自律是什么意思？如何才能做到自律？ - 网易

自律是什么意思？ “自律”一词出自《左传·哀公十六年》，在百度百科上的释义为：. 在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地 ... 网易首页 应用 网易新闻 网易公开课 网易红彩 网易严选 邮箱大师 网易云课堂 快速导航 新闻 国内 国际 图片 评论 军事 王三三 体育 NBA CBA 综合 中超 国际足球 英超 西甲 意甲 娱乐 明星 图片 电影 电视 音乐 稿事编辑部 娱乐FOCUS 财经 股票 行情 新股 金融 基金 商业 理财 汽车 购车 行情 车型库 新能源 行业 科技 通信 IT 互联网 特别策划 网易智能 时尚 亲子 艺术 手机 / 数码 移动互联网 惊奇科技 易评机 房产 / 家居 北京房产 上海房产 广州房产 全部分站 楼盘库 家具 卫浴 旅游 户外 美食 专题 教育 移民 留学 外语 高考 查看网易地图 登录 注册免费邮箱 注册VIP邮箱（特权邮箱，付费） 免费下载网易官方手机邮箱应用 安全退出 移动端 网易公开课 TED 中国大学视频公开课 国际名校公开课 赏课·纪录片 付费精品课程 北京大学公开课 英语课程学习 网易严选 新人特价 9.9专区 新品热卖 人气好物 居家生活 服饰鞋包 母婴亲子 美食酒水 支付 一卡通充值 一卡通购买 我的网易支付 网易智造 网易跨境支付 邮箱 免费邮箱 VIP邮箱 企业邮箱 免费注册 客户端下载 网易首页>网易号>正文 申请入驻 自律是什么意思？如何才能做到自律？ 2021-01-1916:25:04　来源:专注海洋  举报 0 分享至 用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 自律是什么意思？“自律”一词出自《左传·哀公十六年》，在百度百科上的释义为：在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。

指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

用大白话解释就是：你真的想竭尽全力拼搏一回，你真的想尝试下驾驭生活的感觉。

你想看看自己能把日子过得多么井井有条，自己能承受多大压力和痛苦，掌声和赞美。

非常想，特别想。

过程很难，但结局很美。

想要自律的人很多，不是自律有多让人快乐幸福，而是堕落太让人生不如死。

但很少有人能够成功自律。

一、关于自律，大家需要清楚的事:自律的前提是了解自己，包括习惯、身体状态、甚至包括工作、学习的节奏和规律。

在了解自己的基础上，制定出属于自己的自律计划，是最有效、也是最靠得住的。

自律不是列计划，列完美计划表。

完不成的完美计划表，也不是想象中的完美状态。

那是结果，不是过程，更不是开始。

这只会增加自我打击，自我打击，是对自律的较大破坏。

二、想要自律，需要这么做:1、借助他律入门我们的身边不乏优秀的人，无论是在学校还是职场。

刚开始自律会很难，所以可以借助他人的理性脑，带动自己的自律入门，养成习惯后，再改为自主性的自律。

比方说，你无法在家静心学习，那么你就可以去自习室、图书馆，大环境下的他律影响是很大的，他律不仅仅限于让家长看管你的手机，让舍友喊你早起等等。

2、明确自己的目标自律入门之后，我们要明确自己的目标，找准方向才能事半功倍。

那些自律的人，从来不会只看眼前，而是设定目标，实现目标。

想减肥到多少斤？想背多少个单词？想过上怎样的生活？目标可以不大，但一定要具体。

成功自律的人能够轻松地坚持下去，离不开明确细分的目标驱动，也离不开“踏出一小步”的实时满足，但前提是他坚信自己，并且愿意去做。

如果你不知道从何开始自律，试试这招，找到想实现的目标然后拆分细化，最后你也一定可以做到！3、一次只专注于一个目标不论你的自律是为了习惯养成还是学习技能等方面，一次只能专注一个目标。

养成一个好习惯比较难，少则几个月，长则一年半载。

哪怕你有很多想做的事情，都请你一件件来。

贪多嚼不烂，人的意志力是有限的，不要过度消耗，善用它，效果更佳。

4、掌控好欲望与诱惑的平衡。

不是所有的自律都是主动放弃的，外界的诱惑也是根源之一。

例如：你不想学习，想玩手机，不是学习这件事不好，是手机的诱惑更大，它满足了人的欲望，击中了人性弱点，让你沉迷其中无比舒服。

所以与其对抗，不如共存，只要把握好一个度，自律的状态也能持续。

5、如何远离诱惑？◆远离诱惑的环境。

小吃摊的美食很香，跑步路线就远离小吃摊，手机很好玩，就把手机放远一点，只要大脑没有接收到这些信息，就会快速遗忘掉。

当然，很多同学都会不远万里把手机把手机拿回来，只要一个消息提醒就忍不住想看看，那么你需要做的是：◇关闭不必要的消息通知，无用的信息推送；◇学习的时候打开静音模式，或者飞行模式；◇以上两条还不管用，压箱底的办法就是借助「专注海洋」的深度模式，辅助完成每日的小目标。

在专注海洋每完成一个番茄钟，都会有一个漂亮的建筑坐落在你的海底城市。

如果离开专注页面，建筑也会倒塌。

能够很好地控制玩游戏的心理。

◆转移欲望的注意力。

比如手机特别好玩，但用心考出的成绩更耀眼，零花钱还能提一个档次，把欲望载体转移到零花钱上，大脑会自然趋向于大诱惑；以后当你遇到棘手的诱惑时，就可以用更大的欲望盖过它。

以上就是整合的一些关于自律的小技巧啦~最后专注海洋有话说：安逸会让你感到一时的快乐，但是高考分数出来时，面试被刷时，遇到喜欢的人没勇气接近时，看到喜欢的东西不敢买下时，你就开始焦虑后悔了。

人生没有白走的路，你如何对待过去的你，未来就会展现出怎样的一个你。

愿大家活出更好的自己，共勉。

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