毀掉你健康的正是這些好習慣：早上洗澡、多吃水果...

現代人越來越注重養生，我們為了補足氣血不斷地用食療、勤運動，殊不知這些養生方式的背後也有玄機！ 比如：有的人他既沒有經常熬夜，也沒有怎麼暴飲暴食和刻意減肥， ... 熱門 排行 最新 趣味文 新聞 熱門分享 趣味影片 love 我的收藏 首頁 毀掉你健康的正是這些好習慣：早上洗澡、多吃水果...   Love分享 觀看數：39536人 毀掉你健康的正是這些好習慣：早上洗澡、多吃水果...觀看數：39536人 現代人越來越注重養生，我們為了補足氣血不斷地用食療、勤運動，殊不知這些養生方式的背後也有玄機！ 比如：有的人他既沒有經常熬夜，也沒有怎麼暴飲暴食和刻意減肥，也沒有過度操勞或過度思慮，但就是身體非常的虛　 毀掉你健康的正是這些好習慣：早上洗澡、多吃水果... 觀看數：39536人 　 現代人越來越注重養生，我們為了補足氣血不斷地用食療、勤運動，殊不知這些養生方式的背後也有玄機！  比如：有的人他既沒有經常熬夜，也沒有怎麼暴飲暴食和刻意減肥，也沒有過度操勞或過度思慮，但就是身體非常的虛，而且脈象陰寒，身體有一堆的病。

造成他們身體一身病、氣血虧虛的一個主要因素：就是他們自認為的「好習慣」。

如果不了解並幫助病人改掉生活習慣中的問題，單純依靠藥物來增加氣血功能，就只能算是本末倒置、治標不治本了。

就好像一直往一個有漏洞的水缸裡加水，而不去補那個洞，又怎麼能從根本上解決問題呢？ 習慣一：早上洗澡洗頭 傷元氣，氣血虛 有一句話，叫洗澡傷元氣。

我們先來講講，洗澡為什麼傷元氣。

sponsoredads sponsoredads 如果一個人身體虛的話，感冒了都不發燒；老人就很少發燒。

這些都說明人體的氣血功能不夠的話，就不會啟動發燒這個模式。

因為氣血大量往體表走，是非常消耗人體的能量的。

所以氣血功能弱的人，人體為了自保，就不會啟動發燒的模式。

洗澡的時候，水刺激體表，實際上就是一種強行往體表引氣血的行為，這是一種很消耗能量的行為，所以如果人洗澡時間過長，第二天就會覺得發虛。

sponsoredads sponsoredads 所以我們建議： 冬天絕對不要每天都洗澡。

因為冬天的人體是主藏的，每天洗澡、強行調動氣血往體表走，是違反人體規律的，所以會傷害氣血功能，一般一個星期洗一到兩次就夠了。

  夏天倒是每天都可以洗澡，因為夏天人體的氣血本來就運行於體表，夏天洗澡的話對於氣血的擾亂和調動沒有冬天傷害那麼大。

  但不管怎樣，早晨洗澡是四季都是不宜的。

因為早晨人體在升發陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣。

sponsoredads sponsoredads 這就相當於一天陽氣還沒用呢，就已經消耗了，然後還有一整天的事情需要去操勞，去奔波，就只能消耗庫存的氣血了，那這就是在傷害自己了。

另外，早上還沒吃東西就去洗澡，等於還沒有補充能量就去消耗能量。

早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕他平時沒什麼太壞的生活習慣，也會造成身體虛寒，百病叢生。

習慣二：多吃水果 傷元氣，氣血虛 再比如吃水果，現代人普遍認為吃水果很好，可以補充這個補充那個，獲取各種營養元素。

其實在中國古代的養生觀念看來，吃水果是要慎重的。

sponsoredads sponsoredads 大家知道，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運化營養。

而水果是生冷的，它是傷脾胃的東西。

脾胃被稱為「 後天之本 」，主要因為人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質，是生命健康的軸心力量。

脾胃有問題，不但影響食慾、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質性疾病。

相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。

sponsoredads sponsoredads 更重要的是，脾胃好能長壽。

特別是冬天，氣溫很低，水果很涼；加之水果本身又是生的，對脾胃功能的傷害就可想而知了。

吃的生冷水果傷到了脾胃，連平時的日常飲食都消化不了了，吃下去的水果中就算有再多的營養物質，你拿什麼來吸收呢？ 因此說吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。

東方人本來就體質寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，建議是少吃水果和涼菜。

所以，對於吃水果，大家不要盲從，要因人而異。

脾胃虛寒就不要多吃。

習慣三：晚上運動 擾亂人體陰陽，傷害氣血 現代人白天生活很忙碌，身體很疲累，到了晚上卻還專門找時間去運動，而且運動時間還很長，直到大汗淋漓。

其實這種做法是不合適的。

中醫提倡一個「中道」。

何為「中道」？ 如果從運動強度而言，控制在半個小時到一個小時之間的輕微運動，運動到微微出汗，這是增長氣血的；如果運動到大汗淋漓，而且運動時間又長、自己感覺很累，這種運動是傷害氣血的。

  還有一點，就是不要晚上運動，這和剛才說到洗澡的原理是一樣的。

上午陽氣升發，我們要順應陽氣升發，這時候運動是合適的；晚上陰氣內斂，你偏要去運動，擾亂人體正常運行，怎麼還能夠健康？ 如果非要去運動，就應該以散步為宜；一旦劇烈運動，就等於是在戕害自己的性命了。

歸根結底，養生也好運動也好，一定要順應人體自身之道，違背道，一定是會傷害人體、得不償失的。

如何才能真正算是養氣血、順應人體變化呢？推薦大家順應人體一天內的氣血運動 晨宜練、午宜休、晚宜松  早晨養生宜「練」 一夜安眠，早晨六七點起床後鍛煉身體，可以快速振奮精神，有利於白天的工作和生活；但是運動量不宜過大，最好在中等強度以內。

中醫認為，卯（5～7時）陽氣升發，腎上腺皮質激素分泌的也最高，此時鍛煉有利於「儲能」和調動「內氣」的運行，提高人體的防病能力。

中午養生宜「休」 中午不管多忙，都應該休息一會兒。

古人的子午覺，就是子時大睡、午時小憩。

《黃帝內經》曰：「陽氣盡則臥，陰氣盡則寐」。

午時是11時至13時，陽氣最盛、陰氣衰弱，午時「合陽」需要小寐，如果沒有條件睡覺，可以「入靜」,使身體平衡過渡。

晚上養生宜「松」 在晚上，人們應該輕鬆、愉快，晚餐不宜吃得過於豐盛。

子時是23時至第二天1時。

陰氣最盛、陽氣衰弱，睡眠最能養陰，睡眠質量也最好。

因此，人們最好在23時之前入睡，而且睡覺前不宜劇烈運動。

這是因為運動可振發陽氣，劇烈運動導致陽氣太過，有可能導致「陽不入陰」，表現為難以入睡。

因此，養生的基本原則是要順應四時，不擾亂人體陰陽，千萬別再做一些自認為的「好習慣」，否則就像漏水的木桶，怎麼都無法提高抗病能力！ 此文意義非凡，記住了，方能談養生，談長壽！請給身邊的每一位好友都看看吧！   　 　 　 　   　 　 　 熱門推薦 所有的恩怨，都是關係太好引起的------深思共勉之！558觀看Share本土劇花旦「李燕」當年閃嫁閃離議長，原來前夫「與酒店小姐生子」婆家還....痛心宣布不再嫁！46612觀看Share肚子肉多免驚！每天「踮腳60下」減肥肚，比跑步方便「輕鬆瘦」！1217觀看Share沒事不要去加油站洗車！加油站離職員工爆料「恐怖真相」洗一次就要付出慘痛代價....66116觀看Share別把大蔥當調味料！它可不止這麼簡單！10道大蔥的美食832觀看Share醫學必修：中醫基礎經絡學（要背熟啊）！建議收藏3322觀看Share58歲張瓊姿當年「車震潘若迪」震驚演藝圈！老公震怒「提離婚」她哭著挽回，結婚24年他們如今...49087觀看Share王彩樺「14歲正妹女兒」曝光引暴動！「水靈大眼+長腿」讓媽媽都驚：我怎麼這麼厲害2531觀看Share懂你的人，何必解釋！不懂你的人，解釋有用嗎？2978觀看Share不要只會說「我愛你」，這7句話才更能讓對方相信你的愛意3639觀看Share【超市買回來的檸檬怎麼脫蠟】（圖文教程）18699觀看Share癌末母親死后留下告別信寫「壞消息：我死了」，她請大家「不要告訴女兒我在天堂」讓數十萬網友看了都大哭！1921觀看Share學最好的別人，做最好的自己！1290觀看Share幫忙擠一個小小的黑頭粉刺，沒想到擠出來的竟是一個跟「寄生蟲」一樣的東西！讓在場所有人都嚇壞了！全都驚聲尖叫！（有影片）14122觀看Share46歲的台語歌后黃乙玲，當年「未婚生女」四處躲債過日！如今女兒終於考上「台大」卻驚傳要出家當尼姑！結果讓眾人驚呼….439觀看Share51歲李若彤與52歲溫碧霞同台，網友：天然臉與塑膠臉，一目了然！1254觀看Share離婚後，前妻過得不好你會心疼嗎？聽聽「五位離婚男人的真心話」！2639觀看Share民間禁忌：不可不知的喪葬禁忌，人生最後一個儀式，第十點非常重要！【視頻】31632觀看Share生薑是好東西，但大家都忽視了一個重要的問題，男人女人都得看749觀看Share「洗澡時順便尿尿」聽起來有點噁心，但大家卻不知道這樣做卻幫了地球一個大忙！112觀看Share身上這條"筋"越軟，人就越長壽！每天做一次，筋軟一寸，壽長十年！過了40都要看！8644觀看Share鼻涕流不停怎麼辦？教你自己解決流鼻涕的方法！11825觀看Share女人和男人的思維、心理都不相同~1124觀看Share韓瑜被爆與人夫黃少祺偷情...助理爆哭說出「真相」，狠狠打了那些看好戲的人一巴掌阿！112624觀看Share離婚20年首次相見!!鍾鎮濤說你還那麼美，章小蕙說對不起讓你破產...58397觀看Share雞蛋吃前必須洗？不洗會感染禽流感病毒？99%的人會忽略這一點！803觀看Share鄰居和老婆回農村老家裝修房子，他家的87歲阿嬤哭了...一看到阿嬤鼻酸我眼淚也狂噴！2030觀看Share他是60年代的學生情人，80年代的黑幫大哥，卻被人害得傾家蕩產，竟然因為『這種病』突發去世44122觀看Share太驚人了！這名網友在星巴克打工一年後，終於忍無可忍地爆出這些內幕！！！66344觀看Share物以類聚，人以群分！（寫的真好）281觀看Share超恐怖！這個高中生平時把這個當水喝，不只牙齒全爛掉！竟然還丟了命...一定要分享出去！547觀看Share老公要老婆用疊字說話，顯得親密，沒想到老婆怒嗆一句「疊字」，笑翻數萬網友！老公都甘拜下風！XDD~~3070觀看Share女人最厲害的三寶湯，常吃根本不需再用化妝品！！51517觀看Share「老婆長得漂亮是一種怎樣的體驗？」聽聽這些男人們的大實話！2391觀看Share這輛散發「腐臭味」的貨車駕駛室上竟伸出一隻奇怪的爪子，拆開之後發現...真是無法無天！！1526觀看Share他發現家中出現這種「超噁爛怪蟲」馬上求助，接著鄰居說的話讓他嚇到想立馬殺光全部啊！20742觀看Share這名寶寶平常最愛揉眼睛，當媽媽去幫寶寶擦眼屎的時候，居然有條好肥好肥的蟲，從寶寶眼裡滾了下來！2656觀看Share連頭髮塞耳後都有小驚喜！簡約小清新風的「耳後刺青」，可愛得讓人也好想要刺一個啊！1756觀看Share郭碧婷前任和現任對比，相差十萬八千里，網友：感謝渣男不娶之恩1910觀看Share世界十大高樓排行榜，第一高達828公尺，第七名在臺灣715觀看Share 　 　 　 　 　 大家都在看 圖多／愷樂性感床照流出！邪惡視角「F奶」爆出白襯衫....加碼露出「白色惹火小褲褲」....惹火指數破表！讓網友歎為觀止！10846觀看.Share女兒溺水死亡一年，母親帶兒子逛公園，兒子追著女孩跑，大喊姐姐1062觀看.Share奶奶因打麻將讓四歲孫子失去生命，老公做了決定，村裡頓時炸開鍋3962觀看.Share成龍為啥能得奧斯卡成就獎，這一個鏡頭好萊塢沒人敢做第二次1762觀看.Share女性「白帶」拉絲到15公分！別怕！恭喜妳！14025觀看.Share有些人，能忘就忘了吧！你再痛再難過，對方也看不到！773觀看.Share本土劇一姐陳曉菁被爆「劈腿親兄弟懷孕」！努力當「5年小三」終於如願以償踢走正宮······27355觀看.Share久坐、久站毀身材！「5個動作」擺脫不敢露面的「皮下脂肪」，在家鏟除大腿、臀部贅肉！2856觀看.Share近視、遠視、散光的小偏方!!有人從一千度降到兩百度！10976觀看.Share黑心夫妻泰國賣橘子汁全程沒用橘子1286觀看.Share人為何會起雞皮疙瘩？！破解人體十三個怪現象，長知識了！65338觀看.Share這「三個生肖」的孩子，天生就是父母的「財星」！能夠旺運家庭！16654觀看.Share一切都剛剛好！29張最適合強迫症患者看的照片。

放心大膽看吧，你會覺得很舒服。

4459觀看.Share這9件事情中符合一半以上你就是「生活白癡」！(來看你是不是生活白癡！)6917觀看.Share拉肚子就別再吃東西了？寶寶腹瀉3種做法要不得883觀看.Share今天9月9日！送上999個福「祝你幸福久久」好運久久934觀看.Share壓力大時用食指輕拍嘴唇…8種心理學家也很常用的「紓解壓力妙方」401觀看.Share挖耳朵好舒服，可是你知道錯誤的挖耳方式，除了傷耳外，還可能致癌！1042觀看.Share天啊！原來「這些疾病」竟和女人們的腿是粗是細有關係！1962觀看.Share人生一輩子很短，請為自己活。

1055觀看.Share 這裡滾動定格 熱門 排行 最新 趣味文 新聞 熱門分享 趣味影片 Love分享 我的收藏 首頁 毀掉你健康的正是這些好習慣：早上洗澡、多吃水果...    Love分享 　 　 聲明：Love分享生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容， 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請| 聯絡我們 |，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則  | Facebook隱私權條款  | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作