成為這樣的我＋引導式筆記書：蜜雪兒．歐巴馬套書 - 博客來

書名：成為這樣的我＋引導式筆記書：蜜雪兒．歐巴馬套書，原文名稱：Becoming & Becoming: A Guided Journal for Discovering Your Voice，語言：繁體中文 ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：配合政策、堅守防疫，各項服務提醒說明詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 旗艦店 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 限時99元 背叛者 陳安儀好好讀 俄烏戰爭 中文書 2022國際書展 2021年度百大 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書心理勵志個人成長心靈成長商品介紹 看大圖 !上頁 下頁 主題活動 試閱 成為這樣的我＋引導式筆記書：蜜雪兒．歐巴馬套書 Becoming&Becoming:AGuidedJournalforDiscoveringYourVoice 可購買版本(3)： 電子書 優惠價345元 平裝 優惠價442元 平裝 優惠價703元 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：蜜雪兒．歐巴馬   新功能介紹原文作者：MichelleObama譯者：黃佳瑜,陳琇玲,林步昇出版社：商業周刊   新功能介紹出版日期：2020/01/03語言：繁體中文 定價：890元 優惠價：79折703元優惠期限：2022年03月10日止 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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美國前總統歐巴馬夫妻是締造世界歷史的人。

身為「非裔美國人」，經歷從西非被綁架來美為奴的四百多年祖先英靈鍛造，連結了全美的少數族裔，巴拉克與蜜雪兒在2009～2017年八年間，成為白宮第44屆主人，卸任時，兩人的民調數字超過六～七成，出版商邀約寫書預付版稅高達6,000萬美金，與 more   內容簡介 ▁▁《成為這樣的我》，全球熱賣超過千萬本的暢銷書 ▁▁《成為這樣的我「引導式筆記書」》，尼爾森圖書調查評為非小說類暢銷書 　　▍坦誠以對、充滿力量且鼓舞人心──《成為這樣的我》▌ 　　美國前第一夫人蜜雪兒．歐巴馬，一路從芝加哥郊區到白宮， 　　不斷超越自我，對自身深刻的審視，充滿溫暖、智慧與啟示。

　　────她的故事將鼓舞我們追隨仿效。

  　　★獨家收錄64幅歐巴馬家庭珍貴照片 　　★歐普拉讀書俱樂部盛讚推薦 　　★史上最暢銷回憶錄，全球銷售破1,150萬冊   　　§為何要讀蜜雪兒．歐巴馬？   　　〉〉〉她的家族，記錄時代變遷，見證社會進步，是美國黑人族群自奴隸制度以來，漫長艱辛奮鬥史的縮影。

　　〉〉〉她的故事，證明底層也能翻身向上，擁有無限可能。

　　〉〉〉成為（Becoming）之路沒有終點，是不斷前進、進化、蛻變的過程，時間到了，即褪去舊的自己，成為更好的自己！   　　看蜜雪兒如何在多重身分轉換之中，堅持「做自己」並「成為理想的自己」。

　　也看她在面對人生每一次「轉變」之間，如何展現溫柔、堅定而優雅的態度與氣度！   　　▍一步一步帶領你探究自己的成長之路，找到屬於你的價值──《成為這樣的我「引導式筆記書」》▌ 　　這樣的你，曾經走過怎樣的人生旅程？ 　　這本精美的筆記書是以蜜雪兒．歐巴馬的暢銷回憶錄為基礎， 　　特別呈現由前第一夫人執筆親密體己且激勵人心的引言， 　　並收錄超過150則發人深省的問題與金句， 　　幫助你發現──並重新發現──你的故事。

  　　★美國首印50萬本，出版即登亞馬遜暢銷榜 　　★上市前已授權全球超過20個國家 　　★尼爾森圖書調查（NielsenBookscan）評選為非小說類暢銷書 　　§請把這本筆記書，視為你在「成為自己」的人生道路上前行的指南！   　　〉〉〉書中收錄了引人深思的提問，旨在幫助你反思你的個人經歷與家族歷史；你的目標、挑戰與夢想；讓你感動並帶給你希望的事；以及你為自己和社會懷抱的憧憬。

　　〉〉〉蜜雪兒．歐巴馬：「我希望你利用這本筆記書寫下你的經歷、想法與感受，不文過飾非，也不做任何評判……我們不必記得每一件事，但我們記得的每一件事都有價值。

」   　　這些篇章將帶領你捕捉自己的聲音、記錄自己的旅程，幫助你滋養心中的歸屬感。

　　打開本書，你將不僅有機會細細思索來時路，更會萌生邁步向前的力量，不論前方的路將通往何方。

    作者介紹 作者簡介 蜜雪兒．羅賓森．歐巴馬　MichelleRobinsonObama 　　2009至2017年間美國第一夫人，畢業於普林斯頓大學及哈佛法學院。

歐巴馬夫人的事業生涯開始於芝加哥盛德法律事務所（Sidley&Austin），她在那裡擔任律師，也在那裡遇見了日後的夫婿巴拉克．歐巴馬。

其後，她陸續任職於芝加哥市長辦公室、芝加哥大學及芝加哥大學醫學中心，並創立公眾聯盟（PublicAllies）芝加哥分會，專門培育年輕人投入公共服務事業。

　　歐巴馬伉儷目前定居華盛頓特區，育有兩位千金瑪莉亞和莎夏。

　　相關著作：《成為這樣的我「引導式筆記書」：蜜雪兒．歐巴馬帶領你探索內心的聲音》 譯者簡介 黃佳瑜 　　台灣大學工商管理系畢業，美國加州大學柏克萊校區企管碩士。

曾任聯合利華行銷企劃、美商麥肯錫管理顧問公司管理顧問。

現為自由譯者，譯作有：《Jack》、《但求無傷》、《敦克爾克大撤退》、《成為這樣的我：蜜雪兒．歐巴馬》（合譯）等。

陳琇玲 　　美國密蘇里大學工管碩士，曾任大學講師、軟體中文化暨影片翻譯譯者、AlcatelTelecom主任稽核師。

已出版譯作百餘部並多次獲得金書獎殊榮，現以翻譯為樂並習畫自娛。

重要譯作包括《杜拉克精選：個人篇》、《歐巴馬勇往直前》、《小眾，其實不小》、《物聯網革命》、《人工智慧的未來》、《數據、謊言與真相》等。

林步昇 　　喜歡語言、綠豆湯和傑尼龜，正緩慢成為雜食型譯者，近期譯作包括《知識的假象》與《自律就是自由》。

身為首位非裔第一夫人，蜜雪兒細數各項難題與掙扎，同時推廣著她在乎的理念，走出自己的路。

跟本書作者（的文字）密集相處後，我做夢都夢到在白宮校外教學。

  序 《成為這樣的我》推薦序 誰是蜜雪兒．歐巴馬？ 　　蜜雪兒．歐巴馬新書《成為這樣的我》（Becoming）出版了，全球共有二十四個語言版本同步上市。

如影隨形深陷藍綠糾纏幾至天荒地老的台灣讀者，還記得誰是蜜雪兒．歐巴馬？她寫了什麼足以有二十四個國家買單？她和丈夫的人生故事，由出版社預付空前的6,300萬美金版稅搶下，是名滿全球的前美國總統柯林頓夫婦的三倍以上。

　　蜜雪兒．歐巴馬到底憑什麼？她來自膚色分裂更複雜、兩黨爭鬥更典型之地，我們很想這樣告訴讀者，你一定要來讀讀以下這個非比尋常的人生： 　　在《成為巴菲特》（BecomingWarrenBuffett）紀錄片中，年高八十八歲的股神巴菲特評論自我成就，他說在一九三○年出生於美國，是占了全世界最大的子宮紅利，光這樣就打敗全球四分之三人口，再加上白人、男性的生理特性，他啥事沒幹，已保證占盡全美的便宜。

　　身在共和黨家族，父親還是兩屆共和黨眾議員，巴菲特認為湯瑪斯．傑佛遜簽下美國憲法時，深信人人生而平等自由，但美國歷史證明，「好像美國黑人只有一半的人權，這個事實使我抓狂。

」 　　同樣在紀錄片中，巴菲特已故妻子蘇珊說，巴菲特曾跟她討論：「我們就等著女人某天會發現，其實她們才真的是人類世界的奴隸」。

蘇珊多年後說：「現在我們發現了，又如何呢?」 　　蜜雪兒．歐巴馬出身只有一半人權的黑人奴隸後代，同時，也是巴菲特眼中的世界奴隸：女性。

別相信網路謠言，即使看來比總統丈夫高大，她是貨真價實的女人。

　　生於芝加哥南部貧民區，父親罹患多發性硬化症殘疾，在多產的黑人社區，蜜雪兒只有一個哥哥，兄妹倆大學皆就讀常春藤盟校的普林斯頓大學，蜜雪兒二十三歲還從哈佛研究所畢業，曾是律師事務所破天荒的黑人女主管、非營利組織創辦人，也擔任過醫院董事。

　　在黑人社區中，蜜雪兒不見得受歡迎，表姊妹斥她「Howcomeyoutalklikeawhitegirl?」只因她講一口被母親抱在膝上讀字典訓練的白人正音；她競爭意識強烈、做好做滿力爭上游，全靠聰明才智與文憑競爭，主流認為黑人擅長的唱歌、演戲、運動專才，並非她的強項，這是現年五十四歲的蜜雪兒腹背受敵的黑白前半場人生。

　　她迎來光名字就叫人頭痛的丈夫巴拉克．海珊．歐巴馬，黑白混血，也就是不黑不白，在夏威夷出生（！），無緣與肯亞籍生父生活，還好一樣從哈佛法學院畢業，兩個女兒都出生後，夫妻倆仍抓襟見肘還學貸。

　　介紹到這裡，必須說明讀者可能知道、可能不知道的背景：歐巴馬先生天生理想主義者，在特殊家境造就下，他一心往學問、社區營造和政治路上走，財務上得過且過；蜜雪兒家訓嚴謹看重經濟，兼差多職養家不遺餘力。

當歐巴馬先生決定參選而影響家計時，他的解決之道是寫一本自認會暢銷的書，結果書還沒寫成，他那原本銷售平平的《歐巴馬的夢想之路—以父之名》就在出版九年後，打破政治人物書籍的銷售紀錄、橫掃各大排行榜…… 　　順帶一提，蜜雪兒兩個女兒都是確診不孕症後生下的。

是的，不孕症。

蜜雪兒支持丈夫從政，她轉換跑道以律師半薪從事非營利組織工作，並在老公總是不在家時，獨自壯膽持續注射催卵針，蜜雪兒描述擋不住的為母天性、男女天生不同的自然機制和孤單的懷孕過程，是所有經歷過不孕症的讀者絕對可以感同身受的。

　　歐巴馬當選美國第四十四任總統、美國史上空前不知會否絕後的非裔黑人總統，無父無母，撫養他長大的祖母剛過世。

似乎因夫成就的蜜雪兒有了八年不可思議的白宮生活，身為有智識的職業女性、母親、非典型政治人物妻子，被視為全美最無種族界線、也最受歡迎的第一夫人，蜜雪兒寫下政壇少見坦誠的過去與未來，她說，身為少數族裔、身為女性，她永遠要比別人加倍勤奮，才能有一半的成就。

　　踏著血汗鋪就的民選之路，蜜雪兒終而成就祖輩無能想像的人生，生而為人，所思、所想、所差無幾，成功男性背後總有無怨無悔的女性，但無怨無悔的女性不一定有位總統丈夫。

透過本書〈成為自己〉、〈成為我們〉、〈成為無限可能的自己〉（BecomingMe,BecomingUs,BecomingMore）的故事推演，她與讀者分享人性悲觀但也最樂觀的希望動能。

　　巴菲特後來對女性評價如何呢？他說，從整體來看，我們還是樂觀看待未來發展潛力，因為這個世界只用了一半的人才！還有一半人才尚未發揮能耐呢！ 　　歡迎大家不分男女，一起前行！ 文／商業周刊出版部 《成為這樣的我「引導式筆記書」》推薦序1 與自己「相連」，成為完整的我 　　「成為自己是永不放棄成長的可能。

」 　　我常跟不同朋友，透過演講、研習、工作坊討論心靈成長。

有一個常見的互動是詢問：「你現在有什麼心情？」 　　大部分的回答如下：「沒感覺」、「很平靜」、「很開心可以來到這邊」……。

這些回應相當「安全」，符合這個社會的要求——這個社會其實不太允許人們有明顯的情緒。

當我再進一步問：「是什麼原因讓我們到這裡來？」 　　不管是因為親子關係、班級經營、婚姻困境……他們只要一述說，內在的情緒就翻湧而出。

在短短幾分鐘內，甚至只要幾秒鐘，當事人就可能從沒什麼情緒，到情緒洶湧彭湃的狀態！ 　　其實情緒一直在，只是我們跟自己「失連」了。

不只是我們對情緒的覺知不足，我們也對於過去經驗如何影響現在的理解，過於膚淺。

我們變得片段與狹隘，因為我們要符合社會的期待。

我們忙著應付眼前的責任，忘了自己，進一步壓抑感受，只為了得到他人認同。

　　要成為自己，特別是要讓自己更完整，對自我的探索與成長，是一個不斷進行的功夫與學習。

　　「失敗是一種感覺，早在真正失敗以前就埋在心裡。

」 　　在我們的文化中，傳統父母跟孩子互動，常使用負面言語。

而這些言語對於孩子的自尊自信，常有負面影響，更別提各種體罰對身心的傷害了。

這些負面言語被內化，成為我們核心信念的一部分。

即便我們還不知道事情最後的結果，或者事情依然正在進行中，我們內在就可能被擔憂失敗的情緒困住了。

　　這本「引導式筆記書」，是蜜雪兒．歐巴馬所著《成為這樣的我》延伸書。

她幼年所受的教育，令人欣羨！ 　　「過去我有幸得到父母、師長和人生導師的指點，一再告訴我一句簡單的話：你很重要。

」 　　不管我們過去有沒有如此被尊重的經驗，從現在開始，我們可以自己尊重自己，並且珍愛自己。

我很喜歡這本書的引導，我們因此寫下的一字一句，都在給自己鼓勵。

　　「列出你之所以與眾不同且值得尊敬的十個理由。

每次信心動搖，就回頭看看這份清單。

你絕對夠好。

」 　　「列出你這星期取得的五項小小勝利。

」 　　從整體社會來看，指責與防衛，常常是互動的主調。

因此我們不難理解，我們常常從身邊接收到「我不夠好」的訊號，我們內在能量不斷被這些言語消耗。

書中的引導能變成自我提醒，提醒我們要對自己慈悲，知道我們盡了力，已經做了許多事情來照顧他人、照顧自己。

　　「自我懷疑不會減輕當下的痛苦，但是只要不壓垮我們對自己的看法，自我質疑最終會帶來好處。

」 　　這本書也提醒我們保持思考的彈性，自我懷疑不是自我否定，它讓我們重新面對那些自我設限的信念，擁有再次選擇的權力。

　　蜜雪兒．歐巴馬是相當受人敬重的第一夫人，她因為是她自己，而活得光彩閃耀。

祝福你，藉著這本引導式筆記書，跟自己相連，成為完整的自己。

文／洪仲清（臨床心理師） 推薦序2 寫一個自己之所以為自己的故事 　　自從出了書，我在各國同事間彷彿有了不同的地位。

他們開始跟我講自己小時候的夢想其實是作家，會請我看一些他們嘔心瀝血、但好像還不夠完美的作品，請我給些回饋，甚至誤以為我是很有影響力的人。

我每次都非常不好意思地說，我只是個文筆不好的普通人，只是剛好幸運有人給我機會出書。

顯然他們不吃這套，把我的話當作耳邊風，繼續寄作品給我看。

　　也因為這樣，我有機會讀到一位美國朋友自己的故事。

他在美國的政治圈工作，管理亞洲許多國家。

他寫的是自己的故事，只有少數家庭成員看過。

　　「你確定要給我看？」那時他出差來台灣，我們在他滿檔的行程中，約在立法院附近的咖啡廳見面。

「這跟日記有什麼不一樣？你為什麼要寫自己的故事啊？要寫給誰看？」我忍不住問了一堆跟內容無關的問題。

他接下來的話卻讓我到現在都還在思考。

　　他說：「我沒有機會跟爺爺好好相處，所有對他的認識，都是我哥有次為了學校作業去訪問他，我好久以後讀到才知道的。

Jill，有些事情如果妳不寫下來，妳的家人就不會記得，連妳自己都會忘記」。

離開咖啡廳，我一直在想：如果我有故事，那會是什麼樣的故事、我要從何寫起？然後我就看到了這本《成為這樣的我「引導式筆記書」》。

　　市面上大部分的筆記術，追求的都是更有效率地執行目標管理或完成任務。

但這本書不一樣，比起抵達某個終點、達成哪個里程碑，書裡面引導的方向更像了解自己的過去、正視自己真實的現在（從喜歡的歌與味道到面對的挫折，總之就是自己的全部），再用這一切當作養分，不斷前進、蛻變，成為更好的自己。

　　在練習的過程中，很多問題我不僅沒想過，就算認真想了之後，還是寫不太出來。

身為一個對未來沒有太大志向的人，這樣的練習雖然有點消耗腦力、卻很享受。

不像工作上的年度計畫，總是想著要完成什麼重要的事或充滿野心的目標；跟著書中的問題前進時，我不僅覺得更認識自己、更想著可以怎麼成為更好的人，也有一種跟蜜雪兒．歐巴馬愈來愈熟的錯覺（誰跟妳熟啊，人家可是美國前第一夫人）。

「原來她是這樣想的，原來她會用這些方法，原來她會問自己這種問題啊」，我彷彿有了她一小部分的哈佛腦、一點世界頂端的視野，和一絲見過大風大浪的人生智慧。

　　書中探索你內心聲音的提問，都不是哲學性問題或是什麼可以上太空的高超技術，但真的很難。

像是「列出你在生活中遭遇過的一次掙扎、失敗與成功」，我真的差點就寫下：「今天早上太冷了，在床上『掙扎』許久，最後還是起床『失敗』，還好下班前『成功』完成所有待辦事項」；還有「如果你受邀在畢業典禮上致詞，你會給畢業生怎樣的建言」，這不是要花七七四十九天來寫稿，再請十八銅人來校稿的事情嗎……。

真正答完這些問題，不知道要何年何月了。

　　話雖如此，我仍然覺得這些問題非常值得我們仔細思考後，好好回答。

我很喜歡蜜雪兒在書裡說的：「我們不必記得每一件事，但我們記得的每一件事都有價值。

」其實這些事對我們來說，即使微小，卻是自己之所以是自己，重要且不可或缺的一部分。

　　多一點心思，了解自己的獨特，想想如此獨特的自己可以為世界帶來什麼價值。

在這冷冷的歲末季節裡，我覺得這本書可以帶來許多溫暖的迴響。

  文／張瀞仁（美國非營利組織Give2Asia亞太經理） 看更多   詳細資料 ISBN：9789867778444叢書系列：紅沙龍規格：平裝/728頁/14.8x21x5.5cm/普通級/部份全彩/初版出版地：台灣 本書分類：商業理財>成功法>自我成長本書分類：社會科學>政治>政治人物本書分類：心理勵志>個人成長>心靈成長   內容連載 摘自《成為這樣的我》第4章＿蜜雪兒談母親對子女的教育 母親維持一種我現在看來非常明智、而且幾乎不可能超越的家長心態──從容淡定、帶有禪味的中立態度。

我有朋友的媽媽陪著他們一起哭、一起笑，彷彿親身經歷那些起起落落；我還有些同學的父母被自己的煩心事壓得喘不過氣，幾乎完全缺席孩子的生命。

家母則絕對沉著穩定，不會驟下判斷，也不會橫加干涉。

相反的，她會觀察我們的情緒，善意地見證我們一天下來的努力與成就。

遇到不如意之事時，她只給予一點點同情。

當我們完成了不起的事，也只會適度讚美來表達她的高興，但絕不會大肆稱讚，免得我們把讚美當成努力的目標。

 她如果提出建議，往往是不帶感情、實事求是的忠告。

「妳不必喜歡妳的老師，」有一天我回家大吐苦水後，母親這麼對我說：「但那女人腦子裡有料，妳得把她教的數學知識放進妳的腦子。

專心做好這一點，其餘的事情都可以忽略。

」 她始終如一地愛著我和克雷格，但從不過度管教。

她的目標是推著我們走進世界。

「我不養媽寶，」她告訴我們兄妹，「我要培養出成熟的人。

」她和爸爸為我們提供指引，而不是教條。

所以青春期的時候，我和哥哥從來沒有宵禁。

爸媽反而會問：「你們覺得合理的回家時間是幾點？」然後相信我們會說到做到。

 克雷格有個故事，關於他八年級喜歡的一個女孩。

有一天，那女孩對他發出一種別有用心的邀請，請他到她家玩，挑明了表示她的父母不在家，沒有人會管他們。

 我哥哥心裡非常掙扎，不知道到底該不該赴約──為了這次機會心癢難耐，但也知道這個約會鬼鬼祟祟、見不得人，是我父母絕不會寬恕的行為。

不過，這並未阻止他只約略對媽媽說出半真半假的事實。

他讓媽媽知道有這個女孩存在，只說他們要在公園約會。

 然而，克雷格什麼壞事都還沒做，就被良心折磨得坐立難安，光想起這件事就內疚不已。

最後，他終於跟爸媽坦承這個家裡沒大人的約會計畫，等著（或可說希望）媽媽大發雷霆，不准他去。

 但我媽沒有。

她不會那麼做。

那不是她的作風。

 她聆聽著，但沒有讓克雷格逃脫自己做出抉擇的責任。

相反的，她只是隨意聳聳肩，讓他面對自己的苦惱。

「用你的最佳判斷處理這件事情。

」她說，然後轉身繼續洗碗或摺衣服。

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