一張圖看懂月經前中後，如何利用飲食及穴道調養| Heho健康
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每個月「大姨媽」來報到時，都讓你痛不欲生嗎？中醫師表示，想要防止生理痛找上門，除了從根本找出病因、調理體質外，於月經來潮前中後遵從３大原則進行正確的飲食管理，搭配上穴道的按摩調養，是可以改善經痛問題的！1、月經前(5-7天)飲食宜清淡，多吃易消化、營養豐富的食物。
譬如，可以多吃豆類、雞胸肉、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢、減少骨盆充血。
很多女性在月經來之前的經前症候群，會有胸痛胸悶的
