小腿是人體天然寶藏庫，按摩拍打6條經絡、12個穴道！(季節 ...

脾經主要位於小腿內側，膀胱經主要區域就是小腿肚。

拍打或按摩脾經時，其實也可以順便按摩到「肝經」，因此對於改善夏天肝火太旺也有幫助，建議按摩 ... 首頁中醫養生中醫資料庫中醫電子書經絡奇經經絡穴道中藥單方中藥方劑中醫證候症狀疾病中醫大辭典經方資料庫經絡檢測個人版(基本版)個人版(進階版)個人版(經絡體質)個人版(比較經絡圖)經絡型態類型加入會員系統介紹個人版單機網路版常見問題聯繫我們線上付費登入首頁中醫養生養生自療小腿是人體天然寶藏庫，按摩拍打6條經絡、12個穴道！(季節攻略版)小腿是人體天然寶藏庫，按摩拍打6條經絡、12個穴道！(季節攻略版)雲端中醫編輯組-最後更新：2021-06-05首次發表：2020-03-28本文目錄人體許多重要穴道都在小腿，小腿是人體的天然寶藏庫1.春夏季節：按摩拍打小腿之肝經、脾經與膀胱經2.秋冬季節：按摩拍打小腿之膽經與胃經3.一年四季：不能忘記按摩拍打小腿腎經小腿像人體的幫浦，藉由肌肉收縮與幫浦作用，幫助下肢血液送回心臟，可以說是「人體第二個心臟」，許多重要穴道都在小腿，上面的全息反射點非常多，身體不健康的人按摩小腿必定酸痛，如果天天按摩這個心臟，許多疼痛與各種慢性病都將改善。

現代人小腿的經絡常常氣血不足，依照一年四季的狀態又有不同變化。

若能依照季節的步驟，熱水泡腳後按摩拍打腳部6條經絡，針對重點12個穴道進行刺激，是最簡單卻效果最好的養生法！人體許多重要穴道都在小腿，小腿是人體的天然寶藏庫日本針灸師楨孝子在其出版的暢銷書《揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟》中指出，人體有70%的血液集中在下半身，小腿就有如人體的幫浦，藉由肌肉收縮與幫浦作用，幫助下肢血液送回心臟，因此小腿被喻為「人體第二個心臟」。

如果一個人的小腿肚經常「冰冷」或「過燙」、「完全沒有彈性」或「僵硬」、經常「水腫」、按摩小腿肚深處有大小「硬塊或劇痛」，這些都是體內身體異常的反射訊息。

《揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟》書中提到以下內容： 經常揉按小腿肚，可以改善：高血壓、糖尿病、癌症、心肌梗塞、過敏性皮膚炎、氣喘、腰痛、膝蓋痛、肩膀痠痛、手腳冰冷、失眠掉髮、更年期障礙、老年痴呆…等等疾病。

大家常常都可以看到XX療法可以改善一堆疾病，但是卻不知道真假？現在，雲端中醫運用良導絡經絡檢測，探索現代人的大量經絡數據後發現，按摩小腿真的可以改善這些疾病！中醫認為人體的根本在腳，所謂「樹枯根先竭，人老腳先衰」，若從中醫經絡的角度來看，人體有許多重要的穴道都在小腿，天天揉按小腿，許多疾病就會自然改善或消失。

然而，按摩小腿其實是有秘訣的，小腿的經絡氣血能量變化其實是一年四季都不一樣的，因此一年四季按摩小腿的重點部位也會不一樣，詳細解釋如下：1.春夏季節：按摩拍打小腿之肝經、脾經與膀胱經沒有進行經絡檢測前，大家都不知道多數人每年到了4-5月之後，體內的脾經與膀胱經氣血能量開始變低，這種現象通常會伴隨肝經實證(肝火太旺)，為什麼會這樣呢？至今原因不明！(註1)這種狀況會一直持續到每年9月之後，能量才會逐漸恢復正常。

春夏期間脾經與膀胱經能量低下，必須經常按摩與拍打因此，在這段期間一定要多多按摩或拍打「脾經」與「膀胱經」。

脾經主要位於小腿內側，膀胱經主要區域就是小腿肚。

拍打或按摩脾經時，其實也可以順便按摩到「肝經」，因此對於改善夏天肝火太旺也有幫助，建議按摩小腿上的5個穴道：1.陰陵泉：此穴是一個大穴，因為現代人普遍脾虛，此穴道就是位於脾經上，主要可以改善「消化系統」與「泌尿生殖系統」的疾病。

例如：肚子脹氣、肚子痛、厭食症、水腫、頻尿或尿失禁、無尿、遺精、膝蓋痛…等等。

只要提升脾經的能量，許多疾病自然改善或消失。

陰陵泉位置：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處解剖：在脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上；前方有大隱靜脈，膝最上動脈，最深層有脛後詳細了解「陰陵泉」...2.三陰交：這個穴道是所有腳上三條陰經(脾經、肝經、腎經)的交會處，因此按摩這個穴道等於一次按摩三條經絡，便可知道效果巨大，治療範圍廣泛，主要用來調理脾胃、疏肝理氣、活血化瘀、散結止痛。

中醫尤其喜歡用來治療婦科病(月經不調、經痛)、生殖系統疾病。

因此男性的性功能障礙(陽痿、遺精)也適用。

三陰交位置：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處解剖：在脛骨後緣和比目魚肌之間，深層有屈趾長肌；有大隱靜脈，脛後動、靜脈；有小腿內側皮詳細了解「三陰交」...3.承山穴:此穴就是位於小腿肚上，因此算是按摩小腿的關鍵穴道，功效是：改善小腿抽筋(腓腸肌痙攣)、改善腿酸、膝蓋痛、腰痛、背痛痛、便秘、脫肛、痔瘡…等等，多數人按摩此穴都是非常酸痛的，只要揉按數分鐘之後就會感受到背部整個放鬆。

中醫認為此穴還有去濕氣的效用，非常適合住在濕氣較重地區的人們。

承山位置：小腿後面正中，委中下8寸，腓腸肌肌腹下解剖：在腓腸肌兩肌腹交界下端；有小隱靜脈，深層為股後動、靜脈；布有腓腸內側皮神經，深層詳細了解「承山」...4.委中穴：委中穴位於膝蓋窩，是改善所有閃到腰、腰痛、背痛的重要穴道！臨床上被用於改善坐骨神經痛(臀部痛)、風濕性膝關節炎、小腿抽筋、脖子酸痛、膝蓋痛、腦部疾病、腹痛、胃腸炎、小便不利、遺尿、皮膚病(蕁麻疹、牛皮癬)。

尤其是夏天中暑時拍打這裡很有效！委中位置：膝彎膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌腱之間凹陷處解剖：在膕窩正中，有膕筋膜；皮下有股膕靜脈，深層內側為膕靜脈，最深層為膕動有股後皮神經詳細了解「委中」...5.太衝穴：此穴是非常重要的穴道，雖然沒有位於小腿，但是春夏按摩小腿時一定要配合按摩此穴，而通常也會很痛！夏天脾經與膀胱經虛證有一個原因源自於肝經太旺，基於五行原理造成脾經與膀胱經能量低下(註1)。

所以肝才是源頭，所以一定要配合按摩此穴。

太衝位置：足背第1～2跖骨間隙的後方凹陷處。

當行間後二寸解剖：在拇長伸肌腱外緣；有足背靜脈網，第一蹠背動脈；布有腓深神經的蹠背側神經，深層為脛詳細了解「太衝」...各位讀者可別小看按摩這3條經絡的效果，依照雲端中醫許多會員的實際觀察，多數糖尿病、高血壓、心肌梗塞、各種皮膚病(尤其是牛皮癬)、更年期障礙、失眠、各種慢性病，甚至是癌症病患，體內高頻率都是出現這兩條經絡虛證，因此經常按摩這兩條經絡確實可以預防許多疾病！全人類都必須了解的第1種神秘經絡現象，可預防重大疾病！良導絡經絡檢測已經被發明將近70年，它始終無法被廣泛應用，不是因為它不準確，而是當代醫療體系對許多經絡現象根本就束手無策。

從大量經絡數據中發現，12經絡中有幾種神秘經絡現象，經常可以在重大疾病病閱讀更多...2.秋冬季節：按摩拍打小腿之膽經與胃經許多人到了秋冬季節之後，都會發現自己的小腿外側、前側出現疼痛，腳外踝自然出現酸痛，甚至會腳趾抽筋(主要是3-5趾部分)，為什麼會這樣呢？因為到了冬天之後，膽經與胃經能量暴減，經絡氣血不足所造成的。

秋冬季節膽經胃經能量低下，經絡氣血不足從上圖可以看出，膽經能量到了11月之後暴減，胃經一年四季都是保持氣血虛弱的低能量，所以天氣愈冷時就愈容易發生這種自然現象，建議按摩以下3個穴道：6.足三里：此穴道幾乎無人不知，因為效用極大。

是調養氣虛、血虛，提升體內陽氣的第一大穴。

現代主要被用來治療消化不良、胃炎、胃食道逆流，胃與十二指腸潰瘍、身體虛弱、貧血、高血壓、肝炎、氣喘、神經衰弱…等等疾病，若全部列出來將高達500種以上症狀與疾病，每天若不花點時間按摩這個穴道，那就太可惜了。

足三里位置：小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸，脛骨前緣外一橫指（中指）處，脛骨前肌中解剖：在脛骨前肌，趾長伸肌之間；有脛前動、靜脈；為腓腸外側皮神經及隱神經的皮支分佈處，詳細了解「足三里」...7.陽陵泉：這個穴道是八大會穴之一，主導全身「筋」，因此有任人筋骨的問題都一定要按摩此穴道。

由於現代人膽經幾乎都是虛證，因此適合90%以上的人按摩，此穴對於治療全身酸痛有特效，許多膽經的症狀例如：口苦、嘔吐、黃疸、胃潰瘍、脅肋痛、坐骨神經痛、膽囊炎、小兒驚風、腰痛、膝蓋痛、腳麻痹、消化不良都是有效的。

也可以用來改善中風後遺症、老人關節障礙、抽筋麻痹。

陽陵泉位置：小腿外側部，腓骨頭前下方凹陷處解剖：在腓骨長、短肌中；有膝下外側動、靜脈；當腓總神經分為腓淺神經及腓深神經處。

詳細了解「豐隆」...進入秋冬之後，因為膽經與胃經能量低下所產生的症狀非常多，只要提升這兩條經絡的能量，就可以大幅改善這些症狀的不適，可以進一步參考這篇文章。

從秋冬期間膽、胃經絡虛症趨勢，探討15個典型症狀！進入秋冬季節之後，每個人陸陸續續都會出現一些之前沒有的症狀，或是原本的症狀更加嚴重。

這些症狀多數是因為氣溫驟降所造成的，這可以清楚地從膽經與胃經能量虛證趨勢來看出原因。

以下歸納許多會員所觀察出來的15閱讀更多...3.一年四季：不能忘記按摩拍打小腿腎經事實上，所謂的「小腿肚」在經絡系統裡主要是「腎經」與「膀胱經」。

上面提到膀胱經在夏天能量大減，但是腎經卻是一年四季氣血能量都明顯不足，天氣愈冷時愈嚴重(11-12月)。

許多人到了冬天會腳抽筋，其實主要就是腎經造成的。

多數人的腎經與膀胱經長年虛證(氣血不足)腎經與膀胱經又具有表裡關係，各位讀者看上圖，到了冬天之後兩條經絡能量差異很大，更容易出現小腿相關疼痛現象，建議拍打小腿腎經，或是按摩以下4個穴道：9.陰谷穴：此穴位於膝蓋後側，因此主要功效就是可以改善膝蓋疼痛。

在臨床上還可以改善婦女病(月經不調、崩漏、帶下)、男科病(遺精、陽痿)對於改善小便不利、尿道炎效果好，甚至可以改善頸部痠痛。

冬天腳抽筋拍打此穴道最有效！陰谷位置：膕窩內側，屈膝時當半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間凹陷處解剖：在半腱肌和半膜肌之間；有膝上內側動、靜脈；布有股內側皮神經。

詳細了解「陰谷」...10.復溜穴：此穴是改善小腿水腫的重要穴道，按摩刺激此穴可以讓小腿氣血循環正常，也可以改善盜汗、腹痛、腹瀉、咳嗽、氣喘，甚至可改善各種眼睛疾病(白內障、青光眼、飛蚊症、眼睛脹痛…等等)，大家可以按摩此穴，通常都是很痛的！復溜位置：太谿穴上2寸，當跟腱的前緣解剖：在比目魚肌下端移行於跟腱處的內側；前方有脛後動、靜脈；布有腓腸內側皮神經，小腿內詳細了解「復溜」...11.太溪穴：此穴是腎經的輸穴和原穴，是一個大穴。

可以明顯提高腎功能，經常按摩此穴可以提升腎氣，滋養人體的腎臟之水。

經常按摩此穴可以改善高血壓、腎炎、尿蛋白過多、手腳冰冷、咽喉乾痛、痛風、尿酸過高、胸悶、支氣管炎、哮喘，甚至可以改善失智症。

太溪位置：足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處解剖：有脛後動、靜脈；布有小腿內側皮神經，當脛神經經過處。

詳細了解「太溪」...12.湧泉穴：此穴道雖然位於腳心，不在小腿，卻要配合按摩。

因為所謂的「揉地筋」就是在這個穴道附近。

每個人只要將腳放在大腿，將足趾往上翻起，就會發現一條硬筋(足底筋膜)從腳底浮現出來。

按摩這條硬筋及湧泉穴，可以讓全身都感到舒服。

湧泉位置：足底部，卷足時足前部凹陷處解剖：有趾短屈肌腱，趾長屈肌腱，第二蚓狀肌，深層為骨間肌；有來自脛前動脈的足底弓；布有詳細了解「湧泉」...傳統中醫認為，小腿有全身五臟六腑的全息反射點，因此按摩小腿可以預防及治療全身各種疾病，按摩小腿的方法，其實也可以完全不需要思考穴道在哪裡，直接按壓檢查自己的小腿找出「痛點」，這就是所謂的「阿是穴」，哪裡痛就按哪裡，那就是穴道，多按幾次之後就不會痛了。

依照多數雲端中醫會員的養生經驗，只要先將腳泡熱水之後，在進行小腿按摩或拍打，如果可以長年堅持下去的話，會感到整個背部與腰部愈來愈輕鬆，肩頸痠痛、腰痛、腿痠無力、疲勞、排尿及大便問題也會自然改善，任何慢性病也都可以緩解一大半，實在是值得推廣的一種養生法！註1:最有可能原因，是春夏時肝經太旺，肝屬木，脾胃屬土，腎膀胱屬水。

木剋土，土剋水，這一系列的經絡現象，或許就是基於五行原理所形成的。

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文章發表日：2020-03-28最後更新日：2021-06-05發表評論傳送版權宣告：本文由雲端中醫編輯小組編輯撰寫，歡迎直接分享連結至社群軟體，若將本文內容轉貼，請務必註明本站網址cloudtcm.com搜尋搜尋文章分類最新文章寒氣專題經絡案例經絡分析養生自療症狀探討經絡體質中藥研究初學必讀系統教學熱門文章人類經絡的第3種神秘現象：肺經與大腸經左右能量差距過大！2021-05-219種方法提升能量以增強免疫力，1個數值證明你必須開始進行修煉！2020-04-20冬天是容易疼痛的季節，從經絡左右差異現象理解原因！2021-12-01提高體溫、改善陽虛體質，是未來30年對抗超級病毒的最佳解藥！2020-04-11北半球第2種神秘經絡現象，帶來秋冬常見的12種症狀！2021-11-05從秋冬期間膽、胃經絡虛症趨勢，探討15個典型症狀！2021-11-24從中醫9大體質分類，探索現代人經絡體質的8個秘密!2020-12-12不相信有寒氣嗎?33種症狀與數據圖表證明排寒養生勢在必行！2020-12-21從經絡探討肩頸酸痛6條經絡,3個特性與4個時間點！2021-12-11