少「失戀療癒」主題的講座，分享如何面對那個人離你而去的情傷。

失戀有多痛？曾有心理相關研究顯示，失戀的初期反應跟憂鬱症狀非常相似，例如情緒低落、睡不好、食慾差、對原本的生活或休閒娛樂失去興趣等等。

那為什麼失戀會這麼痛？因為人類往往將另一半視為依戀、依靠甚至依賴的對象，彷彿風雨中的安全基地，獲得支持與動力來面對生活各種苦差事。

當這麼重要的對象離開了，大腦自然會發出警訊，引發許多負面情緒。

於是，很多失戀的人，滿腦子想著「該怎麼挽回對方」。

找尋各種資源，不只問朋友，也問專家或神明；剛開始找免錢資源例如網路文章、影片，後來願意付費買書、上課，不放棄一絲希望。

挽回有用嗎？其實要看分手的狀況。

如果是因為某些摩擦，導致衝突或吵架，雙方或其中一方在情緒高漲下，喊了分手然後結束這回合，我將這種情況視為「假性分手」。

並非真的不愛了，只是陷入了捉迷藏般的惡性循環，透過調整，重燃愛苗的機會很高。

我自己接過不少諮商、諮詢case，在跳脫了追逃模式後，不但復合而且感情加溫許多。

但前提是，你用對方法，若對方在愛情中屬於逃避型情人，你不斷追求、死纏爛打，反而讓他溜得更快。

相反地，如果對方偏向焦慮型情人，你的冷處理、保持距離只會讓他更抓狂，而使得惡性循環加劇，逐漸走向真正分手。

另一種分手，是因為對方不愛了。

有小三或老王、突然醒悟覺得彼此不適合、早就不滿但一直壓抑終於爆發、本身對愛情無感之前答應交往只是應付……等，總之一句話，就是不愛了、沒感覺了。

這種「認真分手」，要挽回的難度就高上太多。

因為這類型的分手，不是衝動之下的產物，而是對方已經深思熟慮、仔細檢視這段關係，觀察、發現了某些難以接受的點，而決定分手。

在這情況下，「被分手」的一方往往無所不用其極想復合，但「提分手」的那方則通常不願回頭，甚至不為所動。

別誤會了，他們的心情也不好受，卻在長痛不如短痛的思維下，含淚斬斷感情。

許多人面對「前」另一半的堅定拒絕（或保持距離），會不斷花時間花錢、耗精力耗腦力尋求（甚至哀求）復合，我並不是要你別嘗試挽回，但也提醒被分手的你務必設定停損點。

你有多少時間、精力可以耗在這裡？不要因為愛情，而把自己的人生賠進去。

很多時候我們不想放手，只是因為不甘心。

有些人覺得付出白費，投資放水流，這代表你陷入結果論盲點，只用「最後有沒有修成正果」、「是否還在一起」來評斷。

然而對逝去的感情來說，過程學到什麼、自己有無成長也很重要。

對方離開，但若留下的你更為成熟，這段感情也算值了。

另一群人則在意對方選擇別人，覺得自己輸了，代表你落入競爭陷阱，將自我價值與「誰輸誰贏」綁在一起，更糟糕的是，過度簡化用「對方最後選了誰」來決定勝負。

被分手，你可以難過失落森七七，私下罵他個幾句，但記得在休息後起身前行，讓自己過得更好，與下一個人相遇。

「失去他我再也遇不到更好的人」，你又不是月老，這種沒根據的預言還是甭說了吧。

能否遇見更好的人，是看你能否也成為更好的人啊！ 文/瑪那熊諮商心理師 責任編輯/林安儒 愛心理 最近三則報導 心理測驗》你有不為人知的自卑感嗎？10題秒測你的自卑指數，拿到「這分數」代表超嚴重 怎麼知道另一半是不是「媽寶」？心理師教你從3大特徵看清他，早點放生才是上策 心理測驗》你有公主病、王子病嗎？10道題目算出你骨子裡「自戀程度」有多高 看更多 相關報導 交往多年沒結果…哭喊「你不娶我就是不負責任！」作家揭愛情殘酷真相：到底要負責什麼？ 當「人渣吸塵器」是你自作自受！想要感情順遂先培養這3個心態，改變自己才能脫離痛苦深淵【影音】 完蛋！妳「公主癌」末期了嗎？10個超NG行為妳確診幾個？改掉這幾個壞習慣才能讓男友更愛你【影音】 道歉文不是字愈多就有用！專家精闢分析：最好的道歉文應該要包含這五件事 知道你過得不好，我也就好多了！心理師揭這種「見不得前任好」黑暗心態的成因 「那就分手啊！」情侶吵架動不動就出大絕該怎麼辦？專家教你「必勝四招」打醒任性的另一半 關鍵字： 情感 心理 分手 分手復合 分手挽回 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 趙心屏專文：35歲CEO回春93歲明華園邁向元宇宙 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 趙心屏專文：做一個十年大夢的「三不原則」 難進台積電，文科生與百萬薪無緣？他用經濟系思維經營YouTube，兩年進帳350萬 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 本週最多人贊助文章 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 590 疫情衝擊29歲成街友！看遍「再努力也睡公園」悲歌他打造「日領2000」夢幻清潔公司翻轉弱勢 謝孟穎 2022-05-2508:50 「他們會成為弱勢，就是因為沒遇到好的老闆……你說他們真的很廢嗎？他們也是認真工作啊，只是沒機會，如果可以有這樣的工作機會，他們都會珍惜... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 880 汪志雄觀點：台派權貴縮影下的台灣─你還在排隊嗎？ 汪志雄 2022-05-1307:00 當巨大的外在世界崩壞時，卑微的人只能在自己的小小世界中尋求生存之道。

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