別太依賴漱口水！9種天然食物還你「好口氣」 - 健康2.0

家醫科醫師陳柏臣說，想要保持好口氣有3個重點：抑制口腔細菌滋長、消除口中異味和增加唾液分泌。

別太依賴漱口水！9種天然食物還你「好口氣」. 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 別太依賴漱口水！9種天然食物還你「好口氣」 健康2﹒0報導 2018/03/2616:19 字體放大 想徹底解決這個讓人張不了口的尷尬問題，應找出真正原因加以改善，並時刻保持口腔衛生，才能有效趕走壞口氣！家醫科醫師陳柏臣說，想要保持好口氣有3個重點：抑制口腔細菌滋長、消除口中異味和增加唾液分泌。

  示意圖／TVBS   抑制口腔細菌滋長 鹽：本身就有殺菌功效，因此經常用鹽水漱口，能讓口腔保持潔淨，避免成為細菌的溫床。

  優酪乳：無糖優酪乳能抑制口腔中的細菌產生，不但可以減少牙菌斑和各種牙床疾病，也能降低造成口腔異味的硫化物含量。

  綠茶：不但有很好的抗氧化成分，也能有效抗菌，防護牙齒不容易被細菌所附著，因此平時除了喝綠茶保健，泡完的茶渣也可當成天然口香糖，讓口氣時時刻刻維持清新。

  維他命Ｃ：吃完洋蔥、大蒜過後，在口中含一片維他命Ｃ，就能讓刺鼻味道迅速消失，還可以預防牙齦炎，幫助口腔更健康。

  清香消除口中異味 柚子：有著淡淡清香味，可有效去除酒氣、消食健脾，因此在飲酒或大吃大喝過後，感覺腸胃不適時，食用新鮮柚子或喝１杯柚子茶，能助消化、消除口中異味。

  薄荷：具有強力消除異味功能的天然草本植物。

如果吃了味道較濃烈的蔥蒜等辛香料，或想要消除菸味，可將新鮮薄荷葉放入口中咀嚼，會比喝薄荷茶效果更好；但胃食道逆流患者要稍加留意，薄荷易刺激胃酸分泌。

  檸檬：去除異味的用途廣泛，像是在烹調海鮮時加入檸檬可去除腥味，增加料理的鮮美；也可以放在冰箱除臭。

想要去除口臭，可以直接將檸檬切片含在嘴裡，或是榨成檸檬汁飲用，口氣立刻變得清新。

  酸味增加唾液分泌 陳皮：中藥常用的陳皮除了有生津止渴的作用，還能緩解消化不良症狀，像是腸胃疲弱的人平時就可以用陳皮沖泡成茶飲，或是覺得口乾舌燥時，也可將陳皮直接含在嘴裡。

  蘋果：富含纖維，又帶點微微的酸度，用餐後或是在兩餐之間啃上一顆蘋果，咀嚼時既能刺激唾液分泌，又可以幫助清潔口腔，消除殘留在口中的食物異味。

  ◎撰文／杜韻如 ◎編輯／王家瑜整理 ◎圖片／達志影像提供   相關文章 別以為刷牙流血沒關係，小心你變成口腔殘障！ 舌苔變厚、口腔有異味…快按這3穴降降火氣！ 太厲害！鹽居然有10種妙用，只用來調味太可惜！ 認真刷牙還不夠！醫師：選這種牙刷才能徹底清潔 牙齦腫脹難消？可能是「結石」在作怪！   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 口臭口腔細菌異味唾液陳柏臣薄荷鹽檸檬綠茶蘋果優酪乳維他命C柚子陳皮漱口水 延伸閱讀 67歲林青霞不碰醫美仍凍齡！醫曝別吃3種「皮膚老化食物」這樣敷面膜保濕效果最佳 2022/10/0410:00 張忠謀高齡91歲公開養生6絕招！早餐必喝這杯三餐菜色曝光 2022/10/0509:00 豆漿加「1物」鈣含量增加防肌少症、骨鬆！高年級生必練「居家運動」 2022/10/0513:54 10種魚類DHA、EPA排行榜曝光！「這種魚」含量最高健腦、顧眼、護心又抗發炎 2022/10/0409:00 他血壓飆破200緊急掛急診！中醫曝3作法成功逆轉高血壓1食物絕對不要碰 2022/10/0311:46 女星28歲「卵巢早衰」！醫授3招防卵巢衰退、更年期提早1營養素維護卵巢功能 2022/10/0616:03 人氣排行榜 1 67歲林青霞不碰醫美仍凍齡！醫曝別吃3種「皮膚老化食物」這樣敷面膜保濕效果最佳 2 張忠謀高齡91歲公開養生6絕招！早餐必喝這杯三餐菜色曝光 3 豆漿加「1物」鈣含量增加防肌少症、骨鬆！高年級生必練「居家運動」 4 10種魚類DHA、EPA排行榜曝光！「這種魚」含量最高健腦、顧眼、護心又抗發炎 5 他血壓飆破200緊急掛急診！中醫曝3作法成功逆轉高血壓1食物絕對不要碰 6 女星28歲「卵巢早衰」！醫授3招防卵巢衰退、更年期提早1營養素維護卵巢功能 7 肚子發脹好難受中醫揭「3穴位」消脹氣萬靈丹！嬰幼兒脹氣別用薄菏膏 8 身體冒色斑是斑還是癌？「這些部位」出現黑斑與大腸癌有關快記防曬要領！ 9 鷹嘴豆營養不輸黃豆！這樣吃可降血糖、防癌、防心臟病 10 西洋參穩血糖血脂、降低心血管疾病！這三類人適合吃郭董、張忠謀也愛用 11 吃素、不喝牛奶想補鈣及蛋白質？醫曝：這種豆腐、青菜才能補鈣防骨鬆、肌少症 12 維生素B群食物大公開！預防白髮、掉髮吃這種維他命B群早上還是睡前吃最好？ 人氣排行榜 1 67歲林青霞不碰醫美仍凍齡！醫曝別吃3種「皮膚老化食物」這樣敷面膜保濕效果最佳 2 張忠謀高齡91歲公開養生6絕招！早餐必喝這杯三餐菜色曝光 3 豆漿加「1物」鈣含量增加防肌少症、骨鬆！高年級生必練「居家運動」 4 10種魚類DHA、EPA排行榜曝光！「這種魚」含量最高健腦、顧眼、護心又抗發炎 5 他血壓飆破200緊急掛急診！中醫曝3作法成功逆轉高血壓1食物絕對不要碰 6 女星28歲「卵巢早衰」！醫授3招防卵巢衰退、更年期提早1營養素維護卵巢功能 7 肚子發脹好難受中醫揭「3穴位」消脹氣萬靈丹！嬰幼兒脹氣別用薄菏膏 8 身體冒色斑是斑還是癌？「這些部位」出現黑斑與大腸癌有關快記防曬要領！ 9 鷹嘴豆營養不輸黃豆！這樣吃可降血糖、防癌、防心臟病 10 西洋參穩血糖血脂、降低心血管疾病！這三類人適合吃郭董、張忠謀也愛用 11 吃素、不喝牛奶想補鈣及蛋白質？醫曝：這種豆腐、青菜才能補鈣防骨鬆、肌少症 12 維生素B群食物大公開！預防白髮、掉髮吃這種維他命B群早上還是睡前吃最好？