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[衛教] 腳踝復健運動扭傷後的肌力訓練- 第一助手

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Tweet 人在江湖飄，哪有不挨刀。

出來走跳，總是有失足的時候，雖然大部分腳踝扭傷不至於成為千古恨，但痛幾個星期是難免的。

等待恢復的同時，如果改變一些「認知」，就能夠縮短恢復期，你會想嘗試嗎？   腳踝扭傷發炎腫脹 扭傷腳踝後，所有行程都被打亂，逛街暫停、運動順延、出遊取消，只能轉職「米菇達人」，看著腳踝以扭傷為養分，日益腫脹變成米菇，英雄有淚不輕彈，只在心裡很賭爛。

  休息完全不動是錯誤的 傳統傷害處置會建議停止一切運動，完全休息避免額外耗損，創造一個易於修復的環境，這

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