科普：你有所不知的梦游症

梦游症俗称"迷症"，是指睡眠中突然爬起来进行活动，而后又睡下，醒后对睡眠期间的活动一无所知。

梦游症是在做梦吗？其实不是，梦游症不是发生在梦中， ... 搜索 百度 首页生命研究资讯行业资讯正文 分享按钮  说起梦游，很多小伙伴或许有所耳闻，但相信大家都太了解。

那我们今天就一起好好了解下。

首先来个简单的科普：   梦游症俗称"迷症"，是指睡眠中突然爬起来进行活动，而后又睡下，醒后对睡眠期间的活动一无所知。

梦游症是在做梦吗？其实不是，梦游症不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段，此阶段集中于前半夜。

  图片来源：360图片   先说说睡眠不同阶段的事：睡眠看似是“眼睛一闭一睁”这样简单的事情，但其实我们的神经细胞、呼吸、脑电波等等都发生了很复杂的变化。

如果把睡眠过程简单化，它大概分为两个模式——非快速动眼睡眠（NREM期）和快速动眼睡眠（REM期）。

一夜的睡眠就是由这两个模式循环交替进行的，每晚大约重复3〜5次。

 其中，REM期是我们梦境产生的时期，研究显示，如果将人们从这个时期唤醒，约80%的人表示，他们正在做梦。

NREM期属于深睡阶段，处于这一阶段的人往往睡得很深，一般很难醒来，而梦游就是发生在不产生梦境的NREM期，更准确来说是NREM期的最深阶段。

所以确切来说，梦游跟做梦没有什么关系。

  研究发现，NREM期的最深阶段通常发生在入睡后的一到两个小时，换句话说，梦游发生的时间就是在入睡后的这一到两个小时。

梦游症多发生在小儿期(6~12岁)，可发生在儿童的任何时期，但以5~7岁为多见，持续数年，进入青春期后多能自行消失。

在小儿期，偶有梦游症的比例为15%，频繁发生的比率为1%~6%。

男多于女。

同一家系内梦游症发生率高，这说明梦游症有一定遗传性。

夜惊发作多发生在入睡后半小时之内，最迟不超过2小时。

根据过往研究，梦游的持续时间往往为30秒到30分钟不等。

  关于小儿偶有梦游症这一点小编是有亲身感受的，妹妹快上学那会儿，经常会睡着以后迷迷瞪瞪的爬起来逛游，记得很清楚的是有一次她晚上爬起来跑到一个柜子前面摸索一番，我赶过去看，发现她还很神秘的小声说：不要告诉爸爸了。

我猛然想起她白天在柜子里藏了气球啥的。

好家伙，睡着了还在惦记！第二天我把这事告诉家人，大家笑了好久。

因为，这样的事发生过好几次，妹妹很气恼的说就是因为名字里有个“梦”字，所以老是做梦，梦游，哈哈     梦游有哪些特征？   梦游显然是一种变异的意识状态。

患者与周围环境失去了联系，患者似乎生活在一个私人的世界里。

患者的情绪有时会很激动，甚至会说一大堆的胡话，旁边人很难听懂他在讲什么东西。

患者似乎在从事一项很有意义的活动。

梦游结束后，患者对梦游一无所知。

  梦游时，我们的大脑处于一种很奇怪、很矛盾的状态，负责运动与空间感的脑部区域处于清醒状态，但负责判断推理的区域却处于熟睡状态。

这就是为什么尽管我们看到的梦游者梦游时眼睛是睁开的，但他们的表情依然暗淡和呆滞，给人的感觉仿佛视觉丧失，因为他们在梦游时是无意识的。

梦游期间，他们可以吃饭、穿衣服、洗澡……可以进行平常任何日常行为，但唯独他们没有反应能力，不会跟你对话。

  他们很少做越出常规的事情，但有时候也行事奇奇怪怪，不能理解。

对梦游者来说，梦游过程失忆非常正常，大部分梦游者对于梦游期间到底做了啥根本不记得。

 尽管大多数情况下，梦游者的行为都是无害的，但伤人伤已的真实事件也确有上演。

  随着近年来，人们对梦游症研究的深入，研究人员还发现了新的梦游表现。

比如，有些梦游者会在夜间进食，这种与睡眠相关的饮食紊乱和夜间暴食症是有区别的，梦游者吃东西时，一般是在入睡之后猛然起来吃，并且会吃下一些让人难以理解的东西，比如动物的食物、夹有烟草的三明治，或者清洁剂等等。

  为啥会梦游？   由于梦游症常常发生在睡眠的前1/3深睡期，故各种使睡眠加深的因素，如白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等，均可诱发梦游症的发生。

因该病多发生于儿童期，且随着年龄的增长而逐渐停止，表明梦游症可能与大脑皮质的发育延迟有关。

部分儿童发生梦游症与心理社会因素相关。

如日常生活规律紊乱，环境压力，焦虑不安及恐惧情绪;家庭关系不和，亲子关系欠佳，学习紧张及考试成绩不佳等与梦游症的发生有一定的关系。

家系调查表明梦游症的患者其家族中有阳性家族史的较多，且单卵双生子的同病率较双卵双生子的同病率高6倍之多，说明该病与遗传因素有一定的关系。

  另外，让很多人没有想到的是，慢性偏头痛也有可能会增加梦游次数。

2015年，睡眠科学家采访了100名经常梦游的人，发现梦游与终身头痛，尤其是偏头痛之间有很强的联系。

除此之外，有些用于精神疾病的药物也会影响梦游的发生。

  如何应对？要叫醒梦游者吗？   结论是：不要。

为啥？梦游者处于深度睡眠状态如果我们强行唤醒，可能会让梦游者迷失方向，出现精神混乱或情绪失控的情况。

想必很多人有过这样的经历：当闹钟把你从深度睡眠中唤醒时，一种困惑、无措的感觉就会瞬间袭来。

强行叫醒他们，同样也会如此。

无论是出于对自身的保护，还是出于对他们的安全考虑，最好的方法都不是试图叫醒他们，而是小心翼翼地引导他们重新回到床上。

记住，不要强迫，如果一次不成功，只需要安安静静密切观察，确保安全就行，一段时间后再尝试引导。

  如何预防梦游？   梦游其实并不算是一种疾病，偶尔一次、两次的梦游，不需要太过于紧张，也没有必要去看医生。

根据诱因，可以提前进行预防：   1.合理安排作息时间 培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态。

  2.注意睡眠环境的控制 睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件。

  3.注意保护性医疗制度 不在孩子面前谈论其病情的严重性及其梦游经过，以免增加患儿的紧张、焦虑及恐惧情绪。

  好啦，就聊到这里，祝大家都有良好的睡眠！   赞 0 赏 分享 版权声明：本站原创文章，于1年前，由卖萌的基因发表，共2328字。

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