1天排便1次「不夠乾淨」？吳文傑醫師：1天3次稀便也沒用

Skiptocontent 現代人工作壓力大，「便秘」幾乎成為國民病，但網路上的各種通便方法眾說紛紜，很多人會糾結在「到底要不要早上排便」、「排便次數要多才是排乾淨」等疑慮中，彰化員生醫院胃腸肝膽科醫師吳文傑說，「其實糞便的形態、解便的過程，才是最需要注意的。

」早上排便一定好？吳文傑說，沒有規定一定要在早上起床就要排便，重點是固定的排便習慣，像有些人吃完早餐才想上廁所，只要固定時間能讓自己舒適、放鬆的環境來上廁所，就是好的。

「有些人可能要回家才會